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jadenlili 386 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/09/2013 à 14:32 Bonjour ghitou, C'est bien tu as pris de bonnes résolutions. L'essentiel, c'est que l'on soit bien dans son régime. On y arrivera.

Utilisateur124827	Posté le 16/09/2013 à 13:22 bonjour, ah j'ai triché hier j'étais obligée hihihi mais là je recommence journée PP et demain Pl voilà Bon courage Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
jadenlili 386 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/09/2013 à 13:37 L'essentiel Ghitou c'est de se reprendre. Moi c'est pas la forme mais je tiens bon. Bonne journée
Utilisateur124827	Posté le 17/09/2013 à 10:16 Bonjour Jadenlili? NON NON ne baisse pas les bras tu dois être contente de ton résultat bientôt tu vas porter tes 38 allez courage courage il te reste rien Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
jadenlili 386 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/09/2013 à 15:31 Salut Ghitou, Ne t'inquiètes pas, je ne craque pas, je suis en pl, et même si le moral n'est pas là, je cuisine. ça passe le temps plus vite et ça permet de penser à autre chose. En plus je continue de perdre, je mettrais mon nouveau poids d'ici le début du mois d'octobre. Bonne journée.
Utilisateur124827	Posté le 17/09/2013 à 16:57 ah coooool alors je hate de voire ton nouveau poid c'est super motivant hahaha Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur124827	Posté le 23/09/2013 à 10:16 Bonjour, J'ai craqué depuis Vendredi soir et je n'ai pas le moral du tout du tout pour continuer malgré que j'étais trés contente par le résultat. Je me sens fatiguée de préparer deux plats à chaque fois et il y a ma fille malade malade et je ne dors pas bien fièvre 39°.... J'ai repris 800kg eh oui pas de chance moi qui voulait atteindre en moins 70kg.....Je crois que je manger normal je vais juste diminuer la quanntité et manger moins le soir.....avec bcp bcp de sport... Sinon j'accepte vos remarques merci tout le monde bon début de semaine Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
jadenlili 386 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/09/2013 à 13:04 Salut Ghitou, Je crois qu'il n'y a guère plus que moi sur ce post. Tu tiens pas la forme, moi aussi, mais ne te laisse pas aller, tu peux y arriver. Coïncidence moi c'est mon fils qui est malade. Essaye peut être de cuisiner pour plusieurs jours, mange plus de protéines. je t'embrasse

Utilisateur124827	Posté le 23/09/2013 à 14:48 merci ma belle oui je reprend demain je vais y arriver il faut la motivation... ma fille n'a pas de moral surtout qu'elle a 34 mois... bon elle prend son traitement Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
jadenlili 386 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/09/2013 à 14:56 Je comprends bien Ghitou moi j'ai 3 enfants, 2 filles et un garçon qui ont à peu près l'âge de ta fille. Je suis contente que tu te ressaisisse, je sais que c'est pas toujours facile, mais tu auras passé 1 ou 2 mois de régime tu seras plus à l'aise, tes kilos vont s'envoler, le plus important c'est de garder le cap. Courage, je t'embrasse, passe une bonne journée.
Utilisateur124827	Posté le 23/09/2013 à 16:25 ah c'est mignon jolie famille que dieu vous les garde en bonne santé...oui oui demain je reprend sans faute en cas de fatigue je prendrai du Jambon light et des surimis ou faire viande hachée avec omlette ect.... mais pour tes 15 kg perdus en 59 jours tu n'a jamais triché? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
jadenlili 386 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/09/2013 à 21:54 Bonsoir, merci pour tes compliments, que Dieu vous garde aussi. Tiens bon. Par contre, je comprends pas quand tu me dis que j'ai triché, en perdant 15 kgs en 2 mois. Je continue de perdre du poids, je suis le régime. J'aimerais que tu m'explique.
