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4 aout j'attaque !!

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Arthur1704 42 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/08/2014 à 15:29 Je trouve pas*

Laurene2912 465 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/08/2014 à 15:35 Super recette avec les surimis pour recevoir des gens... Déroulez les surimis sur une plaque de four avec papier sulfurisé. Saupoudrez d'épices (mexicaines, asiatiques ou autres). Passez au four pendant 7 à 8 minutes, le temps qu'elles sèchent. Ca fait des chips démoniaques!!!! Hi hi hi... Par contre, c'est vrai, il ne faut pas en abuser! Mais il vaut mieux se faire des chips au surimi que de taper dans des sucreries ou autres chips!
Arthur1704 42 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/08/2014 à 15:46 Oui il faut pas en abuser, c'est pour cela qu'il y a une limite de 8 :P
Whaam 78 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/08/2014 à 17:20 Quand j'ai fait mon 1er régime c'était à volonté lol ! C'est vrai que si tu les limites à 8, ça change tout !
celine65 156 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/08/2014 à 17:21 Si je change en 5 pp-5 pl je garderai ce rythme jusqu'à la fin de la phase mais est ce vraiment plus bénéfique ou pas que le 1/1. Car si il faut que je change c'est absolument pas gênant me concernant. je sais que je tiendrai le rythme sans souci.
Whaam 78 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/08/2014 à 17:37 D'après ce que je viens de lire Dukan aurait considéré le 5/5 comme plus efficace mais aujourd'hui il préconise le 1/1 car plus simple à suivre...
dada05 109 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/08/2014 à 21:23 j'ai du faire 3 magasins bio avant de trouver le gluten de blé que supertata met dans sa recette de pain... je suis rincée !
Etoile25 1109 messages Proteinaute dynamique	Posté le 08/08/2014 à 05:48 Bonjour tout le monde, Cà papotte cà papotte... dernier jour de boulot avant le week-end et les vacances dans une semaine. Concernant le vélo elliptique, Laurene je ne t'ai pas attendue désolée, mais je suis une lève tôt et je viens de finir avant d'aller travailler. La reprise est dure mais je suis contente. Pour l'alternance, je pense faire 1/1, moins frustrant sur la longueur, et comme j'ai beaucoup à perdre par rapport à vous tous, en ce qui me concerne je pense que c'est préférable. Concernant le surimi, je me limite, et en apéritif j'achète parfois des moules au vinaigre que je prends le soin d’égoutter soigneusement et cà cale bien. Aller petit dej, douche et zou 30 mn de marche pour arriver au travail. Mission sport accomplie, à vous !!! Bonne journée.

