Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préparer les crepes.
Préparer la béchamel.
Couper le jambon en dés assez gros.
Faire revenir les champignons avec l'ail et le persil, quelques minutes à la poèle, juste pour cuire l'ail.
Mélanger jambon, béchamel et rapé.
Déposer le mélange sur une crépe, déposer des champignons dessus.
Ramener les cotés de la crépe sur la garniture et rouler.
Réchauffer une dizaine de minutes au four à 150°C.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 14/09/2015
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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