20 kg a perdre qui me suit ???

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Lisabeth 209 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/10/2012 à 10:01 Hello , hello les filles, n'ai pas tout suivi mais moi j'ai commencée fin Août, le 23 exactement, je veux perdre un bon 25 kilos, et je suis maintenant à la moitié de mon objectif, je vois déjà après presque 14 kilos de perdus la diffèrence et j'en suis très satisfaite ! Moi je fais un jour PP, un jour PL, c'est ce que je pense être le plus facile à faire, je me pèse également tous les jours, pour moi c'est indispensable, non seulement çà me motive quand je perds et si je reprends alors çà me permet de savoir directement pourquoi ! Alors moi j'ai remarqué à part le poisson que les viandes les plus maigres sont le veau, le poulet et la dinde, attention au saoumon fumé qui est autorisé, il ralenti le processus c'est quand même un poisson fort gras, moi je le mettrais dans les tolerés ! A éviter à tous prix : le haché de poulet ! Super gras !!! A chaques fois que j'en ai mangée soit repris soit rien perdue ! ils foutent tout le gras dedans ! Pour ma part je cuisine énormément vapeur et j'aime çà ! les légumes ont bcp plus de saveur, pour le poulet, dinde ils sont moins sec ensuite je rajoute une sauce provençale, poivrons, tomates, oignons et voilà ! Aujourd'hui c'est PP pour moi, ce matin ai perdue 300g suis contente, mais pour l'instant stabislise un peu ! mon gros problème c'est boire ! je dois me forcer et je n'y pense même pas ! Il y a une émission sur les régimes qui est passée sur une chaîne belge le week-end passée et ils parlent énormément de Dukan, et des Proteinautes A voir ! je vous met le lien, allé courage et bonne continuation à toutes ! http://www.rtbf.be/tv/revoir/detail_questions-a-la-une?uid=142603962668&(...)

