Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Éplucher le concombre,.
Le couper dans la longueur et enlever les pépins avec une cuillère,.
Le mixer grossièrement puis le mettre dans un torchon propre et l'essorer.
Le mettre dans un saladier avec le citron la menthe l'aneth et la ciboulette.
Laver et équeuter les radis, les trancher à la mandoline et ajouter les rondelles au concombre mélanger.
Réduire la gousse d'ail en pulpe et l'ajouter à la préparation.
Dans un bol mélanger le yaourt et les carrés frais, le sel et le poivre mélanger jusqu'à obtenir un mélange onctueux et lisse, mélanger aux concombre et bien enrober le tout.
Mettre en pot et mettre au frigo.
Pour l'apéro servir avec des crudités taillées en bâtonnets, des surimi, ou des blinis ou pain grillé Dukan de votre choix.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 30 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mardi |
Recette Dukan proposée le 12/05/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
- 
-
Je viens de visiter ton blog et je suis admirative, sur qu'avec d'aussi belles et surement bonnes recettes, plus régime !
Je vais en prendre de la graine pour me tenir plus près de Dukan
- -
A toutes les filles je vous le conseil hyper bon
- -
merci encore, ça c'est une recette que je fais souvent pour l'apéro
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
