Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mixer finement les sons avec le lait écrémé et la levure.
Battre 2 blancs en neige ferme.
Dans un bol, mélanger les 2 jaunes + l’édulcorant + le yaourt avec l'oeuf entier, les sons, lait et levure mixés.
Incorporer aux blancs d'oeufs et mélanger l'appareil délicatement.
Choisir un moule à cake.
Préchauffer le four à 180° et laisser cuire 35/40min jusqu'à ce que la point du couteau sorte sèche.
Sortir du four et laisser reposer 10 min.
C'est normal que ça s’affaisse un peu au milieu.
Le mettre ensuite sur un sopalin jusqu'à ce qu'il refroidisse. Personnellement je le conserve dans une boite hermétique et toujours sur le sopalin.
C'est un gâteau pour 2 jours.
Je mets 10 gouttes arôme banane et 10 arôme coco.
Coupez le en deux et mettez un petit suisse dedans.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan proposée le 20/06/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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