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Recette Dukan Spaghettis de surimi à la crème et aux oignons

Régime Dukan (recette minceur) : Spaghettis de surimi à la crème et aux oignons #dukan https://www.proteinaute.com/recette-spaghettis-de-surimi-a-la-creme-et-aux-oignons-1707.html

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Réalisez cette recette Dukan

Mettre un fond d'eau dans une poêle et faire revenir l'oignon émincé et l'échalotte

Découper des fines rondelles de surimi et les ajouter dans la poêle

(En cuisant et en remuant de temps en temps les surimi se déroulent)

Ajouter la crème allégée

Pour ma part, quand je suis en Pl j'ajoute des tomates cerises et des gros cornichons à la paysane, UN REGAL.

Informations sur cette recette et le régime Dukan

Méthode Dukan classique

Escalier Nutritionnel Dukan

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Recette Dukan
créée par

Les 10 recettes de doti76

Recette favorite de 50 Proteinautes

Autorisée dans les phases :

Autorisée en phase de croisièreAutorisée en phase de consolidationAutorisée en phase de stabilisation

Le mercredi
Escalier nutritionnel Dukan : jour 3

Recette Dukan proposée le 14/08/2010

cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.

Quelques idées de recettes Dukan «Avec toléré»

Photo Dukan Panini express

Panini express

Photo Dukan Poulet au légumes sautés façon asiatique

Poulet au légumes sautés façon asiatique

Photo Dukan Mousse au chocolat Dukan

Mousse au chocolat Dukan

Photo Dukan Croqu'galette express

Croqu'galette express


Avatar de caloudine sur Proteinaute

caloudine - Vers la courbe - le 27/08/2010 à 01:09

bonjour, je débute ce régime et je suis contente de pouvoir lire toutes vos recettes, c'est une grande aide pour moi. on m'a dit que la crème allégée est interdite en PP. avons nous le droit a quelques cuilleres? MERCI

Avatar de doti76 sur Proteinaute

doti76 - Vers la courbe - le 27/08/2010 à 06:20

Bonjour,

 

Je pense que non mais quand je veux éviter les tolérés je remplace la crème par du fromage blanc avec un peu de sauce soja par ex.

Avatar de vanvan sur Proteinaute

vanvan - Vers la courbe - le 31/10/2010 à 16:48

on peu également remplacer la crème par du tofu soyeux

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