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Recette Dukan Petits noeuds à l'ail

Régime Dukan (recette minceur) : Petits noeuds à l'ail #dukan https://www.proteinaute.com/recette-petits-noeuds-a-l-ail-12548.html

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Réalisez cette recette Dukan

Diluer la levure dans le lait tiédi.

Dans le bol du robot, verser la farine, la levure avec l’eau et le lait. Pétrir et ajouter le sel. Et repétrir jusqu’à ce la pâte se détache des parois.

Former une boule, couvrir d’un torchon propre et laisser doubler la pâte de volume dans un endroit tiède.

Dégazer la pâte en enfonçant le poing et l’étaler en un carré de 20 cm environ. Puis découper des bandes de 2 cm de largeur.

Faire un noeud avec chaque bande et les déposer sur une plaque de cuisson préalablement recouverte de papier cuisson.

Couvrir d’un torchon propre et laisser lever 20 min supplémentaires.

Préchauffer le four à 180°C.

Enfourner 10 min jusqu’à ce que les nœuds soient dorés.

Pendant ce temps, dans un saladier, éplucher les gousses et les hacher finement avec le persil et mélanger à l’huile. Râper le parmesan. Réserver.

Dès que les petits nœuds sont cuits, les transférer dans le saladier. Mélanger à nouveau.

Servir tiède ou à température ambiante.

 

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Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le samedi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 6

Recette Dukan proposée le 24/11/2015

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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