Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Préparation de la sauce :
Dans une cocotte minute mettre le coca (33 cl) et cuire les 3 oignons environ 10 min.
Une fois les oignons fondants, mixer le tout, mettre la sauce soja et faire réduire jusqu'à l'obtention d'un velouté épais.
Préparation du poulet :
Couper en lanières les escalopes de poulet et l'oignon blanc. Faire revenir les morceaux de poulet dans un peu l'huile essuyé avec du papier ansorbant dans une poêle anti adhésive. Mettre le gingembre haché.
Lorsque les lanières de poulet sont dorées, mettre les rondelles d’oignon blanc. Faire sauter rapidement sans vraiment cuire afin qu'il reste croquant.
Mélanger le poulet à la sauce au coca/oignon.
Accompagnez ce poulet de navets cuits à l'eau par exemple que vous saupoudrez de mélange 5 baies si vous êtes en PL.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 14/10/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Une tuerie cette recette !! C'est vraiment bon et j'ai pour une fois eu l'impression de manger "normalement" ! Merci ! T'as vraiment une quantité de recettes géniales.
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Merci Paupiette05 : ton message me va droit au coeur 
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Fait hier soir. Mes convives non au régime ont appréciés (ils l'ont mangé accompagné de pdt). Moi, en PP, je l'ai mangé seul.
J'ai trouvé ca bon mais il y a peut être un peu trop de sauce ou c'est un peu trop sucré. Pourtant j'avais fait la même quantité se sauce mais pour 4 escalope de poulet (pour 4 personnes).
C'est une recette que je referai mais avec les modifications suivantes : 2 oignons jaunes au lieu de 3 et un mélange coca - bouillon de légumes au lieu du coca pur.
Merci en tout cas pour l'idée originale
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une tuerie!!! c'est bien vrai! merci spicy, je rejoins paupiette quand elle dit que tes recettes sont géniales et moi aussi j'ai mangé "normalement" merci encore!!! 
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Vanoche merci pour le compliment. Ca change du poulet grillé Oui en cuisinant on a l'eau à la bouche et je confirme les non dudus apprécient
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