allez hop c 'est reparti le 7-01-13

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mag611 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/01/2013 à 18:28 bon, ca y est thysteam je me suis decidée je vais prendre dès lundi un rdv avec un hypnotiseur a ce qui parait y a de bon resultat moi je suis dans la region midi-pyrenee. quand je me suis decidée a faire dukan je me suis commander en guise de coup de pouce des produit dukan que je viens juste de recevoir, je me suis pris le shiratiki de konjac qui apparemment donne un effet de satieté immediat, le liquidraine et le devorcal. si avec tout ca je n y arrive pas............... dès lundi j attaque la phase croisière et je vais suivre les conseils de mister dukan qui preconise 1PP/1PL. vero pour le sucré j ai une petite preference pour le sirop d agave, t as deja gouté ? vero et esmer,vous avez raison, a partir de maintenant je vais me peser qu une seule fois par semaine. je vous souhaite un tres bon dimanche et vous dit a lundi

thysteam 620 messages Proteinaute actif	Posté le 12/01/2013 à 20:16 tu me diras pour l'hypnose. moi c'est une collègue en intérim qui m'a donné un nom elle a une amie qui a perdu près de 30 kilos juste en allant le voir. Je pense que je vais me bouger et y aller (mais à mon avis j'en aurais plus besoin au moment de la conso, en attaque/croisière je ne craque pas) pour l'alternance moi je faisais mercredi et we en PL le reste en PP, je vais repartir sur ce rythme car socialement c'est plus simple de pouvoir manger des légumes le we. Mais du coup première journée PL pas avant le week-end prochain pour moi, je ne suis qu'à la moitié pile poil de ma phase d'attaque.
verosana13 97 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/01/2013 à 13:16 slt les filles demain verdict pour moi place a la balance...et contente ma phase d 'attaque fini a moi les legumes pour demain j vais essayer le 2pl/2pp et cette apm à moi la popotte... mag611 non je n'ai jamais gouté au sirop d'agave je vais essayer merci hier j ai voulu acheter le profitar a la pharmacie et elle ma conseillez de ne pas l acheter quand pensé vous? au super u de chez moi pas mal de produit dudu j ai essayer le flan au fromage blanc berkkk et les galettes en sachet pas amé jprefere quand je les fait moi meme et j ai acheter aussi la vinaigrette ketchup mayo pepite shiratiki de konjac que je n'ai pas encore testé....ah si la mayo ca va sa passe qui à deja fait les shiratiki de konjac? peut on les consommer en pp ? quel gout ...perso j ai fait une commande et j ai commandé de la sauce bolognaise... voila j espere avoir perdu quelque kilo.... moi aussi j aimerai savoir le cout pour l'hypnose....
thysteam 620 messages Proteinaute actif	Posté le 13/01/2013 à 14:00 goooooood morning les dukanettes (bah oui 14h mais c'est dimanche) bon moi j'en suis à la moitié de ma phase d'attaque ça va je me sens bien mais j'ai mauvaise mine, et comme je coince un peu niveau toilettes alors que ça ça avait toujours été je suis un peu remontée du coup depuis hier je reprends ma dose de sons. le profitar il ne faut pas en abuser mais dans certaines recettes il aide a obtenir un peu de consistance ça "remplace" un peu la farine c'est bien utile. évidemment il ne faut pas le prendre juste comme ça, ni trop régulièrement. vinaigrette et ketchup ça me plait bien, d'ailleurs j'ai du mal a en trouver de la vinaigrette, au inno il y en a par accoues sur une ou deux semaines et après plus pendant des semaines. les konjacs c'est bof, en fait ça n'a pas de gout mais c'est bien utile avec une sauce bolo. moi j'ai des plats préparés dukan aux konjacs c'est bien pour le midi au bureau de temps en temps.(et oui ça se consomme dès l'attaque les konjacs) le cout de l'hypnose doit dépendre du praticien, moi on m'a dit 50 euros la séance mais rien n'est règlementé ça peut monter beaucoup plus je pense.
mag611 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/01/2013 à 08:46 salut, salut une nouvelle semaine commence !!!!!!!!! moi je commence la phase croisiere et a ce sujet, je me suis renseignée sur une question qui me trottait a l esprit: est-il possible de faire midi pp et le soir pl en phase croisiere? et a priori les proteinautes qui ont fait cette methode, on autant perdu que si les filles qui ont fait 1PP/1PL ou 2PP/2PL....., donc je vais essayer et je vous dirai, parce que pour mon cas la petite salade me manque avec mon poulet ou ma tranche de jambon. pour l hypnose, c est quand meme un budget, par chez moi c est 45 euros la seance et le mieux est de faire une seance par semaine. alors j ai trouvé une alternative, sur youtube j ai trouvé une seance faite par un professionnel, je l ai ecouté en me mettant en situation (allongé, au calme, dans le noir) ca dure une trentaine de minutes et c est vraiment bien ce qu il dit, en fait pour faire cour, il nous apprend a se detendre et a prendre son temps et a savourer les aliments. voici le lien si ca vous interesse: http://youtu.be/rExV2FMzWkQ je pense qu apres l avoir ecouté, il faut juste penser le mettre en pratique, lorsque l on mange. aujourd hui je suis de repos alors je vais sortir de chez moi pour ne pas etre tenté comme la derniere fois et déprimer. bonne journee les filles
lameufamino972 410 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/01/2013 à 10:21 Bonjour à toutes!! Pesée d'aujourd'hui après 1 semaine de régime.... -4.5kg en moins!!! Génial et plus que 25.5kg à effacer.... Ca c'est un peu moins drôle mais bon pas de raison qu'on y arrive pas!!! C'est parti pour une nouvelle semaine avec les anglais en prime grrr!!!
Esmer 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/01/2013 à 11:45 4,5 kg en une semaine c'est bien tu es dans la phase de attaque ou croisière??
verosana13	Ce message a été supprimé par son auteur.

