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Fiona30 1102 messages Proteinaute dynamique	Posté le 05/01/2014 à 10:02 Coucou ma chrissette ben moi je me suis levée à 8h30 pris mon petit déj avec mon son, j'ai pas fait d'écart hier soir. Aujourd'hui je vais faire PL, il me reste de la salade verte, tomates cerises je vais sortir un bout de viande à grillé. Demain reprise de l'école pour ma fille moi aussi même si j'ai repris tout le monde rentre au bureau.... Bon dimanche

chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 05/01/2014 à 16:59 HELLO aujourd'hui j'ai fait ma gourmande, mais bon...c'est ma dernière journée de vacances, un peu l'angoisse de la reprise, et la zone rouge...les deux cumulés ça fait des ravages, j'ai plus mangé qu'aux fêtes lol faut dire que les desserts j'adore, surtout quand ils sont frais.
Fiona30 1102 messages Proteinaute dynamique	Posté le 05/01/2014 à 17:29 Coquine la chrissette je vois. Moi ce soir c'est soupe de légume maison et rumsteck grillé. J'ai déjà bu 1 L 1/5 d'eau aujourd'hui Ben pas envie de reprendre le travail mais suis obligé pas le choix ! Bonne soirée
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 05/01/2014 à 17:43 Moi aussi bu beaucoup de déca, pas d'eau plate aujourd'hui...il y a des jours comme ça.
Fiona30 1102 messages Proteinaute dynamique	Posté le 05/01/2014 à 18:24 oui ta raison on peut pas être parfaite, sinon on serait pas là sur le forum ! Demain c'est la pesé pour moi aie j'ai peur quand même..... Bonne soirée et bonne reprise
Fiona30 1102 messages Proteinaute dynamique	Posté le 06/01/2014 à 18:35 Bonsoir, Ce matin j'ai perdus 200 gr sur la balance, c'est un début lo !. Journée PP + 1 heure de sport ce soir, suis crevée d'ailleurs, ce soir je vais manger bavette grillé + saumon fumé + fromage blanc à 0% et j'ai bu 2 litres d'eau. Le dodo m'appelle demain journée PL Bonne soirée
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 06/01/2014 à 19:08 hello, bah moi, j'ai bien mangé ce soir, j'ai fini des restes...bien bons...miam, bouillon de légumes, tofu en entrée, galette au tofu, deux bout de gâteau aux fruits, et un déca, je ferai mieux demain, quand on reprend le travail,c'est ainsi, il faut assumer, mais ce fut franchement bien mérité, car j'ai très bien travaillé,et je suis restée cool et zen, toute la journée, et droite dans mes baskets...ça fait plaisir à voir, sans artifices, je suis restée moi même ou du moins, redevenue moi même, sans doute ce que je mange maintenant y contribue, je suis moins complexée...me sens plus libre. J'espère que ça va durer, je vais tout faire pour, et je me dis que les jours de PP, sont là pour répondre...de tte façon je ne suis pas LEGUME...même en PL...ce soir, comme je me suis autorisée les qqes baies rouges dans les parts de gâteaux...on verra ce que ça donne...ça compense bien les glucides des légumes. faut que je rachète du poisson blanc et du saumon frais surgelé...plus dense...pour mes dîners. je suis contente de remanger le soir, ça me fait vraiment du bien.
Fiona30 1102 messages Proteinaute dynamique	Posté le 06/01/2014 à 19:12 Il faut ce faire plaisir de temps en temps ma chrissette, courage ma belle et surtout bon appétit.

chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 07/01/2014 à 07:50 ce matin, petit 58.1, malgré la zone rouge...donc on va dire, je gère. bonne journée!
Fiona30 1102 messages Proteinaute dynamique	Posté le 07/01/2014 à 10:32 Pas grave ma grissette. Moi ce matin la balance indiquait - 200gr encore suis contente, aujourd'hui journée PL soupe de légume maison, salade verte et viande grillé ainsi que yaourt à 0%. bonne journée et bon courage on tient bon !
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 07/01/2014 à 18:31 héhé je suis tombée dans un guet apens sucré, la galette des rois de mon collège, frangipane, chocolat et pomme...jus de pommes et deux chocolats...demain journée PP, ou PL selon mon alternance?
Fiona30 1102 messages Proteinaute dynamique	Posté le 08/01/2014 à 08:55 Oh la vilaine chrissette.... MDR ! Juste une question si c'est pas trop indiscret : c'est toi sur ton avatar ? Si c'est le cas tu peux te permettre des écarts à mon avis, tu es déjà bien mince.... Pour ma part je me pèse demain matin, suis en PL aujourd'hui, ma fille couve elle est pas bien. Bonne journée et courage
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 08/01/2014 à 11:30 hello oui c'est moi, il y a un an...autour de 62 kilos...j'avais fait la photo à mon poids le plus bas de l'époque, je crois, 61.5...ou un truc comme ça. ce matin, 58.7...mais je vais les dégommer vite fait... journée PP, avec que des protéines. bonne journée
Fiona30 1102 messages Proteinaute dynamique	Posté le 08/01/2014 à 13:54 Ma chrissette tu n'as pas besoin d'en perdre tu es très bien ainsi sur la photo ... A plus tard
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 08/01/2014 à 18:48 J'ai pris des boissons chaudes, j'ai essayé de faire une brioche avec de la protéine de lait, râtée, trop sèche...et tte raplapla..mais bon goût tt de même. J'ai mangé mon soufflé au surimi, et un yaourt nature au soja. On verra si demain j'ai reperdu un peu...ces bouts de galette m'ont sacrément gonflée. Aujourd'hui je n'ai pris ni bonbon, ni chewing gum sans sucre...pour ne pas m'habituer au goût sucré... J'ai racheté des baies de goji, je vais en mettre dans une petite boîte et piocher dedans au travail quand j'ai envie de grignoter...ça sera toujours mieux que de picorer un bout de chocolat en salle des profs...;comme hier, ...hier j'ai fait la TOTALE. Tu es mignonne de me dire que je ne dois pas en perdre, je t'en remercie.
Fiona30 1102 messages Proteinaute dynamique	Posté le 08/01/2014 à 19:34 Mais c'est vrai chrissette tu n'as vraiment pas besoin de maigrir ! Ce soir tomate + saumon fumé et 1 yaourt à 0% Demain matin je monte sur la balance..... Bonne soirée

