-9.1kg allez allez !!

Rendez-vous en bas de la dernière page pour répondre à ce message et participer au fil de la discussion.

lentaron 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/02/2015 à 08:51 slt, Tu vois il ne faut pas désespérer c'est génial ! je pense que l'escalier est quand même nettement plus facile à tenir, même si finalement moi je l'adapte, en fait comme le fromage ne me manque pas pour l'instant j'en rajoute pas, et je crois que ce sera pareil pour les fruits par exemple. Hier j'ai pris une pomme, mais je ne suis pas sure d'en reprendre une aujourd'hui et donc ça fera une journée PL finalement. Hier soir mon repas n'était pas exquis... j'ai fais du poisson, sauce hollandaise, poireau tt version dukan, mais ce n'était pas top top, il va falloir que j'améliore les recettes !!! Ce midi je mange chez IKEA, ça devrait aller, je vais prendre du saumon fumé, finalement je m'en sort bien pour le restau de ce midi !! Bonne journée et courage!!!

Peaachy 113 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/02/2015 à 11:35 @iph55 : C'est génial ! Continue comme ça @lentaron : Oui je pense que chaque méthode est adaptable et qu'elles sont faites pour convenir aux habitudes de chacun. Même si les fruits c'est ce qui me manque le plus pour l'instant. Tu les as préparé comment tes poireaux ? Finalement, même au restau, on peut s'en sortir convenablement ! Ce midi ça sera Salade/Tomate/Concombre + poisson + galette Dukan pour moi ! Bon appétit et bonne journée !
lentaron 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/02/2015 à 08:26 salut les filles je me suis pas encore pesée mais il ne faut pas le faire tous les jours surtout avec l'escalier je pense, car je lisais dans le livre que le poids faisait bcp yo yo avec cette méthode sur la fin de semaine. Hier soir, j'ai fais des tartines: pain complet, viande de grison, carre frais passé un peu au four avec une salade. Je n'ai absolument pas eu l'impression d’être au régime. @peaachy: les poireaux, étaient cuits dans le wook avec des échalotes, et un peu d'eau. Ils étaient très bon eux. C'est le week end, il va falloir résister aux tentations!!!. Ce matin, courses avec un listing un peu différent... Bon we à vous,
iph55 66 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/02/2015 à 09:27 Cc oui tu as raison surtout si tu fais le repas gala . Moi je me pèse tous les jours jusqu'à jeudi après plus rien jusqu'à lundi
Utilisateur135028	Posté le 21/02/2015 à 16:45 Salut les filles, Puis je me joindre a vous? Stéphanie 31 ans mariée 2 enfants, seule avec mon premier Dukan... J'ai terminé ma phase d'attaque avec un peu plus de 2 kg en moins sur la balance ravie Bon week-end à vous et pleins de courage!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
iph55 66 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/02/2015 à 20:32 Bonjour et bienvenue à toi Stéphanie Bravo pour ta perte la tu n'es plus seule ça va être plus cool et plus simple pour toi de pouvoir échanger ici . Courage
Peaachy 113 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/02/2015 à 23:52 Bienvenue Stéphanie Hésite pas à partager avec nous tes hauts et tes bas, heureusement qu'il y a ce forum pour ça ! Bon courage à toutes !!
Utilisateur135028	Posté le 22/02/2015 à 10:06 Salut et merci à vous, Après une soirée tentation hier (Anni apéro-dinatoire) je suis contente de ma pesée ce dimanche matin, après 3 jours de stagnation + ou - et boumm -600g, happy !!!! Une tite victoire pour moi, la motivation et le moral sont là =) Bon dimanche Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

iph55 66 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/02/2015 à 10:23 Bonjour Les filles Super pour ta perte Stéphanie C'est vrai que parfois ça descend pas puis d'un seul coup ça descend . On continu Bon dimanche à vous les filles
Peaachy 113 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/02/2015 à 13:37 Bonjour ! Comment ça va aujourd'hui ? Bravo pour tes -600g Stephanie ! Faut persévérer, les résultats seront toujours là ! Pas de pesée pour moi le dimanche ! J'attends de voir demain ce que ça donnera... Quel est votre menu du jour ?
iph55 66 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/02/2015 à 15:34 Moi c'est poulet rôti et pomme de terre ce midi et soupe de légume ce soir avec muffin dukan pour le goûter avec un jus de fruit frais .
Utilisateur135028	Posté le 22/02/2015 à 15:51 Journée PL Matin: LA Galette Dukan Midi: Surimi Gratin de chou fleur et bœuf Dukan Crème aux œufs Dukan Et perso j'attends avec impatience l'heure du gouter, je suis accroc aux crèmes aux œufs Dukan... lol Bon Muffin Iph ^^ Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
iph55 66 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/02/2015 à 17:32 Merci creme aux oeufs pas encore essayée . Je vais tenter
lentaron 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/02/2015 à 21:39 Salut , bon comme hier soir c'était tarit flette j'ai pas résisté et je me suis pesée pour voir les dégâts. Et bien -100g, c'est très peu mais au moins pas repris de poids. Cool. Aujourd'hui j'ai fait poulet rôti au four salade, cet ma crêpes du du impeccable, et ce soir soupe de légumes, un carré frais, une crêpe. Demain, j'ai très peur car je reprends le boulot, je mange dans un self, et franchement je ne sais pas ce que je vais trouver... Je vais faire PL et voir ce que ça donne. Bon , cool tes motivée et on est un petit groupe avec les même objectifs donc il faut y arriver. A demain
iph55 66 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/02/2015 à 09:23 Bonjour les filles . Je suis toujours aussi motivée et je continu sur ma lancée mais je vais repasser a la méthode classique et je ferais l'escalier quand j'aurais atteins le poids désiré car pour moi l'escalier t'aide à perdre du poids mais vraiment pas beaucoup au mieux ça t'aide à stabiliser et ne pas en reprendre . Ça ressemble plus à la phase consolidation et stabilisation du régime traditionnel . Par exemple en phase stabilisation il faut faire tous les jeudi une journée de pp . Et ben avec l'escalier c'est le lundi . Tu dois réintégrer des aliments petit à petit . Ben c'est ce que je fais tous les jours . Honnêtement malgré ce que j'ai mangée ce weekend j'ai pris quelques grammes mais je suis toujours en négatif niveau poids par rapport y début de la semaine quand j'ai commencée . Donc oui ça permet d'avoir des gris excès le Weekend et de rien reprendre grave au lundi ,mardi et mercredi . Pour maintenir un poids c'est vraiment génial mais pour perdre beaucoup et rapidement c'est pas le top . C'est uniquement mon avis personnel à moi pour veux et celles qui veulent le tenter mais qui comme moi hésite .
iph55 66 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/02/2015 à 09:26 Désolée j'écris avec un iPhone et je fais quelques erreurs de frappe et de mot surtout . Permet d'avoir des gros excès les weekend .... Et de rien reprendre grâce au lundi mardi et mercredi

