-9.1kg allez allez !!

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iph55 66 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/02/2015 à 14:26 Bonjour les filles . Aujourd'hui ça va ce midi j'avais une envie dingue de poisson cuit papillote avec des ognons , des épices , du saumon, crevettes et surimi . Tout ça au four c'était vraiment top et surtout j'avais plus faim .

Utilisateur135028	Posté le 24/02/2015 à 20:20 Salut !! Tu t'ai fait plaisir Iph perfect Bon ce gratin était excellent, il a convaincu les grands comme les petits ! Ca fait plaisir, à refaire ! Bonne soirée les filles!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
lentaron 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/02/2015 à 21:16 Cc, alors moi çe soir , j'ai fait des escalopes poulet, lait de Coco, curcuma, échalote . Tout le monde s'est régale petit et grand !!! Pas un gr de graisse, comme quoi il faut vraiment changer son mode de vie en fait... Il faut que je teste des desserts maintenant , mais ça m'a l'air moins simple de trouver des idées. Bonne nuit!!
iph55 66 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/02/2015 à 21:53 Niveau dessert je sais pas pourquoi mais à chaque fois que j'en essaye un au niveau de l'aspect ça va mais le goût c'est jamais ça . Je vais retenter Aller bonne nuit les filles à demain
iph55 66 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/02/2015 à 08:22 Bonjour les filles ce matin -500g ça redescend ça descendait plus à cause du passage de l'escalier à la méthode classique. J'espère que la journée s'annonce bonne aussi pour vous . Courage les filles
iph55 66 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/02/2015 à 09:32 Bonjour les filles . Bon ben je continu -700g ce matin c'est à dire en tout 1,600 kg de perdu depuis lundi en 3 jours donc . Que dire à part trop contente . Courage à vous les filles et venez un peu sur le forum
iph55 66 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/02/2015 à 13:53 Personne aujourd'hui ? J'espère que vous avez pas abandonnée .
Utilisateur135028	Posté le 26/02/2015 à 15:57 Coucou, Super Iph ! 1kg 6 de perdu déjà, continu!! Bon courage les filles, on lâche rien!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

iph55 66 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/02/2015 à 17:48 Ouf heureusement que tu es la Ninikankan je commençais à me sentir un peu seule . Il me reste encore demain et samedi je passe en pl. J'ai 5 jours d'attaques à faire car je veux perdre 12kg .
iph55 66 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/02/2015 à 17:49 Ouf heureusement que tu es la Ninikankan je commençais à me sentir un peu seule . Il me reste encore demain et samedi je passe en pl. J'ai 5 jours d'attaques à faire car je veux perdre 12kg .
Utilisateur135028	Posté le 26/02/2015 à 19:37 Moi je stagne ! Voir je reprends... lol Mais aucun écart ! Je tiens bon ca va descendre ! Courage Iph, tu penses alterner 5PP/5PL ou moins? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur135028	Posté le 26/02/2015 à 19:39 Lentaron, Peaachy, on attend les news les filles!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
lentaron 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/02/2015 à 22:18 Salut , Alors pour moi ça continue, je gère un trafic mais ça paye, - 600g ce matin. J'ai commencé il y a à peine deux semaines et je suis presque a 2kg900. C'est trop cool. Ce midi, steak, salade et crudités, fromage 0% ce soir, tartine de pain, jambon blanc, cancoillotte. Pour vous aussi c'est super , pas trop dur 5/5?? Courage, on se tient au courant pour affronter le we!!!
iph55 66 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/02/2015 à 00:22 Donc moi je compte faire du 2/2 ou du 1/1 pas de 5/5 j'ai peur que ce soit trop dur
iph55 66 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/02/2015 à 00:22 Lentaron bravo pour ta perte presque 3 kg en 2 semaines c'est le rêve pour moi
Utilisateur135028	Posté le 27/02/2015 à 08:12 Coucou les filles, Génial Lentaron belle perte, courage à toi. Iph tu as raison, moi j'ai choisi 1PP/1PL pour tenir sur la durée. Bon cool ce matin -900 g d'un coup après 3/4 jours déprimant sur la balance lol Bonne journée!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

