Ainsi font front les stabilotes!

Posté le 24/04/2014 à 00:09

merci Flannel et Carine de remettre de l 'animation ici mais c 'est vrai que chacun est bien occupé en ce moment.

De mon côté j 'ai 7 personnes midi et soir à table , ce qui est grand grand bonheur mais me donne peu de temps libre pour vous .

J 'ai retrouvé avec tant de joie ma petite famille espagnole et de l 'autre côté ma fille et son bébé se portent bien(ainsi que le papa .Le petit Paul a retrouvé son poids de naissance après avoir eu une perte de 700 grm ce qui nous a donné des émotions mais tout est parfait maintenant.

Coté régime alors là je ne sais même plus ce que c 'est mais comparant avec ce que je mange normalement je me rends compte que sans forcer j 'avale beaucoup de calories en ce moment et mes jupes me serrent .

Pourtant impossible pour moi de manger moins ou autrement .

je sens bien que psychologiquement j 'ai besoin de partager la même nourriture que le reste de la famille et me régaler avec elle.

je me donne encore 4 jours puis j 'essayerai de redevenir sage ....

Soigne toi bien Thalie ,ici aussi tout le monde est enrhumé.

Peux tu me dire où tu as trouvé des speculos sans sucre ?

et ,au fait, vous servez vous encore des arômes pour cuisiner ?

Carine tu progresses ,c 'est génial et encourageant... je t 'envoie un peu de pluie bretonne pour arroser ton beau raisin .

je pense à celles qui sont en vacances Adriana , Apikeio profitez en bien Anne laure ,Flo Domi( absente depuis si logtemps ) toujours du plaisir à vous lire ainsi que Christine ( fini le pouponnage ?) quant à Christian ,le reverrons nous ???

Bonne nuit à tous

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Posté le 27/04/2014 à 10:08

bonjour les copines !

je suis clouée au lit alors j'ai le temps de vous ecrire pour le coup !

heureuse d'avoir des nouvellles de vous

je pense bien a toi thalie car c'est une sciatique qui me cloue sur le canapé depuis vendredi matin je suis arretee 8 jours pour l'instant

malgré les medicaments (et du costaud notamment des stupefiants... ) j'ai toujours mal comme des decharges electriques dans la cuisse

la douleur m'a reveille à 5 h ce matin pas marrant mais a coté de ce que vous traverser ... je sais que vous me comprendrez et compatissez car je pense que vous avez toute traverser un moment douloureux comme celui ci pourtant je le souhaite pas a aucun de mes ennemis lol

j'ai trop tire sur la corde j’avais mal depuis decembre mais tres supportables (faut dire que j'encaisse bien je suis une dure à cuire)

moins de sports car douleurs j’ai grossie j’ai perdu beaucoup en souplesse au niveau du dos. une seance d’ostheo m’avait bien soulagé mais j’avais toujours une douleur a la cuisse plutôt comme un claquage d’ailleurs

depuis 10 jours cela empirait le matin pour conduire surtout un supplice. j’avais d’ailleurs pris rv vendredi soir à l’ostheo et samedi matin au docteur profitant des vacances scolaires qui debutaient pour me remettre d’aplomb car la perspective de partir dans les pyrennees le 10 me reposer ne pouvait s’envisager avec les douleurs au volant hors mon corps a dit stop avant ! vendredi matin pas moyen de rester debout ou assise incroyable comme cela arrive la veille cours de zumba comme d’habitude sans probleme !

du coup je dois etre vigilente pour mon alimentation car sans aucune activité cela va etre dure ! j’avais bien maigri grace a ma nutritionniste je me pose beaucoup de question j’equilibre je diversifie et surtout je ne me prive de rien j’ai compris que cela ne servait à rien et engendrait tot ou tard un craquage incontrolable.

