Mon Régime Dukan
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et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Pour la partie surimi : couper les surimis en petit dés, et émietter le thon. Les placer dans un bol et les mélanger avec la moutarde et le fromage blanc 0%. Agrémenter d'un peu de poivre ou d'herbes suivant vos goûts, puis disposer dans l'assiette.
Pour le saumon: étaler juste le carré frais ail et fines herbes que vous divisez en trois sur les tranches de saumon et les rouler.
Placer la tranche de jambon de dinde dans l'assiette.
Le tour est joué.
Perso, j'ai eu du mal à finir mon assiette, cela cale bien, c'est simple et rapide à faire.
Plat pour une personne, temps de préparation : environ 5min.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 12 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 28/09/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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