Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Bien applatir les escalopes
poser sur chacune 2 tranches de viande des grison
Mélanger les carrés frais avec le fromage blanc
Etaler le mélange sur les escalopes, poivrer selon votre goût
Rouler les escalopes
Mettre du film alimentaire bien serré autour de chaque roulé de dinde
Les plonger 15 minutes dans de l'eau frémissante
Laisser refroidir quelques minuter
Enlever le film alimentaire et couper en rondelle
C'est très joli et appetissant. J'ai servi ces roulés avec une poêlée de haricots verts au basilic. Mes hommes ont adoré.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 122 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 09/07/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Merci beaucoup, j'ai adoré !
Chez moi on appelle ça des "dynamites", j'en ai fait une comme la recette et une avec un carré frais nature+moutarde mi-forte, c'était bien bon, très moelleux, même pas besoin de sauce !! Je rajouterai juste 5 minutes de cuisson en plus la prochaine fois, le c?ur d'un des roulés n'était pas tout à fait assez cuit à mon goût.
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excellent! J'ai fait cuire dans mon panier vapeur, c'est très tendre et très bon! Merci!
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Bonjour, où puis-je trouver la viande de grison ? En boucherie ? Je ne connais pas.
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