Bonjour, départ le 14/03/11

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Utilisateur43858	Posté le 14/03/2011 à 20:26 salut les filles j'aimerais vous rejoindre pour faire le régime ensemble j'ai commencé aujourd'hui je pense faire 5 jours d'attaque et après que faites vous pour la croisière 1PP et 1 PA ou 5PP et 5PA? cet été j'ai 2 mariages et je compte me mettre en robe donc tous ces kilos en plus doivent disparaitre ou au moins 20 kilos vous vous pesez tous les jours ? gros bisous les filles Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

sline22 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/03/2011 à 20:28 Moi aujourd'hui ça été : matin : oeufs brouillés, jambon de dinde, fromage blanc 0% + son d'avoine et thé vanille midi : crevettes + 1/2 oeuf, blanc de poulet avec un tout petit peu de moutarde soir : crevettes, dos de lieu noir et sauce au fromage blanc et ciboulette, fromage blanc 0% vanille Et biensûr 1,5L de liquide. Pour l'oeuf j'ai lu dans le bouquin 2 par jour quand on n'a pas de pb de cholesterol. Est ce que pour les galettes Dukan on peut faire sans le son de blé? J'en ai pas... :(
elly 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/03/2011 à 20:42 @ gagnante15 : OUPS !!!! j'ai suivi cette recette car il est noté qu'elle est mangeable dès la phase d'attaque : http://www.proteinaute.com/recette_gateau_au_yaourt-919.html Le lait écrémé fait parti du bouquin des 100 aliments à volonté, comme la cancoillotte d'ailleurs. J'ai cru que c'était dès la phase d'attaque ! Alors j'ai peut être foncé trop vite ... Qu'en est-il du coup ?! Merci
baili 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/03/2011 à 20:43 Moi je compte me peser tous les jours pendant la phase d'attaque et après 1 fois par semaine. Pendant la phase de croisière, je pense faire 5PP/PL. Sinon, moi aussi j'ai pas de son de blé...
baili 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/03/2011 à 20:44 Moi aussi je pensais que le lait écrémé en poudre était autorisé...?
elly 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/03/2011 à 20:47 Moi aussi je vais me peser tous les jours en phase d'attaque mais pas seulement ! TOUS les jours quoi !!! hihihi Après l'attaque, j'alterne en 1 jour, 1 jour. Pour toutes celles qui ont environ 20 à perdre, vous faites quelle alternance ? Et pour info, je viens de manger mes blancs de poulet accompagnés de fromage blanc et moutarde ... trop bon ! Avec des champignons en PL, ça donnera pas l'impression d'être au régime. Bonne soirée à toutes
soulalaine 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/03/2011 à 21:23 coucou, alors pour moi cette première journée s'est bien passée aussi ce matin: mon café et juste un yaourt, ai du mal a manger le matin tot ce midi: viande des grisons, steack haché;yaourt ce soir: dinde avec moutarde puis fromage blanc... et je pense que la je vais craquer pour un oeuf !! j'ai 20kg a perdre et je pense comme toialterner un jour sur 2 pour la phase de croisiere..je ne sais pas si c'est la bonne solution bonne soirée !!
34CARO 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/03/2011 à 21:57 Allez courage les filles moi aussi 1 er jour aujourd'hui 18 kg a perdre. Il faut tenir bon la phase d'attaque c'est pas la croisiere ne craquer pas. Bonne soirée.

