Mon Régime Dukan
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Battre les oeufs en omelette, ajouter les sons (si vous voulez les mixer pour un rendu plus fin c'est possible), la maizena, l'édulcorant et les aromes. délayer avec le lait.
Laisser reposer au moins 30 minutes (comme ça le son gonfle et la pate est plus consistante)
Cuire et déguster.....
Coté aromes, chacun fait comme il le souhaite : noisette, fleur d'oranger,... voir meme un cc de cacao maigre ou gousse de vanille fendu.
La pate est un peu liquide c'est normal ! il faut bien attendre pour retourner la crepe car sinon ça accroche facilement.
ATTENTION dose de sons et de tolérés pour 2 jours
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Crepe blanc de poulet fumée et sa sauce tomate et carré frais |
Crêpes végan (sans lait, au tofu soyeux et poudre de blanc d'oeuf) |
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 28/07/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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EXCELLENTES, on dirait des "vraies" et pourtant j'ai des origines bretonnes... Merci !
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bonjour une tuerie comme on dit une merveille un délice que dire d'autre
j'ai également mis qu'une dose d?édulcorant et c'est parfait merci
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Cette recette est parfaite! Effectivement, selon moi aussi, il faut mettre moins d'édulcorant! Mais sinon, vraiment l'impression de manger des crêpes! Personnellement, à partir du mercredi c'est mon petit dej! 
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faciles, même cuisson, même apparence et même texture - elles ressemblent vraiment à des vraies (je les ai beaucoup sucrées pour masquer la toute petite amertume)
rien à changer - merci nanou
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bonjour, cette recette est vraiment parfaite avec stick canderel vanille, arôme crêpe, rhum et caramel beurre salé. Un vrai régal.
J'ai fait 8 crêpes et envie de tout manger mais j'en garde quand même 4 pour demain. Merci beaucoup
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