Mon Régime Dukan
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et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Prendre 2 ou 3 filets de harengs fumés (selon vos goûts), les coupés en deux puis en petits dés, faite pareil avec l'échalotte. Hachez finement le persil (vous pouvez mettre de la ciboulette si vous préferez), ensuite mélanger le tout avec les capres. Faire une vinaigrette en mélangeant le fromage blanc et un demie jus de citron, poivrez mais ne saler surtout pas car le hareng est déjà salé et il y a également les capres. Régalez vous !
Si vous le souhaiter vous pouvez faire cette salade en plus grande quantité en phase PL en y mettant des concombres, tomates, laitue ou autre. Moi je me suis régaler et j'aime beaucoup le hareng fumé.
Recette pour une personne. Temps de préparation : 15 mn
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recetteRecette Dukan Recette favorite de 256 Proteinautes
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Recette Dukan proposée le 02/08/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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