Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Lavez, éluchez et coupez les légumes.
Dans une casserolle mettre tous les légumes, l'étoile de badiane posée dans une boule à épices ou à thé, le sel et versez l'eau, mettre à cuire 30 minutes à feu doux et couvert.
Qaund les légumes son cuits, enlevez la badiane, et passez au blender en ajoutant les petits suisses, rectifiez l'assaisonnement si nécéssaire, laissez refroidir et réfrigérez.
Servez très frais, peux etre consommé pour un apéritif, chaude en hiver, parsemez du basilic à petites feuilles sur le dessus ou de la menthe ciselée.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 6 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 16/07/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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