50Kg à perdre Qui me suis?

Posté le 12/11/2013 à 10:29

En fait quand tu fais le cardio faut pas que tu dépasse ta fréquence cardiaque maximale (pas trop d'effort ni moins). Pour taper dans les graisse sans avoir musculer autant, pendant ta séance de cardio faut pas que tu soit éssouflé, tu soit en situation de courrier et pouvoir parler en même temps.

L'essentiel c'est l'endurence, minimum 45mn de cardio...

bon courage

Posté le 12/11/2013 à 20:20

Coucou ONA c normal ce qu'il t'arrive ... vouloir manger plus en PL qu'en PP. Et c'est aussi normal de reprendre un peu de poids en PL mais ne t'inquiète pas avec le temps sa va se régulariser et tu vas manger autant de Proteïne en PP qu'en PL. Laisse faire tes envie du moment que cela ne te mène pas au écarts. Allez Courage tu vas finir par te réequilibrer

Posté le 13/11/2013 à 09:14

Bonjour les filles pesée ce matin - 500gr je suis super contente même si ça va être dur pour tenir l'objectif de vendredi mais avec les écarts fait dimanche je ne me plains pas. Je vous envoie plein de motivation pour une nouvelle journée de killing de kilos.

Posté le 13/11/2013 à 09:41

Bonjour à toutes,

Merci Amina pour ton soutien, je comprends certaines qui ne veulent pas se peser quand elles ont fait des écarts. Moi j'ai pris mon courage à 2 mains et je me suis pesée chaque jour. J'admets que le lendemain de la raclette j'ai fondu en larmes mais bon je sais que ce n'est pas essentiellement la nourriture malheureusement pour moi le liquide y contribue fortement et je ne vous cache pas que le soir de la raclette moi qui doit éviter le sel et bien fromage+charcuterie m'ont donné une de ces soifs du coup 5 grands verres d'eau (verre Perrier) pour être enfin calmée. j'étais loind de mon 1L250!!! Du coup la balance s'est enflammée, la vilaine!!!

Je vais finir par me dire que j'ai vraiment la scoumoune car j'ai appris hier que j'avais un petit squatteur (ténia ou ver solitaire). Je suis écoeurée vivement qu'il soit explusé, moi qui ai toujours entendu que ça faisait maigrir et bien le mien est une faignasse de première!!! C bien la peine

Pour les sportives je me doute que vous affinez votre silhouette, je vous envie!!!

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Posté le 13/11/2013 à 13:25

Merci Ona de me rassurer sur cet intrus!

Amina, je t'envoie plein de motivation et garde le sourire ma belle!

Ce midi ct émincés de poulet à la crème 4% et quelques champignons, un crackers au son d'avoine et un petit carré bridélight 3%, un yaourt 0%.

Je me suis fait un pain (style sodebo) et je crois que je vais l'utiliser en bruschetta ou alors en simple sandwich, je vais aller faire un tour dans les recettes histoire de me trouver mon plat du soir.

Bisous les filles.

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Posté le 13/11/2013 à 14:29

Ah les filles ! vous m'avez fait rire hihi...ça fait du bien de fois.

Changebody: courage pour ton tenia, elle est faignasse comme tu dis mais elle va finir par bouger, soit expulssé ou travailler à la place de dudu pour te faire maigrir lol !!!

Amina : je pense que le défi de cette semaine ça va approter de bons resultat pour nous toutes..

Sinon, j'ai ma séance de 45mn de cardio à 16h, rien que d'y penser je deprime car en général nous sommes 4 pour y aller en même temps mais mes chères collègues abandonnent ttes en ce moment ( cause de grève, enfant malade ect...) snif snif...pas lemoral mais j'y vais quand même, vraiment envie de me debarasser de ces kilos entrop.

à très bientôt les filles

Posté le 13/11/2013 à 18:14

Salut les filles ! Comment allez-vous toutes aujourd'hui ? Moi fatiguée mais toujours autant motivée...sauf qu'hier j'ai mangé une frite...honte à moi...lol...alors je me suis pesée ce matin et là....moins un kilo depuis la dernière pesée de vendredi !!!! Trop soulagée...pfiou

Les filles en quelles quantités est-que vous mangez ? Parce que moi j'ai l'impression de manger pour quatre...mais je me dis puisque c'est à volonté, je peux y aller gouluement....bon, certes je ne prends pas de petit-dej ni de goûter juste deux repas donc mais quels repas !

Ah oui bako, j'ai regardé sur le net la tête du tenia....c'est tout simplement une horreur...

Voilà pour moi. Groses bises !

Posté le 13/11/2013 à 20:03

Oui changebody, tkt pas pour le pseudo...c'est assimilé pour moi.... On m'appelle comme ca depuis que je suis toute petite...et oui, j'ai toujours ete bouboule :-( snif

Mais bertha c tres bien aussi...

Merci pour ta reponse en tous cas, allez courage a toutes les killeuses !!!!

Posté le 14/11/2013 à 02:14

Coucou les killeuses, suis trop contente en 1 semaine déjà 2 kg de moins. Dites y en a pas une de vous les filles qui habiterais près de chez que l on fasse du sport ensemble, sa me motiverai, je suis à Villejuif moi. Bisous et bon courage à toutes.

Posté le 14/11/2013 à 07:26

Coucou les killeuses!

Moi ma balance a été adorable ce matin, -600g, yahoooo! Suis repartie sur le droit chemin

Bako avec le sport que tu fais dis-toi que la moitié de ce mille-feuille (gentil le mari!!) ne laissera aucune trace tant que ce n'est pas répétitif.

Bisous et à plus tard les filles.

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Posté le 14/11/2013 à 07:57

Super bako merci, j habite limite kremlin donc sa déchire loll

Posté le 14/11/2013 à 08:13

Changebody : sincerement tu me monte le morale graveeeeeeeeeeeeeeeee, je peux compter sur notre challenge de week-end (pesé officiel !!) yahooooooooooooooooo

Poupouna : trop contente ! tu me dis quand tu poura venir : je t'explique mon programme : pendant ma pause déjeune, j'y vais tout les jour de 11h45 à 13h. ca m'arrive de faire le soir vers 16h mais c'est rare car je cherches souvent les enfants à l'école quand mon mari ne peut pas le faire.

J'ai payé 279 l'année ( à l'époque c'est une promo) mais je vais te parrainer en éspérant que tu bénéficie aussi le même tarif que moi.

Amina : on t'entend pas trop en ce moment himmmmmm, je pense que tu nous prépare une belle surprise lol !!!

Les filles, consultent nos blog de temps en temps, ça fait plaisir et encouragant

Posté le 14/11/2013 à 09:28

Bonjour à toutes (j'ai peur d'oublier quelqu'un). pour ton pseudo je préfère bertha aussi , c'est vrai que l'autre j'ai l'impression de t'insulter aussi ça sera bertha pour moi aussi.

A ce que je vois on déchirer demain les filles c'est super!!! Le challenge est une motivation supplémentaire même si on ne le tient pas c'est vrai qu'il ne faut pas tricher.

Je viens de faire une heure de vélo et maintenant je vais bosser,bonne journée à toutes et changebody les médocs pour expulser l'intrus sont efficaces ça devrait rentrer dans l'ordre rapidement.

Bertha, je pense que je mange beaucoup aussi par rapport aux autres proteinaute mais temps que je maigris ça ne me gêne pas et puis si j'ai faim , je ne tiendrai pas alors autant que je mange des aliments autorisés.