Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mélanger les jaunes, les sons, le fromage blanc, le protifar, la levure, le lait écrémé en poudre, la tagatose et l'arôme vanille
Battre les blancs en neige ferme et les incorporer au premier appareil
Répartir le mélange dans des moules à muffins (perso, j'ai pu en faire 8!) en ne remplissant qu'au tiers
Mélanger le cacao, le lait écrémé en poudre et le tagatose
Rajouter progressivement le lait écrémé liquide préalablement chauffé et mélanger vigoureusement pour éviter les grumeaux
Rajouter l'arôme noisette
L'appareil obtenu ne doit pas être liquide, mais ressembler plus à une pâte à tartiner
Répartir à l'aide d'une cuillère-à-café dans les moules à muffins
Recouvrir d'un autre tiers de l'appareil à muffin (ceux-coi doivent donc être remplis aux 2/3)
Mettre au four préalablement chauffé à 180°C pendant 25 min (! la cuisson peut varier d'un four à l'autre !)
A déguster encore tiède accompagné d'un bon lait chaud (fait dans la tasse qui contenait l'appareil au chocolat, pour obtenir un chocolat chaud! ^^)
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan proposée le 21/10/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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