Mon Régime Dukan
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Couper le poulet en petits morceaux le mettre à mariner une demi heure si possible avec la sauce soja, l'oignon émincé, l'ail écrasé, la pincée de bicarbonate (astuce de ma grand-mère pour rendre le poulet ultra tendre et en plus c'est très digeste !) un peu d'herbes de Provence, de poivre, de 4 épices ou de piment...
Faire griller quelques minutes dans une poêle en ajoutant un peu d'eau petit à petit pour faire un petit jus...
1 ou 2 personnes.
5' de cuisson.
Dégustez avec une galette dudu moelleuse à laquelle on peu ajouter un peu de curry pour un super goût...
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 82 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 06/07/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Heaven (entremet psyllium, choco, orange, badiane et sésame) |
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Les 5 derniers commentaires :
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Ca a l'air très bon, je vais essayer aujourd'hui. Merci
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ou trouvé vous la sauce soja svp?
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quelle sauce soja utilisez vous?
la marque suzi wann?
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@Céci49 : rayon exotique des grandes surfaces, ou shop asiatique
@linda : N'importe quelle marque, mais la sauce doit être non sucrée !
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Bonjour, je pensais que la sauce soja "sucrée" n'était pas vraiment sucrée mais juste allégée en sel? Quelqu'un saurait?
Au quel cas on pourrait l'utiliser, et ça serait mieux d'ailleurs pour les personnes faisant de la rétention d'eau non?
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