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Recette Dukan Cake au poulet façon basquaise qui déchire tout

Régime Dukan (recette minceur) : Cake au poulet façon basquaise qui déchire tout #dukan https://www.proteinaute.com/recette-cake-au-poulet-facon-basquaise-qui-dechire-tout-4586.html

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Réalisez cette recette Dukan

Emincez l’oignon et écrasez les têtes d’ail.

Emincez le poulet.

Lavez et coupez les poivrons et les tomates en morceaux.

 

Dans une poêle anti-adhésive bien chaude, faites revenir le poulet.

Ajoutez l’oignon et l’ail.

Faites saisir le tout 5min puis ajoutez l'arôme bacon (en option), les tomates, les poivrons et le vin blanc.

Ajoutez le bouquet garni, le piment, salez, poivrez et laissez mijoter 15min sur feu doux.

 

Pendant ce temps, préchauffez le four à 180° (th.6).

Dans un saladier, mélangez les sons, la levure, les oeufs, le fromage blanc et le lait écrémé en poudre.

 

Goûtez votre poulet basquaise et ajustez l'assaisonnement (j'ai rajouté du jus de citron qui n'était pas prévu pour avoir un peu plus d'acidité).

Lorsqu'il est prêt, à l'aide d'un écumoire, versez-le dans l’appareil à cake et ajoutez l’emmental râpé.

Mélangez soigneusement.

Versez le tout dans le moule à cake en silicone et enfournez 35min.

J'ai adapté cette recette d'une recette de cake que j'adore et je n'ai pas été déçu !

C'est vraiment mortel et idéal pour un repas sur le pouce au boulot !

J'ai divisé le cake en 4 parts à cause des tolérés (1 dose de toléré par quart).

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Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
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Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 06/05/2011

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

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Les 5 derniers commentaires :

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Avatar de ladyoscar67 sur Proteinaute

ladyoscar67 - Vers la courbe - le 26/01/2012 à 14:33

Biensur, il s'agissait de 2 gousses d'ails...

Avatar de djou34 sur Proteinaute

djou34 - Vers la courbe - le 15/03/2012 à 21:36

1 délice ! toute la famille a adoré !!

 

j ai aussi realisée la recette version ratatouille et sans la viande et c'était aussi tres bon .

Avatar de Nat17 sur Proteinaute

Nat17 - Vers la courbe - le 24/04/2012 à 18:32

Peut on mettre du vin blanc en croisière ??

Sinon ta recette a l'air délicieuse, je l'a fait dès que je suis en PL.

Avatar de Millilou sur Proteinaute

Millilou - Vers la courbe - le 20/09/2019 à 16:27

Ce cake est une véritable tuerie. !!!!!

(origan à la place du bouquet garni, pas de citron, et un mélange de variété de tomates du jardin)

Merci beaucoup pour cette recette. Je garde précieusement la base de préparation à cake pour l'adapter à toutes les sauces.

En tout cas, ce cake façon poulet basquaise à été apprécié de tout le monde

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