allez, je recommence. bonjour à tous

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Emama 233 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/09/2017 à 09:13 Coucou les filles Merci mamangie je pense que c'est bon j'ai réactualisé ma phase lol Pour le BOP peut-être que la pharmacie peut le commander ou te donner qqch de similaire. Dans beaucoup de forum on en parle. Les personnes en sont satisfaites. Ta balance a l'air de ne pas fonctionner. Faut la changer !!! Tu ne peux pas prendre 2 kgs comme ça c'est bizarre. Ou alors c'est de la rétention d'eau ! Teri bon anniversaire à ta fille. La mienne aussi a 9 ans ! Ça passe si vite ! Profitez bien de la fête !

Emama 233 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/09/2017 à 09:31 Mamangie Après avoir acheté mon tapis de course j'ai acheté un banc de musculation. Je travaille les bras et les cuisses. C'est vrai que le sport ça aide mais ça ne fait pas tout dans le régime. C'est plus pour remodeler car la perte de poids entraîne de la peau qui pendouille ! J'ai perdu 18 kg et je le vois ! C'est la perte de beaucoup de poids qui provoque ce genre de problème. Forcément. Donc la musculation ça permet de raffermir tout ça. Quand j'aurai perdu les 30 kgs je devrais peut-être faire de la chirurgie. Mon toubib m'a dit que dans ce genre de cas de perte de poids c'est remboursé par la sécu. Au moins pour enlever le surplus de peau aux bras et au ventre... On verra je n'y suis pas encore. Il me reste 14 kilos à perdre pour être à 70. Ensuite je continuerai peut-être le régime mais pas dukan.
mamangie 263 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/09/2017 à 10:09 Emama Ma balance est neuve Mais je pense que c'est la retention énfin jme pèse tout les jours...faut pas faire ca ... J'ai fais une soupe detox enfin verte au poisson... Mais je doute pour le sport mince alors Emama attention situ chàes de regime ...reste dans du similaire Du coup un peu les boules ce soir ... Mais je vais me battre doublement jusqu'à tomber ces kilos De trop!!!! C'est dur mais je vais bien
mamangie 263 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/09/2017 à 10:10 Emama alors wattsapp ou pas?
Emama 233 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/09/2017 à 11:23 Mamangie Moi aussi je me pèse tous les jours et plusieurs fois par jour. Ça me permet de contrôler. Et ça me rassure. Je fais en sorte que mon poids du soir soit inférieur à mon poids du matin. Comme ça qd je me pèse le lendemain je suis sûre d'avoir perdu du poids. L'important c'est de liquider la rétention d'eau et d'avoir un super transit. Pour les réseaux sociaux c'est ça trop mon truc. Je n'ai pas whatsap ou autre.
mamangie 263 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/09/2017 à 11:47 Domage whatsapp c'est pareil que les sms sauf que tu communiques avc moi gratuitement via le net Bin moi je commence. A avoir peur de la balance ...
Emama 233 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/09/2017 à 12:35 Mamangie Une fois que tu auras compris ce qui bloque ta perte de poids et surtout ce qui a provoqué la reprise de tes deux kilos tu seras plus sereine. Et tu n'auras plus peur de ta balance. Rétention d'eau ? Écart ? Gaffe aux sucres ça bloque la perte aussi. Tu es une battante. Tu as déjà fait dukan avec réussite et là tu recommences et c'est bien parti. Tu dois garder ton moral et ton humour ! La balance doit redevenir ton amie.
mamangie 263 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/09/2017 à 13:33 Emama Le pure c'est que j'ai été plus que xarré Et la derniere fois que j'ai fais de eccarts ...j'ai perdu Je comprends plus rien Mais il faut que je tienne qd meme Lundi ca sera 97 tu veras c'est pour cela que je tiens bon Ptet qu'un peu de marche m'aiderait...