Fiona30 1102 messages Proteinaute dynamique	Posté le 09/01/2014 à 06:14 Bonjour, Ce matin la balance un peu plus cool suis à 52.100 kg, j'ai pas beaucoup perdu en 1 semaine mais je ne suis allée à la salle de sport qu'une seule fois je suis pas mal occupée cette semaine. Aujourd'hui journée PP. On se motive à fond, on fonceeeeeeeeeeeeeeeeeeee Bonne journée
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 09/01/2014 à 08:51 Moi non plus le court de tennis et ma salle de sport sont désespérément vides...va falloir que je me bouge les fesses, je note que quand mon vélo était dans mon espace...càd à l'étage dans mon ancienne maison, je montais dessus tout le temps, dès que j'avais un moment de libre...lol idem pour la wii, que j'avais installée dans ma salle à manger, à côté de la cheminée...j'en faisais tout le temps, là faut que j'aille m'soler...à l'étage au dessous, ici j'ai trois étages, rien que me promener entre les 3, c'est du stepper...lol la photo de mon avatar a été prise dans mon grenier...que nous avons entièrement rénové...ça aussi ce fut du sport. ça a contribué à me délester de mes kilos, tout ça...j'ai joint l'utile à l'agréable...je peux dire qu'en ce moment je me repose...je t'assure.
Fiona30 1102 messages Proteinaute dynamique	Posté le 09/01/2014 à 18:18 Dis moi la chrissette tu dois t'amuser pour le ménage avec 3 étage à ta maison..... Moi ce soir suis fatiguée, demain soir soirée des voeux il faut que j'évite les bétisses de l'appéro..... ce soir 2 steak hachées et un verre de lait écrémé à 0% suis vraiment fatiguée ensuite mon lit..... Demain journée PL Bonne soirée
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 09/01/2014 à 18:37 Hello j'ai senti ce soir que je n'ai pas du tout fait d'excès, j'avais une bonne faim, j'ai bien mangé, mais raisonnablement. Un peu de mon cake au surimi avec 3 càs de concombres, une demi boisson protéinée, une demi tarte au tofu, un yaourt au soja, un peu de compote à la rhubarbe et un déca avec un nuage de lait...j'essaierai de prévoir un goûter la prochaine fois, pendant mon heure creuse...pour anticiper un peu mieux ma soirée.
Fiona30 1102 messages Proteinaute dynamique	Posté le 10/01/2014 à 08:11 Bonjour, Hier soir trop fatiguée couchée à 21h10 et dodo aussitôt ! Ce matin je suis en pleine forme, journée PL midi soupe de légumes maison + salade verte + viande grillé. A 17h 1 yaourt 0% pour éviter le grignotage de ce soir pour la soirée des vœux (je travaille dans une mairie). Dis moi chrissette que fais tu comme métier ? C'est le week-end on vas essayer de prendre un peu l'air avec ma fille et mon chéri histoire de marché un peu car il fait toujours aussi bon ici. Aller courage on ne désespère pas Bonne journée et bon week-end
Fiona30 1102 messages Proteinaute dynamique	Posté le 10/01/2014 à 08:11 Bonjour, Hier soir trop fatiguée couchée à 21h10 et dodo aussitôt ! Ce matin je suis en pleine forme, journée PL midi soupe de légumes maison + salade verte + viande grillé. A 17h 1 yaourt 0% pour éviter le grignotage de ce soir pour la soirée des vœux (je travaille dans une mairie). Dis moi chrissette que fais tu comme métier ? C'est le week-end on vas essayer de prendre un peu l'air avec ma fille et mon chéri histoire de marché un peu car il fait toujours aussi bon ici. Aller courage on ne désespère pas Bonne journée et bon week-end
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 10/01/2014 à 08:16 hello mes efforts ont payé, mais je dois pérséverer...aujourd'hui journée PP, et je fais attention...il n'y a que ça qui paye, pas d'excès en rien.
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 10/01/2014 à 11:40 ce matin j'ai pris mes sons dans mon fromage blanc, plus sage...un peu de cancoillotte à côté, 30g sur un mini gâteau au son. Entrée petit bouillon de poule avec blancs d'oeufs et protéine de lait un peu de poulet deux steaks hâchés 5% avec un trait de concentré de tomate dessus, très bon. un yaourt aromatisé coco café et thé...aujourd'hui comme dit ce sera sans fautes! des boissons dès qu'une envie se fait sentir...déca avec un nuage de lait de soja vanille, c'est très bon. j'ai confectionné des galettes au sons, avec de vrais oeufs, et un cake pour mon homme...avec des zestes de citron confits et un peu de miel, moi pas touche!

Fiona30 1102 messages Proteinaute dynamique	Posté le 10/01/2014 à 13:00 Tu fais beaucoup de gateau ma chrissette... Moi ce midi soupe de légumes avec du rapé lo : viande grillé et 1 yaourt à 0%

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