Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Pour la pâte, mixer le tout. Etalez sur une feuille de cuisson de manière à obtenir une très fine épaisseur.
Passez au four 8 minutes à 180°. Surveillez, il ne faut pas que la pâte dore car elle cuit encore après.
Pour la crème : tout mélanger.
Etalez la crème sur la pâte. Parsemez les allumettes et l'oignon coupé en lamelles.
Repasser au four 15 minutes à 180°.
Les coins doivent dorer, mais le centre doit rester moelleux.
Possibilité de rajouter une tout petit peu de gruyère allégé si vous avez encore un toléré à utiliser.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 03/10/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Je n'ai toujours pas d'arôme pain grillé ni crème ni bacon, mais j'ai rajouté des herbes et épices à la pâte pour quelle ait du goût! et j'ai fait cuire à la "tarte express" avec les même temps que pour le four!!! Par contre pour 2 personnes ou alors avoir faim! Merci encore
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testée hier midi sauf que pas de tofu ferme nature donc mis du tofu fumé super bon. merci
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le protifar vous le trouver ou ?????
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En pharmacie 
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Moi j?ai trouvé la recette très bonne mais j?ai suivi les commentaires, cuisson 12 min avant la garniture.
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