Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mettre un fond d'eau dans une poêle et faire revenir l'oignon émincé et l'échalotte
Découper des fines rondelles de surimi et les ajouter dans la poêle
(En cuisant et en remuant de temps en temps les surimi se déroulent)
Ajouter la crème allégée
Pour ma part, quand je suis en Pl j'ajoute des tomates cerises et des gros cornichons à la paysane, UN REGAL.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 14/08/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Cassolette de poissons et fruits de mer au curry (ou safran) |
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bonjour, je débute ce régime et je suis contente de pouvoir lire toutes vos recettes, c'est une grande aide pour moi. on m'a dit que la crème allégée est interdite en PP. avons nous le droit a quelques cuilleres? MERCI
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Bonjour,
Je pense que non mais quand je veux éviter les tolérés je remplace la crème par du fromage blanc avec un peu de sauce soja par ex.
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on peu également remplacer la crème par du tofu soyeux
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