dada05 109 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/08/2014 à 09:02 coucou tout le monde. une petite question pour bien démarrer la matinée. Au magasin bio, hier, j'ai vu des paquets de "protéine de soja" en gros grains, un peu semblables à des... boules de crakers. Vous en pensez quoi ? On peut en prendre ou non ?
NATHALIE06220 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/08/2014 à 09:11 Bonjour a toutes et tous !! J'ai acheté le livre : la nouvelle méthode DUKAN illustrée Il est bien fait ... Pas rébarbatif .. Ses conseils sont simples, brefs et ENCOURAGEANTS. !!! Les recettes sont alléchantes ... Mais perso je cuisinerai peut etre la semaine prochaine .... Pour ma part cette semaine je cuisine pour tous ...... Et moi j me réserve des produits frais , bons, ne nécessitant pas de préparations ... Mieux : pas de cuisson !! Ça me maintient la tete dans le guidon pour cette première phase A PART !! Pour midi j'ai des huîtres à profusion !! Lol !! Mes filles vont certainement m'en piquer ..... Je tâcherai de leur faire leur repas avant !! Ruse de sioux .. Lol La semaine prochain en phase 2 ..... Je me remettrai a table avec eux !! Ce soir invitation extérieure ... J'ai prépare mes cuisses de dinde .... Je sais qu'ils vont piquer dedant .... Mdr Le plaisir d'être avec les autres est certes le plaisir de se voir, mais AUSSI le plaisir de PARTAGER !!!! C'est culturel de s'assoir amour d'une table et de PARTAGER ..... Surtout en méditerranée. !!!!!! Et ça me plait !!!! C'est la partie délicate du régime et des invitations !!!!!! mais ce soir on est en famille .. Au bord de la piscine ... Ça devrait être simple !! J'ai acheté le son d'avoine DUKAN hier (à carrefour ) et des galettes de son d'avoine GERBLE. (Ça ressemble à 1 blinis !!) 1 minute au grille pain .... Il y en a quatre (2X2) par boîte. C'est correct comme goût .. En tout cas pour la première fois j'ai mange ce matin !! Galette / 1 carre frais 0% / 2t jambon blanc. Et 2 cafe !! Sur les forums les avis sont mitigés concernant cette galette ........ En tout cas elle m'aura dépanné ! Je dois faire ma galette sans excuses maintenant que j'ai le son d'avoine !! Mon problème c'est ... Constapatioooooonnnnn. !!!! Lol Les huîtres devraient m'aider !! Je bois beaucoup ... En temps normal déjà ... je n'ai pas de problème pour boire .... Et là .... En m'appliquant un peu .... Si ça peut vous aider j'utilise ma bouteille de Hepar car elle fait 1 litre ... Plus petite... Plus légère ... C'est facile pour moi !! La semaine prochaine les épinards devraient rapidement résoudre mon problème ..... Lol Sinon ma sœur m'a fait acheter une balance comme chez le docteur ... Elle pèse mais donne en plus le % de graisse, eau ...... Même si mon poids n'a pas fait une chute vertigineuse (mdr) le taux de graisse lui perd de sa constance !! Hihihi Je vous souhaite une bonne journée a toutes !! À plus tard peut être .. Nathalie
Laurene2912 465 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/08/2014 à 09:28 Bonjour les filles! Il y a des lève-tôt... Effectivement Etoile je ne te suivrai pas le matin. Je suis plutôt du soir! lol... Nathalie quel beau programme! Je suis moi aussi du sud (Perpignan) et je comprends tout à fait ce que tu veux dire... Il y a une super recette d'ailes de poulet marinées genre chicken wings sur le site. Idéales en PP. Elles s'emmènent aussi partout. J'essaierai de vous retrouver le lien si vous voulez. Quand aux galettes Gerblé, on me les avait déconseillées car elles sont cuisinées avec autre chose que du fromage blanc 0% et qu'il y a donc du gras. A la limite, si tu ne veux pas avoir à cuisiner la galette, achète les gâteaux Dukan sur leur boutique. Il y a la dose à prendre en fonction de la phase (2 en croisière il me semble). Mais uniquement les "classiques". Ceux au chocolat sont des tolérés! lol Enfin, pour l'alternance 5/5 ou 1/1, je ne sais pas si c'est vraiment différent. J'avais fait 1/1 pour perdre 27 kilos et j'avais perdu en 4 mois 1/2... (début le 1 août - 1er gala le 13 décembre). Ca me semble raisonnable... Je ne pense pas qu'il y ait un risque à changer de rythme pendant la croisière tant que tu respectes une alternance. De mon côté, je suis donc dans l'escalier et je rajoute chaque jour un nouvel aliment autorisé. C'est bizarre de commencer le régime Dukan dont j'ai l'habitude et d'avoir déjà le droit (voire l'obligation) de manger des fruits depuis déjà deux jours, du pain depuis hier et l'arrivée du fromage aujourd'hui... Ca motive pour recommencer un cycle d'une semaine avec lundi en PP. En tout cas, encore 200 gr de moins sur la balance ce matin malgré les fruits et le pain... Je suis contente car j'avais peur de voir une stagnation. Bonne journée!
Whaam 78 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/08/2014 à 09:28 Coucou tout le monde, Dada je connais pas ce dont tu parles, montre nous les ingrédients, on pourra essayer d'y réflechir ensemble ... Moi je décolle sur la capitale lol, je vais me faire un musée, donc ce midi je risque de manger sur le pouce, je passerai acheter des blancs de poulet... si vous avez des idées de choses qu'on peut acheter pour manger rapidement n'hésitez pas Bonne journée à tous.
Laurene2912 465 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/08/2014 à 09:39 Tu peux même acheter une salade poulet de chez Mac Do... Tu mets pas la sauce et hop... Sinon, du jambon blanc et un yaourt 0%...
dada05 109 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/08/2014 à 09:47 Voilà le dos du paquet
dada05 109 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/08/2014 à 09:47 Le devant
celine65 156 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/08/2014 à 10:03 Bonjour, Bonjour ! aujourd'hui en PP, tout va toujours pour le mieux ici ! demain pesée ! Concernant les galettes, j'ai vu dans les casinos et certainement dans les géants qu'ils vendaient des galettes de son Dukan toute prêtes. Jamais testées car je les fais moi même le matin ça me prend 5 min mais ça peut dépanner ! Très bonne journée à vous.