Peaachy 113 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/02/2015 à 11:43 Salut les filles ! @iph55 : je n'ai pas testé l'escalier, mais c'est bien l'idée que je m'en faisais. Merci de partager ça avec nous en tout cas ! Pour moi c'est période rouge, donc je perds très lentement, -200g depuis vendredi, mais c'est déjà bien ! Hier pour le déjeuner, c'était Burger Dukan pour moi, ça fait du bien de manger "fast-food" mais sainement ! Et today ça sera cuisses de poulet épicées, au four. @Ninikankan : C'est quoi ta recette de crème aux oeufs stp ? Bonne journée à vous!
iph55 66 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/02/2015 à 12:07 Ninikankan je suis également intéressée par ta creme aux oeufs pour changer des muffins que je fais
Utilisateur135028	Posté le 23/02/2015 à 20:14 Salut à toute, Nouvelle semaine! Voici le lien pour la recette crème aux œufs Dukan http://www.proteinaute.com/recette-creme-aux-oeufs-7751.html Moi je l'ai ajusté: je mets 1 litre de lait écrémé au lieu d'1/2 litre et je mets seulement 3 cuillères d'édulcorant (pas forcement vanillé au lieu des 6.. je trouve ca largement suffisant. Bon courage les filles!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur135028	Posté le 23/02/2015 à 20:22 Burger Dukan humm faut que je teste ! Ce soir j'ai préparé un gratin courgette-petits cubes de jambon pour ma journée PL demain, j'espère que je vais aimer lol Bonne soirée Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Peaachy 113 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/02/2015 à 20:37 Merci pour la recette Ninikankan ! Pour le burger, je ne me suis pas cassé la tête, j'ai fait 2 mini-galettes dudu (j'ai juste divisé la préparation en deux), j'ai étalé un peu de coulis de tomate sur les galettes pour que ça ne soit pas trop sec, steak haché épicé, tomate, salade. Ca cale vraiment bien ! J'étais trop contente (la débutante en cuisine trop fière d'elle ! haha) Tu nous en donneras des nouvelles de ton gratin Bonne soirée également !
Utilisateur135028	Posté le 23/02/2015 à 20:57 Oui je donne des news de mon gratin ! Merci pour la recette Burger, ca me tente bien Je suis absolument pas une experte en cuisine... pour tout dire c'est mon mari qui s'occupe des repas d'habitude parce que c'est pas trop mon "truc" lol Mais si je veux réussir.. je pense que je dois cuisiner ce qui me fait envie pour avoir cette notion de plaisir, du coup moi aussi suis super fière d'un simple gratin (surtout s'il est bon) !! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
lentaron 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/02/2015 à 21:49 Salut les filles, Moi je continue l'escalier en l'agrémentant comme je le sens, je verrais bien ce que ça donne. De toutes façon je ne suis pas capable de suivre le 1 front dukan, trop de tentations le we surtout. Donc la comme il y a un repas de gala, j'ai le sentiment de ne pas faire d'écart. Bon aujourd'hui: MIDI, jambon blanc , salade, concombre, carottes râpées, fromage blc SOIR, omelette, yahourt En fait c'est un mix entre pp/pl ... Espérons que mon petit mélange fonctionne!!!! La je regarde top chef... Ça va pas m'aider ça... A demain
Peaachy 113 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/02/2015 à 21:56 Ahah les torturées de Top Chef ! @lentaron, on est deux ! Dis toi qu'en plus, mon frère est chef pâtissier, ça aide vachement ! Mais du coup dans ton escalier, tu ne fais pas de journée PP ?

iph55 66 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/02/2015 à 22:16 Bonne nuit les filles . Je suis épuisée je vais directement me coucher

Imprimer

-9.1kg allez allez !!

Messages sans réponse