allez hop c 'est reparti le 7-01-13

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mag611 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2013 à 08:02 eh ben voila, nous y sommes, c est le premier jour de notre bonne resolution, alors bon courage a toutes et bonne journee

emma39 199 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2013 à 11:07 oui c 'est parti pour les bonnes résolutions dès aujourdhui !! courage à toutes
lameufamino972 410 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2013 à 11:26 Bonjour tout le monde! Moi aussi je commence aujourd’hui avec 30 kilos à perdre!!! J'arrête aussi la cigarette aujourd'hui et je reprends le sport!!! Que de bonnes résolutions et je croise les doigts pour que ça dure. Objectif -30 kilos pour mes 30 ans en Juillet!!!
Utilisateur114582	Posté le 07/01/2013 à 11:51 Bonjour! Je vous rejoins, début du régime ce matin, c'est une première pour moi! Objectif: -11 kg. Phase d'attaque de 3 jours. Mon mari le fait avec moi, objectif: -15kg. Je ne suis pas encore experte en la matière Dukan, donc je serai contente de vous lire et de se soutenir mutuellement! Belle journée! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Esmer 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2013 à 12:05 Pitchounette bonjour tu as 11kg a perdre et tu fais seulement 3 jours d'attaque ?
Utilisateur114582	Posté le 07/01/2013 à 12:10 Ben oui, c'est ce que me propose le site... Pourquoi, c'est pas assez selon toi? Selon leurs calculs, 3 jours d'attaque, 77 jours de croisère et 110 jours de consolidation. Tu fais combien de jours d'attaque pour quel objectif? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
verosana13 97 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2013 à 12:29 bonjour a tous ,allez 1er jour et bien motivée pour perdre tous ses kilo bon courage a tous
ornella9502 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2013 à 12:46 Bonjour les filles Avant tout bonne année à toutes. Je commence aujourd'hui plus motivée que jamais. Puis je me joindre à vous afin de traverser ensemble les bons et les mauvais moments de notre belle aventure. Bon courage a toutes

thysteam 620 messages Proteinaute actif	Posté le 07/01/2013 à 12:52 hello les filles moi aussi je recommence en attaque aujourd'hui, pour une semaine et demie en semaine blanche j'ai pas mal galéré du 15 aout 2011 jusqu'au mariage de mon frère début octobre 2012, -25 kg depuis je suis en conso ça va j'ai bien tenu pas trop repris et j'ai lâché la bride pour les fêtes donc 2 semaines un peu n'importe comment mais c'etait histoire de repartir du bon pied pour la suite car j'aimerai encore perdre 10 kg je vais peut être essayer de vous suivre pour me motiver mais je suis une warrior le régime marche assez mal sur moi mais je ne lâche rien zero écart et une super motivation.....à l'attaque
ornella9502 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2013 à 12:55 @ Thysteam FÉLICITATION !!!!!!! quel beau résultat. bon courage pour la suite
verosana13 97 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2013 à 18:24 alors les proteinautes comment c est passé cette journée vous manger quoi de bon pour ce soir? bonne apetit
Utilisateur114582	Posté le 07/01/2013 à 18:28 Moules chez nous ce soir! 3kg pour 2 personnes, ça devrait aller! LOL Et chez vous??? Verdict de la 1ère journée? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
verosana13 97 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2013 à 18:42 ma 1ere journée: ce matin juste 3 café ( du mal à manger salé ) a midi: 2 tranche de jambon dinde avec 2 oeufs et 2 yaourt à 0% cette apm juste un thé et ce sir e vais me faire assiette de surimi / 2 escalopes avec un peu de moutarde et une crepe dudu avec 1 bol fromage blanc et je vais cuisiner pour demain voila pour aujourd'hui
emma39 199 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2013 à 19:00 Galette. Ce matin , Poulet à midi Poulet ce soir Yaourt x 2 Suisse x 2 Surimi x 5 Thé vert , hépar , b o p. Pour le moment tout va bien ...
Esmer 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2013 à 19:59 Pitchounette moi j'ai re commencer mon dukan et je me suis donné 7jours d'attaque sans avis de médecin et sans regarder sur le net et j'ai 10 kg totale à perdre donc si pour toi la simulation te dis 3jrs d'attaque pour 11 kg moi je fais donc trop de jours d'attaque !!! Rien n'est perdu je finis ma phase d'attaque 5 e jour ce soir et demain j'attaque la croisière ..... Bon courage àvous toutes . A midi cete une omelette brouillé avec une tranche de gouda ac une petite galette a l'avoine . Ce soir pas trop faim et sérieux le son d'avoine me coupe un peu l'appétit je prends 2 c par jour au moment du repas de midi et vous les filles?
Looney 258 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2013 à 22:04 salut les filles, Je me joins à vous pour cette REprise de régime Dukan. Commencé initialement en juin 2011, perdu 15kilos et maintenu jusqu'en avril 2012, soit 95kilos. Malheureusement après le chemin fait son reste....je suis remontée à 105. Une bonne gastro et une rhino pendant les fêtes m'ont remise dans le droit chemin (y'a pas mieux pour amorcer un régime!! !!) et surtout pour être belle dans THE WEDDING ROBE que je porterai le 18 mai prochain !!! Mon objectif minimum est d'arriver à 95 pour l'essayage de robe fin mars, en dessous de 90 serait super !! et de continuer bien évidemment après ! Objectif réaliste : 70kg, d'ici quand...on verra bien ! Au menu ce soir, c'était : Oeuf cocotte avec lanière de saumon estragon, mouillette de pain de mie dukan. Steak rouge soupoudré de persillade, et oeufs brouillé au roti de volaille. Bien calé avec tout ça ! Sans oublier le minimum syndicale de 1.5l d'eau par jour !