iph55 66 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/02/2015 à 10:26 Cc les filles donc pour moi ce matin c'est + 1kg . Je vais avoir mes règles donc je pense que c'est normal mais un peu deg quand même de voir + 1kg
Peaachy 113 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/02/2015 à 13:38 Salut les filles ! Je n'ai pas abandonné, juste pas eu le temps de répondre sur le forum ces derniers jours.. Comment ça va pour vous ? Je stagne depuis 3 jours, j'ai pas perdu 1 gramme.. mais j'ai pas repris non plus donc je vais pas me plaindre. Pour l'alternance PP/PL, j'avais commencé par faire 5/5 sauf que je me suis rendue compte que je faisais trop le yoyo (parce que pour compenser je mangeais très souvent des goûters avec des tolérés), j'ai mis 16 jours pour perdre 1 seul kilo, du coup j'ai décidé de passer en 1/1. C'est beaucoup plus facile à gérer, moins frustrant, j'ai réduit les tolérés, et je perds beaucoup mieux !
iph55 66 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/02/2015 à 21:09 Je suis en mode déprime j'ai mes règles je suis gonflée du ventre j'ai l'impression que mes efforts sont partie en fumé . En plus disp**e avec mon homme donc la je lutte pour pas craquer
lentaron 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/02/2015 à 21:49 Non surtout ne pas craque pas, la perte de poids c'est sur le long terme. Svp il y a des hauts et des bas, avec des moments ou on stagne, on reprend, et un moment on ne sait pour quelles raisons on reperds. Pense a cet été et motivation. Retrace ton parcours, combien tu as perdu et depuis combien de temps? Je crois que vraiment 5jours c'est impossible a tenir, c'est plus une vie de manger que des protéines. Il vaut mieux perdre un peu moins vite mais que çe soit supportable!!!! Donc reprend 1/1 tu te sentiras mieux et tu perdras peut être autant. Allez courage, on va y arriver, l'objectif est encore très loin, enfin en ce qui me concerne😜
Peaachy 113 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/02/2015 à 00:33 Si tu sens que tu vas craquer, passe un peu de temps dans ta cuisine pour faire une recette sucrée Dukan. Ca t'occupera un peu, et tu pourras en manger sans te poser de questions Si tu as du temps, prépare un bon gâteau, sinon tu peux préparer des pancakes ou des crêpes (ça prend 10-15 min à tout casser) avec une pâte à tartiner au chocolat... du 100% dudu, tu te fais plaisir sans avoir les conséquences sur la balance !
iph55 66 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/02/2015 à 07:35 Merci les filles Ben en faite j'étais à 5 jours car c'était mon dernier jour d'attaque . Je fais 1/1 mais comme j'ai plus de 10kg à perdre il est noté que pour des pertes entre 10 et 20 kg c'est jours d'attaque . Je n'ai pas craquée je suis aller dormir Merci les filles pour votre soutient c'est vrai que ça augmente et que ça descend mais le soucis c'est que moi ça me le fait dés le début . J'ai perdu 1.600 et j'en ai repris 1 kg à cause des règles donc du coup j'avais l'impression de voir partir tous mes efforts
Utilisateur135028	Posté le 28/02/2015 à 08:46 Salut les filles!! Bravo Iph, tu n'as pas craqué..une tite victoire Courage, d'un jour à l'autre c'est difficile de voir ces efforts sur la balance, si tu y arrive oubli la ce week-end Dukan est top mais se peser tous les jours devrait être interdit !! 15 jours que j'ai commencé, quand je fais le bilan de ma semaine, samedi à samedi -1kg pile! Excellent comme perte et pourtant toute la semaine j'ai fais le yoyo ( le 1/1 je suppose) ca peut être vraiment déprimant alors qu'au final le résultat est là ! Comme beaucoup je n'arrive pas commencer la journée sans la case balance...A default il faut un moral d'acier. Bon week-end =) Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
iph55 66 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/02/2015 à 12:10 C'est vrai mais j'ai achetée le livre 60 jours avec moi et tout les jours le DR dukan donne des conseils mais en même temps demande de noter son poids tous les jours pour surveiller son évolution . Je n'arrive vraiment pas à faire sans me peser

iph55 66 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/02/2015 à 12:26 Ça va être mon défis ne pas me peser plusieurs jours

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