Mon Régime Dukan
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et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Dans une cocotte, on râpe l'oignon, on y met le poulet ou la dinde, on met le sel le poivre le gingembre(poudre), 1 l'd'eau et on ferme.
Une fois le poulet cuit, on le sort du mélange, le désosse, et le coupe en lamelle. On le réinsère dans le mélange, avec les champignons noir, les crevettes et le gingembre frais, si vous êtes en PL, on y rajoute des carottes et des courgettes râpées en lamelle c'super bon (biensur si vous avez de la vermicelle de konjac la mettre aussi).
On laisse mijoter le temps que les crevettes cuisent et voila un peu de sauce soja et le tour est joué !
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Soupe épicée de vermicelles de konjacs au blanc de poulet rôti |
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 29 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 24/02/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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