Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Mettre les zestes, le stick candérel et 1 mini cc d'eau dans un bol et mélanger. Couvrir d'un film plastique et faire cuire 1 minutes au micro-onde à puissance max.
Dans un bol allant au micro onde, mélanger intimement les poudres et rajouter les cc de lait et l'édulcorant liquide et mélanger vigoureusement au fouet.
Passer au micro-onde jusqu'à léger épaississement, en vérifiant toutes les 10 secondes et en mélangeant à chaque fois au fouet à main (ne pas faire bouillir ! Pour moi, c'est 50 secondes en tout). Si la pâte à trop épaissi, rajouter un chouille de lait et recuire quelques secondes de plus. Incorporer alors les zestes confits et 1 cc de sésame.
Étaler à la poche à douille en bâtonnets en zigzag sur une plaque tapissée d'un papier cuisson ou d'un film plastique. Parsemer du reste de graines de sésame.laisser sécher à température ambiante toute la nuit.
Le lendemain, décoller du papier cuisson et conserver dans une boite à chocolats ou une boite hermétique. Les sarments doivent être rigides et ne pas coller au doigt lorsque vous les tâtez... (ils doivent néanmoins avoir conservé un peu de souplesse, sinon, ils seront trop secs en bouche).
S'ils collent encore, les faire sécher dans un four éteint préchauffé à max 70°, en surveillant que les sarments ne blanchissent pas en surface...
Conserver dans une boite à chocolats, ou dans une boite hermétique.
Pour avoir testé et avoir fait tester avant diffusion de la recette, je confirme que les sarments se conservent longtemps... (perso : 2 semaines)
Une gourmandise zéro-complexe ! :)
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recetteRecette Dukan Recette favorite de 117 Proteinautes
|
Recette Dukan proposée le 12/01/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.