le week end dernier (heureusement je tenais debout !), on a feter les 18 ans de mon garçon j’ai fait le repas pour 68 convives à la salle des fetes mon parrain region parisienne et mon cousin de nantes ont fait le deplacement que du bonheur de se retrouver mon fils fut tres heureux il a aussi decroché son permis mardi matin

j’ai mangé de tout detendu sans frustation et j’ai pas trop grossi je continue le jeudi pp jusqu'à mon poids de forme (que j’ai fixé à 68 kg sur la balance de la nutritionniste ; j’y retourne que mi mai), elle me conseille le magnesium marin pour les pulsions de sucres vous connaissez ? il se fixe mieux quele magnesium classique parait il

enfin pour moi je realise que tout est dans la tete ! pourquoi suis-je irreprochable le jeudi et les autres jours je craque betement ? enfin j’ai fait le careme plutôt serieusement cela m’a bien aidé

ma fille a déjà obtenu 4 oral pour son concours d’infirmiere. le 5 eme est annulé car a libourne ils ont annulé l’epreuve ecrite des tests pour tous et doivent les repasser le 15 mai ! les consignes sur la notation n’avaient pas été donné lesmemes dans toutes les salles d’examen un comble ! elle est furieuse ! et il y a de quoi ! en attendant elle s’occupe bien de moi ! voila j’en ai assez dit je pense

bon dimanche a toutes (alors christian est parti sans un mot c'est etonnant !) bisou aux mamies ! bravo carine ! contente de te retrouver anne mumu

a bientôt

florence

Posté le 27/04/2014 à 17:07

Bonjour tout le monde

Un petit moment pour ecrire un autre mot.

Ma pauvre Flo ! Je comprends ce que tu ressens. Ca doit etre vraiment intenable. Je uis passee par la pour mon epaule il y a qqes annees et j’avais trouve cc a pire que de donner naissance a ma fille (on me l’avait demande !) Je dormais sur le canape car impossible de m’allonger.

Comme tu dis, tu as trop tire sur la corde. Tu m’arretes pas et tu es tellement active !

En tous les cas bravo pour ton poids. Tu reussis as tres bien maintenir. Je suis contente que ta nutritioniste t’ait bien aidee. Et oui c’est bien dans la tete que ca se passe tout ca !

Super anniversaire pour ton fils ! Magnifique gateau ! il a du etre content le veinard !

Vraiment terrible pour ta fille. Tres frustrant et enrageant en meme temps ! Inadmissible ! Mais bravo pour ses 4 oraux. Tu es bien soignee a domicile au moins !

Carine, ton dejeuner a l’air bien bon. Je le sens d’ici qui cuit tranquillement ! Miam !

Thalie, une raclette miam ! Je croyais que tu n’aimais pas trop le fromage ? Mais une raclette c’est different.

Moi je n ‘ai toujours pas fait mes jardinieres. Il va falloir que je m’y mette mais il a fait trop froid et trop pluvieux encore. Tu as trouve de belles fleurs ?

Muriel, j’espere que tu es bien remise de tes allergies. C’est vraiment horrible quand ca arrive. Je suis sure que ta nutri va bien t’aider. Bon courage ! Comment vont tes filles ?

Je vous mets un petit message de Christian, je ne pense pas qu’il objectera et j’espere toujours qu’il reviendra : « Je vais bien et ai eu énormément de plaisir à partager avec vous mon parcours et à suivre vos conseils, ils m'ont été précieux. J'ai été attristé de voir que le fil prenait une tournure non désirée et cela m'a incité (ce que j'ai fait hier soir) à supprimer tous mes messages (ou presque) et à changer mon avatar. »

Voila. Esperons qu’il reviendra maintenant que nous nous retrouvons entre amis.

Chantal, je suis tres contente que tout aille bien avec ta petite famille. Tu as du bien profiter.

Moi donc j’ai vraiment bien pouponne et je me suis regalee. Ca a aussi aide ma fille qui a pu dormir un peu plus et passer de bons moments avec son mari.