Emama 233 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/09/2017 à 14:26 Sois zen mamangie, ça va aller. Essaie de te changer les idées. La rétention d'eau c'est peut-être le même souci que moi. Dès que tu auras trouvé la cause, ça ira. Peut être en parler à ton médecin ?
mamangie 263 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/09/2017 à 03:35 pitie non pas le medecin il faut que je marche ca me fait digerer et du bien et perdre je recup mes basket demain chez mon bop et mon cycliste de sudation anticellulite the laxa et on vera qui est le plus fort contre les kilos
Emama 233 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/09/2017 à 10:53 Je ne sais pas si la marche fait perdre. En tout cas ça fait du bien au moral. Sur mon tapis de course j'ai des programmes pré enregistrés. On peut perdre un certain nombre de calories. Ce matin j'ai fait un programme pour perdre 800 calories. C'est dur. Le tapis s'incline et il y a des passages à 10 km heure. Je souffre mais à la fin je suis bien. Jamais je n'aurai pu faire ça il y a un mois ! Je pense que sur ton tapis ça doit être possible aussi. Je me suis achetée le maillot et le corsaire en néopréne. Ça comprime beaucoup. Et on sue énormément. Au bout d'un moment le sport ça devient obligé surtout pour les grosses pertes de poids. Ça permet de remodeler et de perdre des calories. De toute façon il n'y a pas de secret mamangie, pour perdre du poids il faut dépenser plus de calories que ce qu'on mange. Au bout d'un moment il faut se restreindre même si certains aliments dukan sont à volonté.
Emama 233 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/09/2017 à 11:09 Tu sais mamangie les thés laxatifs, les décoctions, les brûle graisse etc... Ne font pas tout et pour beaucoup les résultats ne sont pas prouvés ou alors à très long terme. Avec les laxatifs on perd de l'eau et on se déshydrate. Dès que tu bois à nouveau le poids est repris. C'est un leurre. Une perte qui est éphémère. Pour perdre du poids il faut puiser dans les réserves. Je peux dire qu'en un mois et demi j'ai perdu 18 kg mais j'ai beaucoup souffert, bcp de larmes, de sueur, c'est très dur psychologique et physiquement. Par contre je ne regrette rien. Les résultats sont là. Le chemin est encore long mais désormais c'est moi qui ai pris le dessus sur mon corps et mon esprit, ce n'est plus mes angoisses, mes crises de boulimie, mes craquages qui décident. J'ai repris le contrôle. Je m'en libre. Je sais que c'est fragile. Je suis comme vous, j'ai déjà tout repris et même davantage. Il faut rester humble, toujours. Et zen. Ne pas se projeter dans la perte de poids en se disant lundi je serai à tel poids, mais agir et le faire !
Emama 233 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/09/2017 à 11:41 J'étais en train de regarder ta courbe mamangie. Si tu as repris 2 kgs ça veut dire que tu as perdu 6kg en 47 jours ? Fais attention à ne pas trop te démotiver car tu perds des kilos que tu avais déjà perdus. Du coup au bout d'un moment c'est l'essoufflement et au total tu as une petite perte de poids alors que tu passes du temps à perdre des kilos que tu as repris... C'est un cercle vicieux. Peut-être que dukan n'est plus adapté pour toi ? Tu as beaucoup de poids à perdre tout comme moi. Je suis étonnée que tu stagnes et que tu reprennes sans faire d'écarts. Surtout avec tout ce que tu fais. C'est vraiment bizarre. Au bout d'un moment ça aura dû décoller qd même. Essaie de faire un nutritionniste peut-être ? Il doit y avoir dans ta façon de gérer qqch qui n'est pas adapté. Bon courage.
mamangie 263 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/09/2017 à 12:35 Jpense juste que la marche me manque Car je n'en fait pas du tout Je ne depense rien de rien de rien C'est tout Je suis fatiguée Parfois je dors peu Jveux pas me poser mille questions Je sais que tot ou tard je perdrais du poids Il faut juste se faire un ptit peu mal comme tu dis Car c'est pas tout les jours facile
mamangie 263 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/09/2017 à 12:35 Jpense juste que la marche me manque Car je n'en fait pas du tout Je ne depense rien de rien de rien C'est tout Je suis fatiguée Parfois je dors peu Jveux pas me poser mille questions Je sais que tot ou tard je perdrais du poids Il faut juste se faire un ptit peu mal comme tu dis Car c'est pas tout les jours facile
Emama 233 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/09/2017 à 13:18 Je comprends. Peut-être qu'il faudrait arrêter de stigmatiser ce régime et le mettre au cœur de nos vies ? On y pense trop, on focalise tout autour de ça. Du coup ça nous pèse. On devrait gagner en sérénité si on essayait de dédramatiser tout ça. Peut être que le poids finirait par se réguler de lui-même. Être en obésité ce n'est pas ce que le corps souhaite. Il faut aussi lui faire confiance. Il doit pouvoir récupérer de lui même et s'équilibrer. C'est juste une question de temps. C'est pour ça que je regrette les aliments interdits. L'interdit ça fout le régime en l'air. On devrait pouvoir manger de tout sans restriction. Après c'est une question de volonté et de prise de conscience. On sait très bien qu'on ne maigrit pas avec des orgies de chocolat ou autres... Mais il faut se prendre en mains et faire preuve de lucidité et de logique. Et arrêter de se plaindre. J'ai pris bcp de poids alors que je traversais des accidents de la vie. Personne ne m'a forcée à manger comme une vache. C'est ma responsabilité. J'ai tjs cherché des circonstances atténuantes. Pour me dédouaner. Aujourd'hui je me reprends en main. Je retrouve ma liberté. J'essaie de faire autrement. Des épreuves je continue à en vivre, comme chacun d'entre nous. Mais je pense que la mal bouffe n'est pas une réponse au problème. J'évolue. La vie est courte. Je pense à mes enfants. A ma santé. A l'image que je laisserai. Et ça franchement ça vaut toutes les mal bouffes du monde !

