Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faire chauffer la poêle à crêpes.
Mettre tous les ingrédients dans le bol d'un mixer ou mini hachoir.
Mixer bien.
Abaisser la température de votre plaque.
Déposer 2 cs de pâte dans votre poêle et étaler avec le dos de la cuillère en faisant un cercle.
Attention elles cuisent vite.
Retourner votre crêpe avec une spatule en commençant par les bords et en allant doucement vers le milieu.
Saupoudrer de Canderel vanille (j'ai utilisé un stick pour toutes les crêpes).
pour environ 7 crêpes
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Crepe blanc de poulet fumée et sa sauce tomate et carré frais |
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 04/02/2015
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (7) de cette page
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bonjour, oui et même quantité
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Très bonnes ! merci beaucoup.
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Je les ai faites en "mini" parce que je n arrivais pas à les retourner. Un goût de vraies crêpes! Bravo!
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Un délice rien à dire
Le veritable goût des crepes
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Une pure merveille avec arôme orange même pas besoin de canderel dessus
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