Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Laver, émonder et couper les tomates en petits cubes.
Laver, éplucher et couper les carottes en bâtonnets assez fin.
Lavez, et couper les blettes en bâtonnets.
Dans une sauteuse mettre un fond d'eau ou de bouillon, verser les blettes et les carottes et laisser cuire 15 minutes en remuant de temps en temps, ajouter les tomates, l'ail, l''assaisonnement et le basilic ciselé, laisser mijoter à feu doux à couvert environ 30 minutes, remuer de temps en temps.
Quand c'est cuit servez avec un oeuf poché.
Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 17/08/2015
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Bonsoir 
je voulais savoir combien de tomates il fallait mettre car ce n'est pas précisé et j'aimerais beaucoup faire cette recette qui m'a l'air très bonne.. Merci
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excuse moi , un oublie de ma part 300 g de tomates
proteinaute s'il te plait tu peux l?ajouter à la liste des ingrédients , merci
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Merci! Je te remercie pour toutes tes superbes recettes, oui j'avoue je suis fan de mamie25
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merci et contente que mes recettes te plaisent
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merci pour cette recette un regal,
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