Cote regime, rien fait du tout bien sur mais j’ai remarque que mon appetit a bien diminue, ce qui me plait. J’ecoute bcp plus mes sensations de faim sauf quand j’ai bu plus d’un verre de vin. La je faiblis. Donc je sais ce qu’il en est !

Je me remets au 2 :5 avec journees pl pour les 5 et basses calories pour les 2. Aujourd’hui journee BC. Et demain aussi. Je me peserai apres pour voir l’etendue des degats. Peut etre pas trop ? Je l’espere !

Bonne fin d’apres midi a tous

Bonne recuperation pour les malades. Je pense a vous.

Bisous

Christine

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Posté le 28/04/2014 à 09:29

Bonjour les amies,

Je rentre d'un magnifique voyage, d'abord une semaine à visiter les sites archéologiques mayas au Belize, au Guatemala et au Mexique, puis une semaine de plage devant une mer magnifique, celle des Caraïbes, qui mérite bien sa réputation.

Et j'ai fait honneur au buffet de l'hôtel et aux délicieux cocktails qu'on y préparait... moi qui dédaignait tout alcool qui ne soit pas du vin là je suis sortie des ornières et comment.

Résultat, + 2 kg. Je frise dangereusement mon poids maximum jamais atteint (sauf la grossesse bien sûr). Aïe....

Je m'y remets dare dare,

Contente de retrouver Anne-Mumu, et Carine, ainsi que Flo (malgré les mavaises nouvelles pour le dos) j'espère vraiment vous relire plus régulièrement.

Chantal contente que la maman et le bébé vont bien, mes voeux à toute la famille.

Thalie, bravo pour ta perte! et ton énergie.

Christine oui moi aussi j'aimerais beaucoup de Christian revienne mais il ne faut pas tout mettre sur le dos des "changements" sur ce forum, je crois qu'il avait de tte façon l'intention d'arrêter, il l'a déjà dit à d'autres reprise, question de temps. Je crois qu'il attendait juste le "bon moment", et l'interruption de Carême a peut être été le moment juste pour lui. Espérons juste qu'il soit assez tenté de revenir...

A toutes bonne journée et bisous

Posté le 28/04/2014 à 22:15

coucou les filles!juste un passage rapide car je tombe de sommeil après plusieurs jours trépidants!

je vais prendre le temps de vous lire , j 'ai juste admiré le magnifique gâteau pour ton fils , Flo.

Ayant reçu un message de Christian qui me dit ne pas avoir tous vos mails et donc me demande de vous dire qu 'il ne reviendra plus sur le site .

Je le regrette car il était sage .

je reviens demain pour parler plus et surtout vous lire .

Bonne nuit , surtout aux souffrantes.

Posté le 29/04/2014 à 09:26

Bonjour les filles!

J'ai recu ces conseils de iLinecoaching ce matin et je les partage avec vous. On les connait toues mais ca vaut toujours la peine de se les rappeler.

Bonne journee et bisous

Christine

Au fait, bilan de ma semaine de vacances en mangeant ce que je voulais, apres 2 jours BC: +300gr! Ca me va!

10 CONSEILS POUR PERDRE DU POIDS

Les beaux jours sont là et on ne pense qu'au défilé des petites tenues, légères et colorées, mais petit bémol, vous pensez à ces rondeurs de l'hiver qui ne les mettront pas en valeur. Alors le grand ménage s'impose pour flâner sans complexes au soleil.

Conseil n°1 pour perdre du poids : posez-vous la question « Ai-je faim ? »

Voici la question que vous devrez vous poser un peu après votre réveil, vers 10h, à 12h, à 16h, à 20h. Même si l'heure du repas approche et que tout le monde autour de vous se rue sur les céréales, le pain, les pâtes, les légumes, la viande, les fruits et autres barres chocolatées, vous en personne sage que vous êtes devenue depuis le début de cet article, vous les regarderez patiemment et vous vous demanderez, peut-être bêtement (mais pas tant que ça), si vous avez faim ! Si la réponse est oui, ne vous privez pas. Si c'est « oh, un petit peu mais pas vraiment », ne soyez pas moutonnier et prenez votre temps. Si votre réponse est « non, pas pour le moment », ayez la même réflexion que précédemment et patientez. En clair, au cas où vous n'auriez pas saisi toute la conversation, attendez d'avoir faim pour manger.