Utilisateur48221	Posté le 14/03/2011 à 22:01 Coucou les filles !!! J'ai attaqué samedi et je suis assez contente mais il faut continuer... Je vais continuer ma phase d'attaque jusqu'a jeudi puis faire en alternance 1 jour/ 1 jour. bisous bonne soirée !!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
soulalaine 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/03/2011 à 22:19 a non !!pas de phase de croisiere avant samedi !!!!
gagnante15 323 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/03/2011 à 07:12 desolé les filles mais faudrait vraiment relire les bouquins ou aller sur le site dukan ou meme sur celui ci...soulalaine pourquoi pas de phase de croisiere avant samedi??? ..lait en pourdre autorisé a volonté??? concoillotte a volonté??? aie aie aie....et surtout pas de toléré pendant la phase d'attaque.....je me permets quelques commentaires car au debut on s'embrouille un peu (ca m'est arrivé aussi quand j'ai commencé..) Alors durant votre phase d'attaque surtout pas de toléré uniquement proteines, viandes ( pas de porc pas d'agneau ni tout ce qui est bete a bec plat style canard) poissons viande blanche ,jambon de dinde de poulet fromage blanc ...etc.... Personellement ma phase d'attaque a duré 5 jours avec un poids de depart de 125kgs..je suis passée en croisiere 5 jours plus tard car il me fallait absolument des legumes...le premier mois je me pesais tout les jours ensuite toutes les semaines et maintenant toutes les 2 semaines afin de voir plus de diffenrence...et surtout ne vous contentez pas d'un blanc de dinde ou 1 surimi vous devez mangez a satieté et de pas avoir faim..voila mesdames bonne phase d'attaque bon courage ...amicalement......stephanie
pamela08 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/03/2011 à 07:12 coucou les filles ma journée hier c'est bien passé petit dej: galette avec café ,midi: viande haché avec 2cc sauce tomate ,une tranche de jambon et du fromage blanc et au diner : cuisses de poulet avec un peu de moutarde j'ai eu un peu faim a 16h du coup j'ai mangée une omelette !! si vous avez des recettes de gateaux dukan je suis preneuse !! j'ai une question ,est ce qu'on a le droit au jambon?? dans le livre il dit pas de jambon de charcuterie !! je vais me peser apres je reviens vous dire bises
pamela08 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/03/2011 à 07:14 coucou les filles ma journée hier c'est bien passé petit dej: galette avec café ,midi: viande haché avec 2cc sauce tomate ,une tranche de jambon et du fromage blanc et au diner : cuisses de poulet avec un peu de moutarde j'ai eu un peu faim a 16h du coup j'ai mangée une omelette !! si vous avez des recettes de gateaux dukan je suis preneuse !! j'ai une question ,est ce qu'on a le droit au jambon?? dans le livre il dit pas de jambon de charcuterie !! je vais me peser apres je reviens vous dire bises
pepette59 128 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/03/2011 à 07:30 j'ai rejoinds les proteinaute le 14 mars... super de toutes se retrouver là avec le même objectif ! ça motive... mais petite question, en 1 semaine j'ai perdu 3 kg mais là, sans aucun excés ce matin j'ai + 800gr ... savez vous me dire pourquoi? Courage encore 20 KG pour moi, mais pour une fois, je sens que c'est possible avec les recettes et soutien de ce site! bonne journée
sline22 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/03/2011 à 08:13 Et bah moins 1 kg pour moi en 1 jour!!!! Trop contente, j'aurais jamais pensé!!!! Et vous alors ça donne quoi??
baili 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/03/2011 à 09:31 pepette59: peut-être que ta prise de poids est due à l'introduction des légumes, non? Sinon, moi aussi trop contente, j'ai perdu 900g en 1 jour. Ca motive! Concernant le lait en poudre, c'est vrai que c'est pas marqué dans le livre et les oeufs, il dit 1 à 2 par jour si on n'a pas de problème de cholestérol. C'est vrai que c'est pas facile de retenir toutes les règles

