Mon Régime Dukan
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Prendre 2 ou 3 filets de harengs fumés (selon vos goûts), les coupés en deux puis en petits dés, faite pareil avec l'échalotte. Hachez finement le persil (vous pouvez mettre de la ciboulette si vous préferez), ensuite mélanger le tout avec les capres. Faire une vinaigrette en mélangeant le fromage blanc et un demie jus de citron, poivrez mais ne saler surtout pas car le hareng est déjà salé et il y a également les capres. Régalez vous !
Si vous le souhaiter vous pouvez faire cette salade en plus grande quantité en phase PL en y mettant des concombres, tomates, laitue ou autre. Moi je me suis régaler et j'aime beaucoup le hareng fumé.
Recette pour une personne. Temps de préparation : 15 mn
Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 02/08/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Crêpes végan (sans lait, au tofu soyeux et poudre de blanc d'oeuf) |
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Je la teste ce soir avec des haricots verts, mais je suis certaine que ce sera délicieux. Merci pour cette recette, car il y a peu de propositions avec le hareng qui est pourtant un poisson bon marché et nourrissant!
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cette recette est tres bonnes,moi je rejoute un oeuf dure de la salade des tomates
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Vraiment super cette recette, moi qui aime aussi le hareng, je me suis fait une super salade comme indiquée et j'ai rajouté une petite endive qui traînait....même mon mari a trouvé cela très bon.
Merci pour cette recette qui change un peu de l'éternel saumon.....
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Bonsoir
recette super, un peu salé mais supppppppppppper
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tres bon
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