verosana13 97 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/01/2013 à 15:27 Super moin 4,5 en 1sem félicitation... Moi perdu 2,6 Jsuis contente car j ai eu mes règles pendant ma phase d attaque allez aujourd'hui 1er jour en pl ah ça fait du bien de manger des légumes ce midi aubergine Relevé à la viande haché oigNon tomate ce soir salade avec betterave tomate œuf et asperge voilà ma 1ere journée
thysteam 620 messages Proteinaute actif	Posté le 14/01/2013 à 16:32 bon moi status quo au bout d'une semaine, mais bon c'est bien pour ça que je suis encore en attaque jusque vendredi. j'espère avoir au moins lancé les choses....
lameufamino972 410 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/01/2013 à 17:10 Coucou, oui en phase d'attaque mais je mangeais tout de même quelques légumes uniquement le midi pour le boulot c'est mieux!! par contre sport au moins 1h tous les jours généralement 30 minutes de tapis de marche et 30 min de vélo assis ou elliptique selon l'humeur. certaisn jours un peu de muscu ou des abdos mais je ne fais pas de marathon Cette semaine je commence avec les anglais grrr !!!! je pense faire 1pp/1pl, on arrive au même résultat que le 5/5 de toute façon et c'est le DR DUKAN qui le dit.... alors pourquoi faire compliqué quand on peut faire simple
verosana13 97 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/01/2013 à 19:27 Thysteam ta phase d attaque dur combien de jour?
Esmer 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/01/2013 à 22:23 C'est bien tt ça les filles moi ce soir Ben v
Esmer 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/01/2013 à 22:27 Ben voila manger chez les ami et donc j'ai mangé un peu de riz et quelque pomme de terre et demain invité encore ds un kebab et je pense manger une galette mais pas de frite ... Je vais voire si je devrais pas recommencer parce que quelques écart par ci par la je suis de prendre au lieu de perdre voila
thysteam 620 messages Proteinaute actif	Posté le 15/01/2013 à 10:56 ça fera 12 jour au total d'attaque, ça fait long mais de toutes façons ça ne marche pas faut les grands moyens pour moi :( j'ai perdu environ 400 gr depuis lundi dernier c'est à dire rien du tout....
Esmer 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/01/2013 à 11:08 Pourquoi as tu fais autant de jour??? 1 semaine maxi pas plus mais bon ne désespère pas courage

