Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mélanger la viande, l’oeuf, la chapelure, les bridelights et toutes les épices. Bien malaxer avec les doigts.
Couper les oeufs durs en deux.
Prendre une poignée de viande, en faire une boulette, enrober le demi oeuf au centre, jaune en haut, et la mettre délicatement à l'intérieur d'une couche d'oignon. Refermer l’oignon et faire tenir à l’aide d’un cure-dent.
Les placer dans un plat à gratin avec un fond d’eau et les herbes aromatiques. Recouvrir le plat de papier aluminium.
Enfourner à 180° environ 30, puis retirer l’aluminium et placer sous le grill 5mn.
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Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 02/05/2016
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Sans tolérés ? Chapelure + Bridelight .... Ca a bien changé Dukan depuis que j'ai fait
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Oops, j'ai rippé ! 
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