Conseil n°2 pour perdre du poids : demandez-vous « De quoi ai-je envie ? »

Maintenant que vous avez faim, qu'allez-vous bien pouvoir manger ? Pas ce que les bien-pensants vous disent de manger mais ce que vous aimez. Certains vous regarderont les yeux ébahis, eh bien, ces gens n'ont rien compris : pour bien manger, il faut aimer ce qu'on mange. Vous l'aurez compris, je l'espère, ce deuxième conseil a pour fondement le plaisir. Choisissons sans vergogne les aliments qui, là, maintenant, nous font envie. Ce qui nous conduit au conseil suivant.

Conseil n°3 pour perdre du poids : « dès à présent, nouveau mot d'ordre : lentement mais sûrement ! »

Maintenant que vous avez faim, que vous avez à disposition ce que vous avez vraiment envie de manger, vous pouvez vous installer confortablement pour déguster votre délicieux mets. Ce troisième conseil repose sur … le temps. Prenez-le pour apprécier ce qui se présente à vous, surtout si les autres vous regardent avec envie, se demandant pourquoi ils n'ont pas osé faire comme vous. A chaque bouchée, dégustez, prenez du plaisir à savourer les goûts, arômes et textures. Au début, ils seront à la hauteur de votre attente, tout simplement divins et au fur et à mesure de votre dégustation, cette divinité ira en diminuant. Évidemment, toutes les bonnes choses ont une fin, c'est bien connu.

Conseil n°4 pour perdre du poids : « maintenant, arrêtez-vous ! »

Ce quatrième conseil est placé sous le signe de la satiété. En effet, quand le goût ne vous semblera plus aussi satisfaisant qu'au début, c'est que votre rassasiement commence à se manifester. Vous vous rendrez compte qu'il est nécessaire de manger attentivement, sans doute bien plus lentement qu'à votre habitude pour pouvoir détecter cette variation. Ne vous inquiétez pas, le temps sera là encore votre allié pour (rééduquer votre palais. Votre seuil de rassasiement sera atteint quand tout simplement vous n'aurez plus de plaisir à manger cet aliment. Peut-être alors aurez-vous encore faim et voudrez-vous passer à un autre aliment, un dessert par exemple. Rien là que de très normal. Puis, après avoir mangé, peut-être seulement une partie de ce dessert, n'aurez-vous alors plus faim du tout. Pourquoi manger plus ?

Conseil n°5 pour perdre du poids, plus loin dans la journée

Le prochain défi se présentera en fin de journée ou en fin de soirée, au moment où la pression des activités s'apaise et que l'on se retrouve face à soi-même. C'est le moment où certaines émotions se manifestent et vous poussent à vous jeter sur la nourriture comme un refuge pour éviter de faire face à ces sentiments désagréables. Dans ces instants où la tentation semble insurmontable, la technique de la pleine conscience peut vous aider, non pas à chasser ces démons, mais à les apprivoiser pour les combattre. Notamment grâce à la pratique de la respiration en pleine conscience, vous apprendrez à accepter ces émotions sans recourir à la nourriture. Le temps devra cependant faire son œuvre avant que vous n'arriviez à vivre vos émotions autrement !

