Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Couper les poireaux dans le sens de la longueur et les faire cuire puis les égoutter.
Pendant ce temps faire la béchamel:
Mélanger le lait avec la Maïzena.
Laisser cuire quelques minutes à feu doux tout en remuant pour que ca s'épaississe.
Assaisonner avec le sel, poivre et la muscade.
Enrouler le poireau dans une tranche de jambon.
Les placer dans un plat allant au four et ajouter du gruyère allégé.
Recouvrir de la béchamel
Mettre au four à 220°C pendant 15-20 min.
On peut remplacer les poireaux par des endives ou des asperges.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 25/01/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (8) de cette page
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Euh ben moi j'en trouve à carrefour. En grande surface quoi ^^
euh je sais pas pour les endives, j'aime pas ca lol
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je la fais ce soir mais sans gruyère c'est pareil qu'avec des endives mais comme morgan3uh je ne les aime pas, enfin si mais en salade.
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Coucou, je suis la maman d'Amanda et en feuilletant les recettes, on est tombé sur ton profil... joli parcours félicitations !!!! tu es bien courageuse... tes recettes sont vraiment sympa... je vais les tester..bonne journée et gros bisous 
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Merci 
J'espère que les recettes vous plairont ^^
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Un régal !
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