thysteam 620 messages Proteinaute actif	Posté le 15/01/2013 à 12:24 j'ai prévu un truc hyper costaud parce que je sais que chez moi c'est galère pour que ça marche, j'ai voulu voir si en prolongeant ça allait donner un coup de pouce. j'ai un métabolisme désespérant :(
verosana13 97 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/01/2013 à 17:55 Fait attention quand même....
Esmer 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/01/2013 à 19:25 Oui car plus c long et ala fin o a tendance à craquer vite
thysteam 620 messages Proteinaute actif	Posté le 15/01/2013 à 21:20 pas de souci sur le craquage, j'ai fait 14 mois de dukan sans un seul craquage pour le reste je fais gaffe, je bois beaucoup, je me surveille voir si physiquement je tiens le coup, je prends mes petites vitamines bien comme il faut tous les jours. et là plus que 3 jours et c'est bon le souci c'est que comme je m'y attendais ça n'est pas franchement efficace. en plus je n'ai pas pu aller à la piscine ce soir c'etait soirée réservée, je dois attendre vendredi (mais j'ai pas mal marché quand même malgré le froid)
Esmer 179 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/01/2013 à 22:05 C'est bien tu as beaucoup de motivation bonne continuation
lameufamino972 410 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/01/2013 à 09:58 Salut tout le monde, Pas trop le moral ce matin comme depuis Lundi car mes ragnagnas me donnent d'atroces douelurs aux ovaires donc pas de sport depuis Lundi!! pfff Et puis un peu fatiguée aussi mais ça c'est encore supportable. Sinon côté régime le travail continue, j'ai continué en phase croisière mais avec des légumes uniquement le midi c'est la 0.5/0.5. Le DR en parle dans son dernier ouvrage mais comme un constat pas comme une phase qu'il a officialisé. Mais selon lui beaucoup de personne l'ont adopté et ça marche. Sinon je ferais le 1pl/1pp. Allez bonne journée avec la poudreuse!!!! et on ne lâche rien!!!!
thysteam 620 messages Proteinaute actif	Posté le 17/01/2013 à 11:14 hello les filles alors comment ça avance là dedans? moi plus que aujourd'hui et demain en attaque, cool, je crois que c'est la limite j'ai des douleurs musculaires dans un mollet je me demande si ce n'est pas a cause de ça (ou du froid?) à peu près moins 1kg depuis le 7, finalement c'est pas si mal, et j'ai dégonflé aussi ...aller on s'accroche
verosana13 97 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/01/2013 à 18:56 pour moi ca va aujourdhui bien fatiguez.....mais je craque pas et heureusement que je suis motivé car chez moi il sont tres gourmant entre ma fille mon fils et le papa jsuis pas aidé avec tout les gateaux et le nutella etc....qui est souvent sur la table humm que c est dure desfois mdr bon allez je vais me preparez a manger et demain pl

verosana13 97 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/01/2013 à 13:01 Bonjour les filles,alors comment allez vous ? Et si on faisai un petit point pour ceux qui on commencé le 7/01 combien avez vous perdu...Pour ma part 3,2kl en 10 j prochaine pesé lundi.... Moi Je me mes des objectifs mon prochain est d Être à 75 kl....puis 70 puis 65 puis 60 serait le toppp bisous à toute bonne journée à vous tous

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