thysteam	Ce message a été supprimé par son auteur.
thysteam 620 messages Proteinaute actif	Posté le 08/01/2013 à 09:21 bonjour les filles bon moi poulet hier midi poulet hier soir poulet ce midi ...je vais pas tarder à pondre plus fromage blanc le matin et 2 yaourts aux repas aller hop deuxième jour
verosana13 97 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/01/2013 à 12:34 Coucou les filles 2ème jour et toujours motivée bon pas eu le temps de faIre la cuisine hier soir donc ce midi même chose au hiIer soir et ce soir pas encore d idée bonne apm
Looney 258 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/01/2013 à 13:07 Thysteam, Vive le poulet !! pour moi ce midi, c'est sandwich thon/carré frais à base de galette de son d'avoine/blé + 2 oeufs durs + 1 yaourt sveltesse citron 0% Sont trop bons les sveltesses ! autrement, je me suis lancée dans l'achat d'aromes et de protifar...je vais essayer une recette de galette des rois Dukan ce week end. Je vous en re dirai des nouvelles... et -200g ce matin !
thysteam 620 messages Proteinaute actif	Posté le 08/01/2013 à 13:37 tu m'étonnes vive le poulet surtout que je sais que je réponds assez mal au régime du coup j'attaque sevère en semaine blanche ça limite beaucoup pas de son pas de viande rouge pas de jaunes d’œufs que les blancs, du coup pendant une semaine et demie je vais tourner poulet-poisson blanc-yaourt et fromage blanc 0%
Esmer 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/01/2013 à 13:44 Moi aussi poulet ce midi avec un peu d'épinard et un yaourt 1% chocolat
Looney 258 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/01/2013 à 19:15 Thysteam, le poulet c'est bon, mais manger que ça pendant une semaine, j'en ferai une overdose ! tu dois essayer de varier les recettes je suppose...que fais tu en général ? Esmer, le yaourt chocolat 1% est trop bon aussi !!
ultraviolette 134 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/01/2013 à 19:38 Bon courage les filles !

Esmer 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/01/2013 à 21:49 Bonsoir looney trop bon le chocolat 1% oui ça change des yaourt 0% aromatises de chez carrefour market et saveur framboise chez sveltesse

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