Utilisateur124827	Posté le 24/09/2013 à 10:13 Bonjour ma chére, Car tu as perdu les 15kg dans une courte durée j'ai bcp apprécié bravo bonne continuation. Coucou, ************************ Je suis revenue avec la bonne pêche hihihihi....objectif atteindre les 70 kg avant Novembre 2013 je veux être belle le jour du réveillant. Promis plus de triche à partir d'aujoud'hui peut importe la situation.... Ma journée PP: Moi ce matin : café au lait RECORE + yaourt 0% Midi : 3 surimi + saumon fumé+ yaourt 0% goûté : café au lait Diner : viande hachée +yaourt 0%+cola zero Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
jadenlili 386 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/09/2013 à 11:17 Bonjour, Tout le monde dit que j'ai perdu vite c'est vrai, mais j'ai encore du chemin, peut être que ça va se ralentir. Moi j'espère être à 65 d'ici décembre pour être en consolidation. On verra bien. Par contre, vu tes menus tu manges pas assez, c'est pourquoi tu dois craquer plus facilement. Dukan dit qu'il faut manger beaucoup de protéine et surtout selon son poids. Je te donne des exemples de menu que moi je mange. d'abord PP Le matin, je boire toujours un verre d'eau, après je prends un café après soit une galette au son et un yaourt, soit 2 yaourts ou un bol de fromage blanc quand j'ai pas faim, ou 2 blanc de dinde et un yaourt, ou une omelette et un yaourt, je bois 1 thé et 2 verre d'eau dans la matinée. Le midi : entrée surimi/ou blanc de dinde avec carré frais ou thon avec carré frais, puis 1 ou 2 escalope de dinde ou de poulet ou un gros morceau de poulet (je fais des sauces avec 1 demi oignon de l'ail des épices et un peu d'harissa, ou alors des boulettes de viande hachée(kefta) avec des œufs, ou 2 steaks, en dessert 1 yaourt ou 2 petits suisses0%. là je t'ai donné des menus simples mais sinon moi en pp je fais aussi des tagines tu prends un oignon et 2 gousses d'ail un peu de sel et de poivre tu les mets à la poêle tu mélange à feux fort un fois que c'est caramélisée tu mets un peu d'eau, 1cc à café de concentrée de tomate, des épices tu attends que l'eau diminue tu mets de ta viande (viande hachée en boulette, morceaux de poulets....), tu mets un peu de persil et de coriandre fraiche, tu laisses un peu et après tu rajoute de l'eau et de l'harissa, tu laisses mijoter à feux doux, à la fin du casses 1 ou 2 œufs et tu remets un peu d'herbes fraîches. En pl :je mange pas exemple de la ratatouille(poivrons, tomates, oignons ail, cuits ensemble ou grillés et après mixés j'ajoute ensuite du thon et des œufs durs quand c'est grillés et quand c'est cuit je mets 2à 3 œufs frais à cuire à la fin, je mange 1 petit gâteau aux sons et un yaourt, je mets fais aussi des rondelles de courgettes à la poêle avec des oignons des épices (curry, gingembre), un peu d'ail avec un peu d'eau quand ça commence un peu à cuire je rajoute des lamelles de poulet, et je laisse cuire tout ensemble à la fin 1 cuillère à soupe de crème fraiche allégée. Je te donnerais d'autres recettes si tu veux. Toi tu est au Maroc, vous êtes des spécialistes des tagines, pourquoi tu ne t'en fais comme à toute la famille sauf que pour toi tu mets, pas de gras, ni de légumes interdits et tu enleve ta part et pour eux tu rajoute une fois cuit de la matière grasse. Tu en penses quoi? J'attends de tes nouvelles.