Conseil n°6 pour perdre du poids mais tous les jours

Il existe au-delà des principes énoncés précédemment quelques astuces pour se faciliter la vie et s'aider soi-même à respecter ses sensations alimentaires. Par exemple, utiliser de petits couverts. Une assiette plus petite, même remplie sera toujours moins remplie qu'une grande et vous aurez tendance à manger moins. De même, une fourchette plus petite vous aidera à prendre de petites bouchées et automatiquement à manger avec moins de gloutonnerie, à faire plus attention au goût des aliments. Votre contentement augmentera, vous serez plus satisfait avec moins (c'en est presque magique, qu'en pensez-vous ?).

Conseil n°7 pour perdre du poids : faites le ménage

Les conseils qui suivent sont pour celles et ceux que l'idée de faire du sport rend malades. Si vous n'aimez pas vous déguiser en tenue fluo ou courir après des balles ou des ballons, faites le ménage ! Passez l'aspirateur, la serpillière ou le balai, y compris sous le lit ! Secouez draps et couvertures, mettez-vous sur la pointe des pieds pour dépoussiérer le haut de votre armoire, et profitez-en pour la vider et faire du rangement (à l'approche de l'été, ça tombe bien, il faut ranger les pulls et sortir les marcels). Transportez en haut ce qui est en bas, et en bas ce qui est en haut. Faire le ménage dans votre petit chez vous fera travailler vos muscles et vous assouplira, sans compter qu'avec un peu de chance, tout sera plus propre qu'avant. Bah oui, joindre l'utile à l'agréable, ça vous dit quelque chose ?

Conseil n°8 pour perdre du poids : dites stop aux ascenseurs et escalators !

Autre idée lumineuse (ou pas !) de faire travailler ses muscles jambiers et cuissards, sans compter les fessiers, l'air de rien : évitez la queue à l'entrée des escalators et prenez ces bons vieux escaliers ! Vous arriverez aussi vite et vous ne serez pas comprimé dans 50 cm, il n'y a jamais personne par là ! Les ascenseurs, pareil ! Il n'est pas forcément question de monter les 15 étages à pied, mais d'en monter 2 ou 3, ou plus si affinités. Pour les débutants, montez jusqu'au 16ème (ou plus) en ascenseur et descendez les quelques étages au moyen de vos seules jambes. Cela n'est pas grand chose, mais pourtant vous constaterez que gratuitement et sans y penser vous ferez cette chose terrible qui s'appelle l'exercice physique.

Conseil n°9 pour perdre du poids : gardez en tête que toutes les occasions sont bonnes

Rentabilisez tous vos déplacements en faveur de votre ligne en partant quelques minutes plus tôt le matin, descendez une station plus tôt du métro ou du bus. En voiture, aucune excuse : le parking près du bureau est toujours rempli alors que celui juste à quelques centaines de mètres a toujours des places libres. Profitez-en pour quelques petites minutes de marche relaxante. N'hésitez pas à aller chercher plus loin une place pour votre voiture plutôt que de tourner en rond à vous énerver devant l’hurluberlu qui met une heure à finir sa manœuvre. Pourquoi se prendre la tête quand il suffit d'aller un peu plus loin et de marcher tranquillement ?

Conseil n°10 pour perdre du poids : il fait beau, sortez !

Les beaux jours approchent, parfois ils semblent peu pressés de faire leur apparition mais enfin ! Même quand il fait un peu gris mais surtout quand il fait beau, sortez. Pourquoi ne pas travailler en plein air ? Peut-être avez-vous un dossier à terminer, qui ne nécessite pas de connexion internet (à moins que vous ayez un équipement adapté …) ? prenez votre ordi ou votre tablette et allez jusqu'au parc, mais oui celui-là, que vous n'avez jamais le temps de visiter. Vous y serez tranquille, votre ado pourra mettre sa musique à fond sans que vous soyez obligé de lui répéter 20 fois que vous travaillez, la petite dernière pourra vous accompagner, elle s'amusera avec les autres enfants et profitera de l'air frais et du soleil, tout comme vous. Marcher dans le parc pour trouver un petit coin tranquille vous aura mis de bonne humeur. Quel plaisir de pouvoir ainsi mélanger travail et plaisir ! Vous serez zen en rentrant et n'aurez aucune envie de manger émotionnelle.

