Au jour le jour

Posté le 10/01/2014 à 19:07

pour mon goûter un yaourt au soja et 4 pruneaux réhydratés...deux petits gâteaux choco que mon homme n'aime pas.

Ce soir, du saumon du pacifique rose, deux anchois à l'ail, des oeufs de lompe, un trait de tomate concentré et un peu de moutarde.

Deux petits gâteaux au son mais nature...avec un déca , nuage de lait de soja.

Bonne soirée, on verra la balance, j'espère être sous mon meilleur poids.

Posté le 11/01/2014 à 08:47

Bon, je constate tout de même que les efforts sont payants, à savoir des trucs minimes mais qui ont leur effet positif,

boire les quantités , et autres boissons, café déca.

moins de sons, pas plus qu'il n'en faut.

pas de bonbons sans sucres et pas de chewing gum

et quantités de protéines, poisson, viandes,

moins de laitages.

ce matin, 57.5, soit moins 200g.

cette méthode régule bien les excès je trouve, la galette est volatilisée...au bout de qqes jours à peine, et envolée sur la balance.

Posté le 11/01/2014 à 17:19

Hello

me suis encore trouvé des tenues bien chic...et en soldes, de petites tailles, c'est économique au final de mincir.

Zhom est en train de savourer le gâteau aux sons, et cerises confites et yaourt cerises et bigorneaux..

J'ai goûté le mien une tte fine tranche, sans sucres le mien, juste les zestes de citron et les épices...un yaourt nature, un peu de protéines...et des blancs d'oeufs.

Un yaourt au soja nature, au goûter et trois surimis restants du sachet individuel. Qqes baies de goji, et un thé noir.

Du poisson blanc comme dîner, 200g, deux filets avec un trait de moutarde.

Un déca.

à demain.

en avant pour de nouvelles aventures culinaires, je suis comme une gamine devant ma dinette, à tout classer, ranger...trier, j'adore ce nouvel état d'esprit qui m'habite...je suis redevenue moi même; une femme un peu enfant, même à 51 ans bientôt, ça fait du bien.

Posté le 11/01/2014 à 18:24

Hello

j'ai mis à jour ma courbe, je rajouterai quelques dates et poids, pour visualiser l'évolution...ainsi on voit mieux que je viens de loin.

Mais je n'ai jamais repris beaucoup de poids, le maximum, 3/4 kilos.

Je trouve que l'exploit , il est là, dans le fait d'avoir stabilisé un poids bas pendant un an et plus.

Posté le 12/01/2014 à 08:57

Voilà mes divers gâteaux

Posté le 12/01/2014 à 09:15

celui que vous voyez avec les zestes d'oranges c'est le tea cake, mon préféré depuis le début, il y a le pain aux épices sans sucre pour moi, puis le gâteau aux cerises, plus foncé, sur la première, des gâteaux secs au chocolat, et un sans sucre...je préfère tout de même les cuits au four micro ondes, plus moelleux, moins secs.

Encore une photo de mes laits fermentés, et entrée aux protéines, avec bouillon de poule.

Posté le 12/01/2014 à 10:37

Hummmmmmm toutes tes recettes me donne envie chrissette.

Ben moi je me pesé demain matin car aujourd'hui je vais manger chez ma maman et cet après-midi peut être une petite ballade avant de finir la journée à faire mon ménage......

bon dimanche

Posté le 12/01/2014 à 15:37

Waouh une vrai pro dudu mimi ....

Posté le 12/01/2014 à 17:02

hello mes belles,

très bien, enfin un peu de monde sur mon journal...vous avez bien fait de venir, il ne reste plus que trois parts de mon cheesecake, une tuerie, je le savais ...les gâteaux secs dans le fond...imbibés du jus...un délice...il manquait un arôme kirsch, et qqes cerises...et on aurait dit une forêt noire.

Posté le 12/01/2014 à 18:01

Bienvenue Mounia, tu as bien raison de te joindre à nous, mon journal qui s'étoffe enfin...génial. Ensemble encore plus fortes, hein? C'est certain, pour avoir été sur d'autres forums, c'est indispensable pour tenir sur la durée, et ça permet effectivement de voir qu'on est pas seules...et en même temps, pas besoin non plus de "fatiguer" notre entourage avec tout ça.

Posté le 12/01/2014 à 18:22

merci les filles a plusieurs on est plus forte

Posté le 12/01/2014 à 21:16

cc

chrissette, les recettes, c'est toi qui fais des tests ou c'est du site? tu nous partage tes secrets que l'on puisse essayer? ))

je ne sais pas si j'arriverai à reperdre mes 3 kilos de trop… Cela me parait longgggggg! mais je persévère…..

bonne soirée les filles

Posté le 13/01/2014 à 07:58

hello les filles,

un passage obligé par le forum, mon poids baisse, j'ai vraiment trouvé mon rythme de croisière, mon poids descend encore, c'est juste magnifique...je mange de tout, mais pas exagérément, je contrôle mes parts, chez moi, pas de "à volonté", pas de gavage...on peut croire que je mange beaucoup de gâteaux quand on les voit, je les fais mais je les déguste...je ne mange jamais plus qu'à ma faim...je réfléchis si c'est de la gourmandise, je dis stop...sauf quand je décide de me faire plaisir, mais je ne fonctionne plus à l'envie systématique, depuis longtemps déjà...pas bien.

Mais quand j'ai faim, je mange...et le seul truc que je ne mesure pas, ce sont les protéines pures, viande et poisson...là j'y vais...et je trouve d'ailleurs, que c'est bien fait, le fait de prendre une entrée de poissons, ainsi on est sûre d'avoir les protéines, et on ne se rattrape pas sur le fromage blanc, c'est un leurre ça.

Je pense répéter ce que j'ai lu d'ailleurs.

A plus tard.