Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer le four à 180°.
Mixer le son et le lait écrémé, ajouter la levure.
Séparer les jaunes et fouetter avec l'édulcorant, ajouter l'arôme beurre.
Monter les blancs en neige et les incorporer au mélange précèdent, ajouter le yaourt.
Diviser la pate en deux.
Dans l'une 10 gouttes d'arôme chocolat au lait, 2 cas de cacao maigre.
Dans un moule en silicone, disposer deux cuilleres de mélange nature au centre, deux au cacao au centre de la premiere pate et ainsi de suite.
Cuisson: 20 minutes puis 5 four éteint et entrouvert.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 23/03/2015
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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refait aujourd'hui avec arome dutella, encore mieux!!!!!!
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peut-on remplacer leson d'avoine par du protifar et si oui quelle quantité merci
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je ne pense pas que tu obtiendras la meme chose, j'ai déja tenté des recettes avec protifar et son d'avoine mais pas uniquement avec du protifar! qui sais peut-etre que tu vas nous faire découvrir un super gateau!
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