Utilisateur111775	Posté le 28/10/2012 à 10:21 FELICITATION pour ta perte de poids et merci pour tes conseille lisabeth pour ce soir poelée de volaille aux courgettes et 1 ayourt nature 0% recette ; 1 boite de foie de volaille 2 courgettes moyennes 1/2 cube de bouillon de poulet dégraissé 125 ml d'eau Faire réchauffer les foies de volaille dans une poêle selon le temps indiqué sur l'emballage, puis les égoutter dans une passoire. Remettre la poêle sur le feu et y jeter les courgettes coupés en petits dés. Rajouter le bouillon (1/2 cube dilué dans 125 ml d'eau), cuire 10 minutes à couvert sur feu doux puis 10 autres minutes à découvert. Remettre les foies et laisser chauffer encore 5 minutes Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
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Utilisateur111775	Posté le 28/10/2012 à 11:03 e viens de voire qu'en phase croissiere on a le droit a la rhubarbe , j'adore sa donc je suis en trein de me preparer une petite compote pour 4h Compote de rhubarbe au thermomix Protéines Légumes Sans toléré 500gr de rhubarbe non congelée 1/2 gobelet d'eau Édulcorant Eplucher et couper en tronçons la rhubarbe. Mettre dans le bol avec 1/2 gobelet d'eau. Programmer 11mn 100° v2.5 sans gobelet. Ensuite 10s v10. Ajouter l'édulcorant selon les gouts de chacun. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Lisabeth 209 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/10/2012 à 13:54 Salut Nathanael, Dis quand tu fais tes courgettes, tu peux rajouter de l'ail et de l'origan, c'est une recette que je faisais très souvent mais normalement on fait revenir les courgettes à l'huile d'olive avant, mais ici à la rigueur tu fais ton bouillon et là tu mets l'ail , tes courgettes, et ensuite de l'origan. Pour ta poêlée provençale, tu peux rajouter des oignons, et au lieu du concentré utilise des tomates pelées et ensuite tu rallonges avec le bouillon tant qu'ils ne sont pas cuits, et là moi je rajoute du thym ! C'est ma manière de préparer maintenant tu fais comme tu veux biensûr
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Utilisateur111775	Posté le 28/10/2012 à 14:08 tu peus mettre tous les epices que tu veux , ail , oignon , echalotte son autorisée et oui tu peus faire la poelée comme tu me l'indique , regal toi bien moi j'ai adorer Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur112051	Posté le 28/10/2012 à 16:46 Un petit creux pour le gouter des idées a me proposer? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur111775	Posté le 28/10/2012 à 17:10 fromage blanc , yaourt nature 0% , surimi Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur111775	Posté le 28/10/2012 à 17:12 voila une rectte de gateau pp 2cs de son avoine 1cs de son de blé 1 oeuf 1cs d'edulcorant (moi liquide je prefere) 1 cs FB (faisselle pour moi) arome Amande amer (ou autre) mélanger et avec une càs raz disposer sur plaque recouverte de papier sulfurisé (environ 8/10 biscuits) cuire four 180° 25 à 30 mn selon les gouts => moi les aime style langue de chat donc 30mn (mais attention à baisser si sont trop foncés. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur112051	Posté le 28/10/2012 à 17:33 Mercii nathanael pour ta recette parce que je mange du surimi etc mais j'avaos envie de gateau pour une fois lil Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur111775	Posté le 28/10/2012 à 18:03 de rien Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Trognon 77 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/10/2012 à 20:42 Bonsoir Et bien en voila des bonnes recettes mmmmmmh !!! Moi pas craqué a midi chez les cop's même pas dure de me priver étonnant vu comme je suis bonne bouf d' habitude je crois que j ai tellement envie de maigrir !!! Bonne soiree
rwicha 222 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/10/2012 à 21:04 coucou les filles je me joins a vous, j ai commencé le 30 aout avec 30 kg a perdre, , pour linstant ca va , j aurai préféré sans les pauses de stagnations mais bon , on fai avec ben moi aussi je me pèse tous les jours, et je ne peu pa mempecher de faire autrement ca me stresse de ne pa savoir lol je vous souhaite une tres bonne soirée a tte et surtt un gand bravo pour votre perseverance et pour vos pertes
Utilisateur111775	Posté le 28/10/2012 à 21:09 bienvenue rwicha tu a deja perdu combien sans indiscretion Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur111775	Posté le 29/10/2012 à 06:47 bonjour les filles comment sa va en ce debut semaine ce matin 1 fromage blanc 0% , 1 café et une galette d'avoine aujourd'hui pp Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur112051	Posté le 29/10/2012 à 07:41 Coucou les filles et bienvenue rwicha! Super contente, ce matin encore -400g sur la balance Bonne journée les filles! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Trognon 77 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/10/2012 à 07:48 Bonjour les filles Moi +100gr ce matin rrrrrrrh mais bon hier invité donc même sans craquage la viande était en sauce donc même sans en prendre ça devait être gras !!! Allé pas grave aujourd hui PP vivement la pesé de demain en espérant que ça baisse !!! Bonne journée a toutes !!!
Utilisateur112051	Posté le 29/10/2012 à 08:46 Oh mince! Aller ne t'inquiete pas rien de tel qu'une journée PP pour nous redonner le sourire sur la balance le lendemain Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur111775	Posté le 29/10/2012 à 12:37 ce midi filet de maquereau , steack hachée 5% , yaourt vanille 0% , fromage blanc 0% , thé Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur112051	Posté le 29/10/2012 à 13:09 Moi aubergine farcie, un delice Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur111775	Posté le 29/10/2012 à 15:20 pour le goute je fait des crepes a volonté merci pour la recette Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
rwicha 222 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/10/2012 à 15:38 SALUT tu me demande combien j ai perdu.. est ce que ma reglette ne se voit pas???????!!!!!!!!!! bref j ai perdu12 kg , je ss contente, il me reste encore 18 kg a perdre :'( la route est encore très très lmongue mais je persévère et oui ca fai du mal kan tu te di ke tu reprends sans a voir réellement craquer .. mai bon, c pa grave 100 petit gramme ca va vite partir, la prochaine fois fai plus attention, moi kan je suis invitée ou kan je sors au resto j essai tjr de mettre du pain au dessu de la viande pour ke ca absorbe le maximum de sauce... moi c pl aujourd hui , ce mùatin un yaourt citon, , une galette et mon verre de lait ce midi c poivron farciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii ... pour le gouter ca sera un yaourt au chocolat, et un verre de thé plus tard.. pour le diner je v sortir au resto ca sera surement un filet de boeuf avec legumes
Trognon 77 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/10/2012 à 06:57 Bonjour les filles, Pour moi ce matin ça stagne pfffff pas grave allé je lache rien !!!!aujourd hui PL !!! Hier j ai essayer la crème aux oeufs aujourd hui vais peut être tenter la Brioche !!! Bonne journée a toutes ... J espère que demain ça descendra sur la Balance !!!

Utilisateur111775	Posté le 30/10/2012 à 07:12 bonjoue les filles comment sa va ce matin galette d'avoine avec de l'arome framboise , 1 café , fromage blanc 0% Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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