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40 kilos de moins pour mes 35 ans!

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dukangirl13 125 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/01/2015 à 20:04 Ancle, c'est super bien déjà 3,5 kg en 11 jours!!!

orely82 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/01/2015 à 09:31 merci pour tous vos messages d’accueil... effectivement depuis que j'ai repris dukan, je bois mes 2l d'eau / jours, c'est vraiment bénéfique pour la perte de poids. en plus je suis ravie j'ai bien perdu en 5 jours:2.5 kgs. Et je vois que pour vous ça marche plutôt bien aussi! Bon courage à toutes
Utilisateur134167	Posté le 17/01/2015 à 17:26 Coucou les filles alors on tient le coup Pas d'écart pour moi Poulet roti , une brioche dukan pas terrible Jai achete du thé vert , je ne sais pas si ça aide Bonne journée à toutes Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Nanoue180 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/01/2015 à 09:37 Coucou à toutes, Pas venue depuis plusieurs jours, mais allez courage pour tenir la coup!! Moi je refais plus de sport parce qu'avec les fêtes j'ai repris 3kilos donc attention attention pour moi car 45 kilos de perdu et en reprendre 3 bouhhh Courage à toutes!!
Utilisateur134167	Posté le 19/01/2015 à 11:54 Bonjour les,filles Alors le weekend , comment ça s'est passe Moi j'ai fait un écart du coup je suis allee courrir pour compenser Çe soir sport à nouveau ... -400g çe matin , pourvu que ça dur Bonne journée à toutes Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
tonytsi 35 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/01/2015 à 12:58 coucou, la classe Ancle! moi pas de pesée ce jour, autant que la pesée se fasse jeudi ou vendredi matin. Trop d'écarts samedi et dimanche; prévu piscine demain et zumba mercredi bisouuu
Mordichoupougnette 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/01/2015 à 13:18 Hello ! Petits écarts pour moi aussi sur du fromage et une bonne bouteille de Bourgogne. - 1k la semaine dernière. -2 kg en 15 jours. Doucement mais sûrement ! Il faut impérativement que je vois le nombre 76 sur ma balance le we prochain sinon c'est la déprime. A midi : PL Une barquette de tomates cerise au vinaigre de balsamique + 1 sachet de surimi râpé + 1 pain de mie Dukan et 2 Sveltesse + 1 yaourt Bises à toute !
Mordichoupougnette 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/01/2015 à 20:36 Aaaarrrgghh !!!! Craquage (encore) sur du fromage !!!!! Et petite truffe au chocolat ! Ca craint.....

dukangirl13 125 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/01/2015 à 20:51 aie aie aie les filles!! vous craquez toutes pour du fromage? moi j'aime pas ça, ça aide allez on se reprend!! courage et bonne semaine!
Nanoue180 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/01/2015 à 22:26 Courage les filles, pas simple essayer de vous faire gâteau au chocolat dudu ou compenser sur une autre chose que le fromage, pas simple mais pleins de courage..
tonytsi 35 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/01/2015 à 07:22 Salluttttt Piscine ce jour! eh oui j'ai osé me montrer en maillot de bain. Je prévois de faire un trimestre et on verra si j'arrive à tenir le rythme... Pas de pesée avant vendredi, on verra ce que ça va donner question poids bisouuuu
Nanoue180 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/01/2015 à 12:00 tonytsi Super pour la piscine ça aide bien pour la perte de poids pour la tonicité de le peau etc... pleins de courage
Utilisateur134167	Posté le 20/01/2015 à 14:42 Bonjour'à toutes Bravo tonytsi , la piscine c'est un sport complet , ca ne peut' que t'aider . Garde la motivation Moi,je suis allee au sport hier soir , çe matin +100g je suis deg.... On verra fin de semaine , si mon poids bouge . Les filles arrêtez le fromage , faites vous des choses autorisées . Jai fais des crêpes hier au goûter . Moi je suis très sucre , Allez on tient le coup Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Mordichoupougnette 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/01/2015 à 15:12 Bonjour Ancle ! Mais comment fais-tu tes crêpes sans farine ? Et tu mets quoi dessus ? Hâte de savoir... Je vais être dég quand je vais me peser jeudi matin avec ce fromage englouti, pffff pas fière de moi ! A plus tard.
Utilisateur134167	Posté le 20/01/2015 à 17:11 Je vous mets le lien de la recette de crêpe http://www.proteinaute.com/recette-crepes-dentelle-6029.html Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Mordichoupougnette 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/01/2015 à 09:21 Bonjour à toutes ! Ça y est je me suis pesée hier et ce n'est pas la cata puisque descendu à 77,600. Bien que j'aurais dû être à 77,200... c'est fou car 400 g c'est franchement une poussière sur le poids total du corps mais sur une balance au moment d'un régime ça prend une importance de dingue vous ne trouvez-pas ?!!! Chaque gramme perdu a son importance. Mais bon je ne regrette pas ces petits écarts sur le fromage, ça m'a fait du bien. Et du coup là je suis reboostée à mort. Il faut que je franchisse la barre des 76 et quelques absolument ce week-end pour rester dans mes objectifs des 1 kg en moins par semaine. Tonytsi : alors cette pesée aujourd'hui ça donne quoi ? Ancle : je fais les crêpes ce week-end miam ! miam ! mais je ne sais pas trop quoi mettre comme garniture. Tu mets quoi dessus toi ? Bises à toutes et que la force Dukan soit avec nous !

