A pâques, on attaque, cet été : à nous le défilé ^-^

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gaetanmailys 59 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/04/2017 à 08:08 Premier jour PL. Pesé du samedi matin est....... trop bien depuis samedi dernier j'ai perdu 4100gr Trop content. Je vous souhaite une bonne continuation et une bonne journée Fin heureux et motivé Je part dans mes livre de recettes

shoo13 62 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/04/2017 à 08:50 Waouhhh ! Quelle perte !!! Excellent bravo ! Bonne journée à tous ! Attention aux pièges du week-end !
gaetanmailys 59 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/04/2017 à 21:11 Week-end mais on reste concentrer. Ce matin un café un yaourt au fruit À midi 4 tranche de jambon dinde et un cafe Ce soir 2 filet de dinde grillé haricot vert 20 gr de camenbert 2 yaourt nature 1 yaourt aromatisé café Et mes deux cuillères de son d'avoine. Je pense avoir bon en pl
shoo13 62 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/04/2017 à 08:46 Coucou. . 4 tranches de jambon de dinde le midi c'est tout ? Pas de légumes ? Il manque un peu non ? Moi hier midi resto , Ça va j'ai fait wok de boeuf et légumes ( courgette oignons poivrons bambous ) avec rouleau de printemps et oeuf dur en entree. J avais caché dans mon sac mon yaourt 0% !!! et bu coca zéro a l apéro.. . Le soir omelette poivrons aubergines et carré frais 0% Ce matin pas de pertes mais même poids qu' hier matin tout va bien . Je sais que les jours PL on stagne toujours . . Bon dimanche à vous
gaetanmailys 59 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/04/2017 à 09:00 Cc oui y manquait un peu mais j'étais en vadrouille alors c'est la seule chose que j'ai trouvé. Je pense pas que ça va me faire du tord au niveau du régime
shoo13 62 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/04/2017 à 09:11 Okok Non je pense pas non plus que ça joue trop. Bon dimanche... c'est calme ici j'ai pas l habitude de si peu d échange.. .
gaetanmailys 59 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/04/2017 à 15:00 Oui c'est très calme lol. Bon verdict repris 300gr Aujourd'hui 0 toléré. Omelette sucre yaourt café ce matin Midi coca 0sardine au barbecue brochettes de dinde et de boeuf asperges yaourt. Café On va faire avec 0 toléré. Ce soir on verra le menu plus tard on profite de ce temps digne d'un belle été pour une balade
gaetanmailys 59 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/04/2017 à 21:31 Personne ce soir ? Bon au repas c'était asperge viande de grison jambon et deux yaourt bonne soirée à tous

fabline 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/04/2017 à 06:59 bonjour a tous pas pu venir au week end ; virée dans le sud oblige mais aie sa fait mal j'ai mal géré le verdict reprise.... je vais tenté de rattrapper sa cette semaine je rentre dans mes 5 jours de PP pour ce mid blanc de poulet roules jambon yaourt nature 0% bonne journée a tous
gaetanmailys 59 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/04/2017 à 07:30 Coucou hop encore 700 gr de perdu après avoir repris 300 gr. Aujourd'hui Pdj gâteau carottes café yaourt Midi gratin de chou-fleur et dinde Hop hop bonne matinée à vous
my2017 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/04/2017 à 08:49 coucou a tous! oui sorry pour ce we, beaucoup de choses de prévues, du coup jai pas ete la et en plus jai pas ete tres serieuse mais ca va plus ou moins jai limité la casse je rattaque aujourd'hui en PP, j'espere relancer la machine! jolie perte pour vous en tous ca s c'est super! continuez comme ca! bisous!
my2017 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/04/2017 à 08:50 ah et j'en oublie de repondre pour le tattoo, il sera dans le dos, coté gauche sur l'omoplate puis qui redescend sur le cote au niveau des côtes
Stephfanie 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/04/2017 à 09:13 Bonjour , Puis je me joindre à vous ? Je suis une ancienne proteinaute et j'aimerais finir de perdre mes kilos restant. Une bonne dizaine😊 Je repars à 0 aujourd hui avec -700g par rapport au mois de juin 2016 , date a laquelle j ai arrêté le régime. Mais la je suis motivée pour finir de dégommer ces kilos restant et j ai besoin d un peu de soutien. Si je peux m incruster 😁
shoo13 62 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/04/2017 à 12:35 Salut ! Alors le week-end fut un peu chaotique a ce sue je lis ! Allez on remonte en selle et on lâche pas !!! Bienvenue stephfanie ! Avec plaisir ! A midi pour moi endive + poulet + oeuf dur et un bout d omelette aux poivrons et aubergine Ce soir resto.... Bon aprem a vous
gaetanmailys 59 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/04/2017 à 20:59 Bonsoir Je suis dégoûté début d'après-midi je me suis tordu la cheville. Je sort des urgences. Cheville très enflé grosse entorse. Je refais des radio jeudi après-midi pour voir si rien de cassé. Adieu le sport. Le régime va être dur si je bouge pas. Un peu blasé ce soir
shoo13 62 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/04/2017 à 06:20 Oh mince gaetanmailys Ne renonce pas ! Déjà l alimentation fait beaucoup.. tu es au début de ta perte, c'est un long chemin ce n'est pas 15 jours d immobilisation sui va tout faire soirée ok ? Un cheville n empêche pas de faire des abdos par exemple Ne lâche pas ! Resto d hier soir, satisfaite j'ai bien gérer : szkzde de boeuf thaï et pousse de soja en entrée, bavette et ses légumes frais en plat et café ! Bonne journée et courage a tous