Allez, 1, 2, 3, mincissez !

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Posté le 30/04/2014 à 20:18

Ah que tu m'as fait rire Muriel! C'est tellement vrai!!! J'avais oublie comme tu etais amusante!

Plus facile a dire qu'a faire mais bon, on peut toujours essayer!

Chrissette, merci d'etre passe nous dire bonjour. Tu vas pouvoir re partager avec Chantal vos experiences chrono.

Adriana, un voyage de reve! Je suis tres heureuse pour toi. tu vas vite les reperdre tes 2 kgs. Ce n'est rien du tout!

Thalie quelle forme malgre tous tes problemes! Tu es un modele pour nous toutes.

Linecoaching, c'est ce que suivait Christian et d'autres pendant un moment. Pas un regime en tant que tel mais des conseils pour changer son comportement vis a vis de la nourriture.

Chantal contente de te relire toi aussi.

Pas arrete une minute ces 2 derniers jours avec enormement de corrections a rattraper apres les vacances. Aujourd'hui, promenade au bord de l'eau et petit the en regardant la mer.

Bonne soiree et gros bisous a toutes.

Chrisitne

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Posté le 01/05/2014 à 12:14

bonjour

bon premier mai a toutes ! douleur calmée pour l'instant mais tellement shootée que d'etre vaseuse cela fait bizarre ! ras le bol

enfin faut prendre le mal en patience

grisaille en plus mais comme je peux pas me ballader !

oui les conseils on les connait mais les appliquer c'est une autre paire de manche !

pour ma part premier jeudi sans pp ! j'essaye de suivre conseil nutri

etend donner que ce matin 69.5 sur la balance apres une semaine d'inactivité je suppose que j'ai reussi a reguler mon appetit et etre raisonnable donc autant tester une semaine sans pp aujjourd'hui on verra bien ! et puis j'ai deja regime sans sel en ce moment cela suffit !

pour l'instant je suis fiere de moi c'est l'essentielle faut bien se jeter des fleurs de temps en temps ! mon homme moins content de me voir inactive mais un jour ce sera son tour alors j'en profite  ! c'est si rare lol (vu comment il a mal au dos cela lui pend au nez aussi a lui d etre bloquer sans prevenir mais il veut pas aller voir le docteur ha ces hommes ! j'en profite maintenant que christian a deserté on peut taper sur leur dos (gentiment ) fautes de muguet je mets une photo de ma glycine

bisou a toutes

Posté le 01/05/2014 à 12:14

bonjour

bon premier mai a toutes ! douleur calmée pour l'instant mais tellement shootée que d'etre vaseuse cela fait bizarre ! ras le bol

enfin faut prendre le mal en patience

grisaille en plus mais comme je peux pas me ballader !

oui les conseils on les connait mais les appliquer c'est une autre paire de manche !

pour ma part premier jeudi sans pp ! j'essaye de suivre conseil nutri

etend donner que ce matin 69.5 sur la balance apres une semaine d'inactivité je suppose que j'ai reussi a reguler mon appetit et etre raisonnable donc autant tester une semaine sans pp aujjourd'hui on verra bien ! et puis j'ai deja regime sans sel en ce moment cela suffit !

pour l'instant je suis fiere de moi c'est l'essentielle faut bien se jeter des fleurs de temps en temps ! mon homme moins content de me voir inactive mais un jour ce sera son tour alors j'en profite  ! c'est si rare lol (vu comment il a mal au dos cela lui pend au nez aussi a lui d etre bloquer sans prevenir mais il veut pas aller voir le docteur ha ces hommes ! j'en profite maintenant que christian a deserté on peut taper sur leur dos (gentiment ) fautes de muguet je mets une photo de ma glycine

bisou a toutes

Posté le 01/05/2014 à 12:18

oups c est pas la glycine tant pis c est joli quand meme lol