Mon Régime Dukan
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Dans un plat allant au four avec couvercle, nécessaire pour ne pas que la viande sèche.
Mettez les blancs de poulet, les figues lavées puis coupées en 4, l'oignon émincé.
Émiettiez le cube de volaille, puis saupoudrez la viande avec, idem pour la cannelle, la coriandre et l'édulcorant.
Placez le plat au four pendant 20 min à 180°.
Puis à découvert pendant 5-10 min.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 09/09/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Scampis au curry, gingembre et st jacques, pomme sauce sucrée |
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ca cet une recette pour moi
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j'ai adoré ... comme je dis souvent ... hummmmm à la cannelle c'est noël 
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