gagnante15 323 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/03/2011 à 09:41 petite precision en phase d'attaque il y a 72 aliments a volonté quand on passe en phase de croisiere la il y en a 100 + les tolérés (2 max / jours) ca va rentrer tout doucement vous verez....pepette ta prise peut etre du aux legumes mais surtout ne t'inquietes pas si c'est ca c'est que de l'eau ..ou peut etre es tu en periode de regles!! ou ton corps se manifeste.. j'ai eu ces periodes la aussi parfois +1 kg en 2 jours !! et puis 2 jours plus tard -1.5 a 2 kgs de moins ...la periode d'attaque on peut se peser tous les jours aprés il faut mieux espacer un peu au moins 2 jours...ca motive plus !!!
Utilisateur43858	Posté le 15/03/2011 à 09:55 salut les filles ce matin crepe bol de lait et un bon café j'ai l'impression d'etre bien remplie c'est bon signe pour midi je vais faire blanquette de poisson et flan sans oeuf (j'ai trouvé la recette sur le site on met du agar agar je ne sais pas ce que cela va donner je vous dirais) au fur et à mesure du régime je pense que les regles vont rentrer mais c'est bien que gagnante qui a fait un parcours hyper motivant nous donne des conseils merci beaucoup la reprise des legumes fait un peu stagné c'est la rétention d'eau mais ne t'inquiète pas tout va repartir pepette félicitation les filles pour votre perte moi je me pèserais demain car le régime c'est vraiment aujourd'hui pamela pour les recettes dudu tu en as plein sur le site moi le cheese cake à l'arome citron meringué j'adore tu as aussi le gateau au yaourt j'ai une copine qui l'aime moi bof, pour le quatre heure tu peux faire cookies, il faut mettre des aromes cela donne meilleur gout et on a l'impression de manger des vrais gateaux gros bisous Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Gabinette 1 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/03/2011 à 10:37 Bonjour les filles, Moi, j'ai commencé hier aussi, en phase d'attaque pour 5 jours. Je serai heureuse de faire partie de votre "bande" pour se motiver. J'ai déjà fait Dukan l'année dernière mais j'ai repris cet hiver :-( Alors là, je me motive pour perdre mes 5 petits kilos en trop (voire plus si j'y arrive !!) Le plus difficile pour moi, c'est d'arrêter de penser à manger, j'ai tendance à grignoter surtout le choco ! Le truc que j'aime mangé c'est le thon (en boite) mélangé à un carré frais 0% avec ail et fines herbes ou même un carré frais roulé dans une tranche de poulet ou dinde ou jambon !! Allez bon courage à toutes
Eden59 164 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/03/2011 à 11:30 Coucou les filles, bienvenue aux nouvelles. Ben moi 1ère journée passée impec, quand j'ai eu faim ben j'ai mangé ... je me suis pesée ce matin et trop contente. Moi aussi en attaque je vais me peser tout les jours et après ce sera tout les samedi, une fois par semaine c'est suffisant. Et tout comme certaines que j'ai lue je vais faire 1PP / 1PL. Hier soir un pur délice mes mini cocotte de thon (c'est une recette d'ici). Ce matin porridge avec mes sons, miam miam et un fromage blanc, mes cafés et mes vitamines. Pour ce midi cela va être poisson avec sauce au fromage blanc et écrevisse, je sens que je vais me régaler. Merci pour tes conseils Gagnante, c'est vrai qu'au début on peu faire des erreurs... Contente de voir que cela va bien pour vous toutes. Courage on va y arriver, on est motivé ...
lola13 47 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/03/2011 à 11:33 Bonjour les filles, J'ai fais dukan l'année dernière, j'avais bien perdu mais j'ai craqué et me voila avec des kilos repris et des bonus !!! grrrrrrrrrr. Bref je m'y remets mais je manque de motivation, même si le fait de monter sur la balance devrait me ùotiver ainsi que l'été, les bikinis... je viens donc sur ce forum pour trouver la force de m'y remettre !! voila, vous savez tout... maintenant je vais me remuer les fesses pour me faire mon menu de la semaine...Je devais commencer hier, mais faute de courage et volonté, j'ai reporté a aujourd'hui.. et vous ? avez vous établis votre menu de la semaine ?
Eden59 164 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/03/2011 à 11:36 Bonjour Lola. Pour ma part pas de menu établi mais le frigo bien rempli et je vois selon ce qu'il me plait comme recette sur le site. Aller aller on va se motiver.
lola13 47 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/03/2011 à 11:52 OK, en fait j'ai peur k'en établissant pas de menu, je fasse toujours la meme chose, ke je me lasse et ke j'abandonne... mais tu as raison eden; faut se motiver...
Eden59 164 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/03/2011 à 11:59 Moi c'est le contraire ... je sais qu'en faisant des menus je ne vais pas m'y tenir. C'est pourquoi chaque jour je regarde les recettes et les imprimes et hop dans un classeur et je vois ce que j'ai envie pour la journée.

choupette543 357 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/03/2011 à 12:11 Coucou,je me joins a vous,je vous ai lu et je vois que vous etes toutes bien motivée bravo !!! Moi comme vous pouvez le voir dans la signature je commence lundi 21 mars car j'ai encore bcp de fruits et legumes dans le frigo donc je ne vais pas laissé perdre. J'ai super hate de commencer pour perdre mes kilos en trop. Gagnante,merci en tout cas de tes conseils ca fait enormement de bien,car c'est sur qu'au début on a l'air paumé avec les volonté les tolérés et tout. Je suis en train de me preparer un menu a la semaine en PP comme ca pas de craquage. Je vais vous suivre et vous soutenir en attendant de début lundi

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