Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Eplucher la carotte et l'oignon.
Emincer finement l'oignon et l'ail.
Couper la carotte en dés, le plus petit possible.
Couper la branche de céleri en fins tronçons.
Faire revenir les oignons et l'ail pendant quelques minutes.
Ajouter les carottes et le céleri, faire revenir une dizaine de minutes.
Ajouter le concentré, les tomates, le thym et le laurier.
Assaisonner et ajouter l'édulcorant.
Porter à ébullition et laisser mijoter pendant 20 minutes sur feu doux.
Ajouter de l'eau au fur et à mesure, la sauce doit quand même rester épaisse (j'ai ajouter en tout 100ml)
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 24/11/2015
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Courge butternut farcie au poulet, tomates séchées et sauce curry (thermomix ou pas) |
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