Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Préchauffez le four à 180°C, chaleur tournante (ou 200° chaleur normale)
Séparez les blancs du jaune et montez les blanc neige.
Mixer les sons le plus fin possible.
Dans un autre bol, fouetter les jaunes, mélanger le yaourt, le lait écrémé en poudre, l'arôme, la vanille jusqu'à que ce soit un mélange homogène. Rajouter en suite les sons e la levure.
Incorporer en suite les blancs neige, très délicatement, pour que ça ne se "casse" pas.
Mettre le tout dans un moule (j'ai utilisé un moule en silicone, c'est pour ça que le gâteau brille!), huilé avec un essuis-tout.
Mettre au four pour 35 min, en chaleur tournante ou 40 min en chaleur normale (ou jusqu'à que ce soit doré)
Temps de préparation: environ 20min
Temps de cuisson: environ 35 min
Doses journalières en PL: 1 demi gâteau par jour
Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 03/10/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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recette enfin testée sur (très bon) conseil des mes amiesproteinautes ! excellente !! je réitèrerai très bientôt !! une de mes recettes PP favorite !
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toujours aussi bon !!!!!!!! je ne m'en lasse pas, je varie le parfum de mes yaourts et hop mon petit dej est excellent avec ce gâteau
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J'ai essaye dans des petits moules et ils se sont ratatines :( et le gout de la levure boulangere est desagreable, quelqu'une a essaye avec de la levure chimique au lieu de la boulangere?
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Zeina prends de la levure chimique bio...et c est réglé....
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