dukangirl13 125 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/01/2015 à 10:29 Je suis d'accord à 100% sur les grammes qui comptent sur la balance. Psychologiquement ça joue beaucoup Allez direction le ski pour moi. Je vous dirai si j'ai fait des écarts ...
Mordichoupougnette 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/01/2015 à 11:13 Ah le ski et ses tentations : raclette, fondue, tartiflette j'en bave rien qu'à l'écrire ! Quelle chance tu as de ne pas aimer le fromage ça aide à ne pas craquer Allez bonnes vacances enneigées !
Utilisateur134167	Posté le 23/01/2015 à 13:47 Bonjour à toutes Crêpes au petit déjeuner ...je vous mets là photo Pas de perte de poids grrr ..pourtant jai transpiré hier au sport . Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur134167	Posté le 23/01/2015 à 13:48 Mordichoupounette , je mets un peu de cannelle dans la préparation et un tout petit peu d'édulcorants liquide . Je n'ai pas testé nature avec jambon ou fromage , je suis très sucree Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Mordichoupougnette 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/01/2015 à 17:10 Bonjour ! Bonjour ! C,est dimanche jour de la vraie pesée...celle qui compte et je vois le chiffre 76, celui de mes objectifs puisque je suis à 76,800 kg !!!!! 😊 Et maintenant à moi les 75 pour dimanche prochain !!!! Hier soirée filles avec les cop's pour préparer notre voyage et zéro craquage sur le magnifique plateau de fromage ! Fière de moi... A bientôt !
tonytsi 35 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/01/2015 à 08:39 couuccouuuuu, je reviens avec la forme mais pas de pesée pour éviter de se démoraliser... en fait, j'ai craqué encore et toujours. Je me pose des questions si je pourrai tenir longtemps avec ce régime? je nage 2x par semaine à raison d'une heure par séance et une heure de zumba. mais je n'arrive pas à tenir la cadence.. Trop fatiguée, trop stressée... je m'empifre comme pas possible que faire? comment faire? snif snif besoin d'aides SOS les copines!!!
Mordichoupougnette 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/01/2015 à 10:00 Coucou Tonytsi ! IL NE FAUT SURTOUT PAS T'ARRETER !!!!!!! Ok tu t'es empiffrée... ce n'est pas grave hein ?!! ça nous arrive à toutes. Tu peux parcourir le forum et tu verras le nombre de nanas qui ont craqué un moment pendant leur régime. Pour toi ç'est fait Maintenant il faut te reprendre. Remémore-toi la motivation que tu as eue lorsque tu t'es inscrite sur ce forum. Cette petite étincelle qui fait qu'on se lance et qu'on a très très envie de maigrir. Fixe-toi des objectifs à court terme. Ne pense pas aux 60 kg que tu veux faire dans quelques mois et qui te semblent loin. Pense au chiffre que tu peux atteindre dans une semaine. Je me pèse chaque dimanche et chaque dimanche mon objectif est de perdre 1 kg et de changer de chiffre. Et dans la semaine, chaque jour je pense à ça. J'ai des petits craquages dans la semaine et ben dès le lendemain je me mets en PP et je pense à ce fameux chiffre que je veux voir sur ma balance le dimanche. "Petit à petit, l'oiseau fait son nid". Il faut toujours que ton frigo soit plein de produits autorisés pour les moments de goinfrerie que l'on a toutes. Continue le sport et bois 1,5 litres d'eau par jour. Fais le test sur 2 semaine avec l'objectif à court terme, tu verras ça va t'aider et le plaisir que tu auras à monter sur ta balance le dimanche (ou un autre jour). Tiens-nous au courant. Je t'embrasse.
valeriedudu 4867 messages Proteinaute expert	Posté le 27/01/2015 à 13:47 tonytsi elle a raison Mordichoupougnette sa nous arrive a toutes de s'empiffrée c sur on n'est des humains quand méme , tu dois te reprendre en main de suite et faire pp ce que je fais moi aprés une invitation je crois en toi aller ne baisse pas les bras

Utilisateur134167	Posté le 27/01/2015 à 20:46 Courage les filles , Si on fait un écart , on ne lâche pas , on se motive Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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