shoo13 62 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/04/2017 à 06:21 Qui va tout faire *foiré. . Désolée écriture intuitive.. .
Stephfanie 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/04/2017 à 06:50 Bonjour, à tous. Merci de m accueillir. Hier 1 er jour, ça c est bien passé. J ai fait 30mn de velo elliptique contente de moi pour une reprise. Petit tour sur la balance par curiosité ce matin -300g😊 maintenant j attend samedi pour me peser. Je vous souhaite un bon réveil. Je repasse faire un tour dans l après midi.
gaetanmailys 59 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/04/2017 à 08:48 Coucou. Je renonce pas mais peur de reprendre ce que j'ai perdu
my2017 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/04/2017 à 10:54 c'est sur que sans le sport pour se défouler ca change un peu la donne mais je ne pense pas que tu reprendras, le tout est de bien faire ce qu'il faut niveau alimentation. je vais d'ailleurs essayer de mieux me l'appliquer a moi meme d'ailleurs! je ne vous cache pas que je ne suis pas la meilleure des eleves mais je vais tt faire pour prendre meilleur exemple sur vous!
gaetanmailys 59 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/04/2017 à 12:11 Pour le moment je tiens bon 😋
my2017 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/04/2017 à 15:28 tout bon! GO ON!
gaetanmailys 59 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/04/2017 à 20:03 Journée canapé. Qu'elle horreur Ce matin galette dukan 2 yaourt aromatisé et 1 yaourt aux fruits café Midi 2 tranche de dinde et 4 tranche de grison Ce soir quiche sans pâte épinards saumon fumé 20 gr de fromages et gâteau chocolat avec crème anglaise. Niveau toléré je suis très juste mais chutttt pas le dire lol Envois comment c passer votre journée ?
shoo13 62 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/04/2017 à 20:25 ce soir on a testé un cake avec les sons, du poulet, de la moutarde, des herbes, et un petit bout de bridelight emmental fondu, c'etait trés bon, je l'ai pas fait dans un moule a cake, mais dans un moule a cannelés, pour avoir plusieurs portions ! a coté, filet de poulet, maquereau au vin blanc en entrée et viande séchée de boeuf! (ce midi c'etait plutot light : 2 tranches de jambon avec carré frais 0% et 4 batonnets de surimi) et coca zero a l'apéro !!! ca va on gère ! demain midi encore resto, je pense que ce sera steack tartare miam !! gateau chocolat + crème anglaise ?? c'est dukan ça ? hihihi bonne soiree !!

gaetanmailys 59 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/04/2017 à 20:40 Oui j'ai trouvé une recette de gâteau chocolat avec un toléré et crème anglaise sans toléré

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