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Battez le tofu, les oeufs et le petit suisse jusqu'à obtenir un mélange bien lisse.
Incorporez les saumons et les légumes.
Mélangez et versez dans un moule à cake.
Salez selon votre goût
Enfournez 30 mn à 220 °
A déguster chaud ou froid
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 248 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 26/09/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Flan de la Mer - St Jacques - Crevettes roses et saumon fumé |
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Les 5 derniers commentaires :
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super sympa cette recette ; je la teste demain soir ; vu les ingrédients, ça doit être super bon !
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Bonjour,
est-ce que le toufou est considéré comme des protéines. Merci pour vos réponses
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Oui !
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Merci beaucoup pour cette recette! Je n'avais pas de petit suisse alors j'ai mis une grosse cuillère de fromage blanc 0%. En voyant le cake je me suis dit que je n'arriverais jamais au bout...et bien si, j'ai tout mangé, c'était léger tout en étant copieux, j'ai super bien mangé, ça change des plats que je pépare d'habitude, je le referai!
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Vraiment une de mes recettes favorites ! 
Je l'ai faite plusieurs fois, en mettant seulement un oeuf quand je voulais faire attention à ma consommation d'oeufs par jour, et en rajoutant quelques épices et un ou deux carré frais.
Vraiment très très bon !
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