mamangie 263 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/09/2017 à 21:23 Emama oui c'est Il faut etre serein Pareil vis a vis de la malbouffe Quel echec de s'empifrer comme j'ai pu le faire tant de fois... mais j'ai pas toujours été honnete dans dukan J'ai fais 1 semaîne de n'imporre quoi le resultat est la... Oui je suis pas fière... La preuve en est ... Le corps a été empoisonné dans tout les sens du terme Bref Today je speed commandes par ci reglement par la Et mes ptits loups en cadeau ce soir j-ai trouvé de la gym à faire avec eux Ca va être sympa Au niveau des bras et des cuisses je sens que ca travail ca fait du bien dailleurs Programme 3ojours Bon dukan les fille geos bisou emama
Emama 233 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/09/2017 à 19:05 Coucou mamangie. J'espère que la balance ce matin t'a apporté la satisfaction que tu en attendais. Bon courage
Emama 233 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/09/2017 à 10:18 Plus personne sur le forum !!! Bon j'espère que vous êtes encore motivées les filles ! Moi j'ai dépassé la barre des 20 kg perdus !!! Je suis hyper heureuse
gaby69 83 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/09/2017 à 12:10 coucou Emama, beaucoup de travail, une semaine de rhume, sinusite etc.... Du coup j'avoue avoir un peu mangé des interdits, mais j'ai recommencé sérieusement hier. J'ai acheté du protifar ,mais je ne sais pas quand et comment m'en servir. C'est en plus des protéines? J'ai aussi acheté des barres dukan et gâteaux dukan ,autorisé en phase de croisière. Est-ce à prendre en plus des 2 cuill de son d'avoine? Je me rends compte qu'il y a des choses que j'ignore, et pourtant j'ai le livre. Je marche, je vais 1 h à la gym le lundi soir, je suis motivée et de te lire, Emama, ça m'encourage. Bravo 20 kilos, tu peux être fière même si tu en baves. Ce midi, crevettes, fromage blanc . Je n'ai pas déjeuné ce matin, je me demande si je mange assez de protéines.... Bon dimanche les filles
mamangie 263 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/09/2017 à 00:28 Coucou les filles, apres un long moment d'absence je suis de retour nous avons eu une triste nouvelle ...la perte d'un enfant... donc c'est difficile. apres de jour de PP qui me donnait la migraine et les PL qui me faisait la meme chose...j'ai prefere me faire une semaine de detox et reprendre un programme plus en phase avec mes besoins, valeurs et autres...car on arrive en ete, les fruits pulullent l'huile d'olive me manque enfin tout ca pour dire que j'ai besoin de me mettre au vert niveau alimentation du coup mon corps est plus repose et je suis bien plus tonique enfin voila vous m'encouragez toutes autant que vous l'etes et si je peux profiter du forum pour votre bonne compagnie et mettre qd meme ma courbe a jour et partager avec vous alors je veux bien si vous ne voulez plus de moi je comprends aussi je vous embrasse les filles
mamangie 263 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/09/2017 à 06:08 emama je te felicite pour les -20 a l'ecole on t'aurais mis en heure de colle mais la tu es dans le top du classement un grand bravo a toi. continue
Emama 233 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/09/2017 à 06:29 Coucou les filles Mamangie désolée d'apprendre cette triste nouvelle ! C'est qqch de terrible et n'hésite pas à me contacter si besoin. Bien sûr que tu peux rester parmi nous. Le dukan on l'adapte toutes à un moment. Gaby je ne sais pas trop te répondre, je vais essayer de chercher. Il n'y a rien d'écrit sur les paquets de barres ? Je vais travailler. Je vous embrasse !
gaby69 83 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/09/2017 à 07:44 Emana, je me replange dans le livre, je trouverai bien.....Merci . Mamangie, évidemment que tu restes avec nous, on adapte comme dit Emama. Je suis en retard, je vais bosser , bisous les filles, on se motive, on y croit , on y arrivera

mamangie 263 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/09/2017 à 11:27 Merci les filles de me garder Ca aide le forum Ca rechauffe le coeur Je suis montée sur piles tellement je suis en forme Je vous embrasse

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