NATHALIE06220 38 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/08/2014 à 12:44 Vu ton post !!! Merci Céline Géant n'est pas loin .... J'y ferai un saut ce soir !! Sinon ....... C. Cuisine !! Pas envieeeeee Lol Merci
celine65 156 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/08/2014 à 13:03 Tu verras tu y trouvera pas mal de produit dukan normalement. Moi j ai trouvé dans un pti casino mais je suppose que dans les géants aussi . J ai pris les konjac a la bolo la dernière fois en plat prépare ça dépanne bien pour déjeuner en dehors de la maison ! J ai trouve le son d avoine aussi, et différentes chose il faut fouiner !
dada05 109 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/08/2014 à 18:42 Ce soir c'est Burger dudu. Miam. Les recettes de supertata font un peu peur à lire tellement c'est détaillé. Mais le résultat est top.
Arthur1704 42 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/08/2014 à 19:20 Coucou ! Aujourd'hui j'ai fais ma marche à pied a 6h20 au lieu de 7H je suis crevée. J'ai du résister au tentation ( frites, poulet, chips, coca etc.. ) mais j'ai tennu ! Et j'ai encore perdu un kilos
celine65 156 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/08/2014 à 19:20 Miam ça a l air fameux !
Whaam 78 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/08/2014 à 21:13 Waouw tes petits pains Dada, tu pourras me passer le lien ? Perso pour les burgers, je fais le pain aux sons, classique mais les tiens sont bien plus appétissants. Sinon pour l'étiquette des protéines de soja, je suis dans le flou, je ne saurai pas t'aider... Ce midi c'était flunch avec mes petits, si j'avais été en PL ça aurait été parfait...hors là, je n'avais pas vraiment le choix (à part les cuisses de poulet mais sans le légumes, j'ai du mal...), du coup j'ai pensé à Arthur et je me suis payée 8 petits surimis ! Pas super nourrissant mais suffisant pour tenir l'après-midi ! J'ai deux petites questions : c'est quoi le konjac ? Et le jambon blanc, tu es sûre qu'en croisière c'est possible Laurène ?
celine65 156 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/08/2014 à 22:45 Hello Whaam, le konjac c'est un peu le produit phare de ce régime. C'est une racine asiatique qui remplace un peu les pâtes. Tu peux les cuisiner de la même façon et c'est particulièrement bon en bolognaise. Ça existe sous différentes formes en spaghetti, tagliatelle...et l avantage c'est que ça a des vertu amincissantes et que ça ne contient absolument aucun calories. Donc plaisir des pâtes sans les calories. Et pour le jambon blanc pas de souci tant que tu le prend découenne et dégraisse. Arthur, c'est génial encore un kilo. Continue et surtout quand tu auras atteint ton poid voulu fait bien toute tes phases pour pas reprendre ! Bonne soirée !
Whaam 78 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/08/2014 à 22:50 Merci Céline, j'ai un peu honte d'être passée à côté...c'est à volonté ? En PP et PL ?

celine65 156 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/08/2014 à 23:38 Oui c'est a volonté en pp ou pl si tu les fait en bolo c'est uniquement en pl bien sur car tomate carotte et oignon Moi perso a part en bolo j ai un peu de mal. Mais il doit y avoir des recettes de tte sorte avec. Fouine un peu sur le site.

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