Utilisateur124827	Posté le 24/09/2013 à 12:30 Coucou, merci pour ton retour... Si si je fais comme toi sauf qu'aujourd'hui je mange ce menu car hier je me suis occupée de ma fille car elle avait de la fièvre donc du coup comme j'étais fatigé au WC je me suis reposée hier un peu. donc j'ai amené tout déjà préparé. c'est vrai que DUKAN dit qu'à force de manger proteine et legume le poid descend vite et c'est ce que je n'ai pas appliqué dernièrement.... Tu sais le soir je prépare le déjeuner pour ma fille de 34 mois car elle mange à l'école et je dois préparer mon diner et le diner de mon mari avec ma fille .... ensuite je préparer le déjeuner de mon régime. lollll la fatigueeeeeeeeeeeee... Mais sinon moi aussi je cuisine comme toi avec les mêmes épices. Ce soir j'ai envi de manger une omellette avec du persil et viande hachée :=))))... Tu vas arriver tes 65 tkt pas car tu es dans la bonne route.... Allez je te donnerai de mes news chaque jours... le soir je ne peux pas car pas de repos )) Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur124827	Posté le 24/09/2013 à 12:33 sinon concentrée de tomate il y a du sucre et huile on peut utiliser? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur124827	Posté le 24/09/2013 à 12:47 maïzena est autorisé pour le régime DUKAN? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
jadenlili 386 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/09/2013 à 13:27 Re*bonjour, Tu sais moi aussi je cuisine pour mon mari d'une part, mes 3 enfants d'autres part et pour moi, le matin, le midi et le soir, je ne travaille pas je suis en congé maternité. Sinon le concentrée de tomate que j'utilise ne contient pas d huile d'ailleurs j'en ai jamais vu avec de l huile, c'est vrai qu'il y a du sucre mais une cuillère à café tu peux, par contre si tu mets 1 cuillère à soupe c'est considéré comme 1 toléré. Nous avons droit à 2 tolérés par jour. La maïzena est autorisé comme toléré à raison de 20 g par jour. Dans la liste des toléré y a le fromage allégé, 1 cuillère à soupe, la maïzena, 1 cuillère à café d'huile, 1 cs de cacao dégraissé et non sucré... Tu as la liste sur le site. Donc tu as le droit à 2 tolérés par jour. Moi personnellement je les utilise. Je mange un bout de fromage de fromage allégé, parfois de la maïzena pour lier une sauce ou pour les gâteaux, le concentré de tomate, le cacao. Sinon pour le lait en poudre écrémé c 3 cuillère à soupe maximum par jour, les laitages 800grs par jour maximum, le son d'avoine 2càs et le son de blé1càs. J'espère t'avoir aidée.
Utilisateur124827	Posté le 24/09/2013 à 14:26 oui cool merci bcp bcp Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur124827	Posté le 24/09/2013 à 14:32 et félicitation pour le bébé et bon congé de maternité....courage courage ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
jadenlili 386 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/09/2013 à 15:18 Je n'ai plus de bébés, c'est seulement que je suis maman de triplés de 3 ans et mon congé va jusqu'à leur 6 ans.
Utilisateur124827	Posté le 24/09/2013 à 15:27 oh du bonheure ma chérie que dieu soit avec toi pour ton aide... ah dommage que je suis au Maroc car j'adore les bébés si j'étais sur place je viendrai les embrasser....prend bien soin de toi ce n'est pas facile du tout du tout je te comprend maintenant... Moi qui dit que je suis fatiguée...je ne dois plus le dire... Bon le déjeuner c'est bien passé je suis entrain de boire mon thé en travaillant en même temps.. Gros biz Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
jadenlili 386 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/09/2013 à 17:13 Tu sais les enfants mais un c'est fatiguant surtout quand ils sont malades. La plupart des ersonnes autour de moi on du mal aussi avec un. Les enfants maintenant ils sont fatiguant. Tu travailles ,dans quelle branche?
Utilisateur124827	Posté le 24/09/2013 à 17:14 Je suis cadre bancaire chef de service en informatique et toi? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur124827	Posté le 24/09/2013 à 17:19 2 steacks hachés Jambon en dés 1 belle aubergine et 1 poivron 1 jaune d'oeuf 3 cs de fromage blanc 0% 2 branches de persil Sel, poivre Oignon facultatif Préchauffer le four à 200. Couper l'aubergine en 2 dans le sens de la longueur et la vider en laissant environ 2 cm sur les bords. Couper également le poivron au 2/3. Emincer la chair d'aubergine et faire cuire à feu doux dans un wok. (3 min) Mélanger le jambon à la viande de steack haché , le fromage blanc et le jaune d'oeuf . Mixer le tout. Ajouter la préparation dans le wok pour 3 minutes supplémentaires en assaisonnant à votre guise. Mettre la farce dans l'aubergine et le poivron et hop au four à 200 pour 40 minutes Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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