Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Couper les courgettes et les carottes en spaghettis- si vous n'avez pas l'appareil.....je vous conseil vivement d'investir ou les faire râpées.-.
Faire revenir le blanc de poireau coupé finement, ajouter un peu d'eau pas besoin de les faire colorer.
Ajouter les spaghettis de carotte (plus long en cuisson) émietter le 1/2 bouillon de cube de légumes dessus laisser cuire 5 min et rajouter les courgettes, elles cuisent très vite. Réserver.
Dans une autre poêle, faire revenir les blancs de poulet préalablement coupés en lamelles et mélangés avec de la moutarde, de l'ail déshydraté et un peu de gingembre et quelques herbes de Provence.
Rectifier l'assaisonnement.
Remettre chauffer les légumes, ajouter le lait de coco et ajouter les blancs de poulet dessus, servir aussitôt.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 10/01/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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