Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mélanger le yaourt avec l’épice, le jus de citron, l’huile et le sel. Mélanger.
Badigeonner et imbiber bien les pilons de sauce et laisser macérer au frais dans un plat recouvert de film alimentaire ou dans un sac congélo, ½ journée de préférence.
Passer ce délai, remuer débarrasser au maximum la sauce qui entoure les pilons et faire cuire sur le barbecue-plancha ou à défaut sur une grille au four.
Une fois cuits, arroser de sauce restante.
Cette recette peut s'accompagner d'une salade indienne en PL ou de riz complet à l'indienne en conso (voir recette)
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 14/09/2015
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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