Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faire revenir les oignons dans le fond d'une cocotte minute, avec un tout petit peu d'eau si besoin.
Une fois les oignons rissolés ajouter les courgettes en dés (non épluchées mais vidées de leur pépins) ainsi qu'un cube de bouillon.
Recouvrir d'eau et programmer la cocotte minute pour 15 min de cuisson.
Une fois cuites, mixer les courgettes, introduire le fromage et saler poivrer en fonction de vos goûts.
Ajuster la texture en fonction de vos préférences avec plus ou moins d'eau.
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Velouté Poreaux Courgettes au Bridelight Tomate Mozzarella (recette au Thermomix ou sans) |
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 35 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 03/10/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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