Bonjour, départ le 14/03/11

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elly 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/03/2011 à 21:33 ce n'est pas le cas pour tous le monde mais j'ai lu que c'est normal d'avoir moins faim. Les protéines coupent un peu l'appétit.

pepette59 128 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/03/2011 à 21:38 Merci Gagnante pour les noms des sites ou trouver de nouveaux arômes...de quoi faire encore de nouveaux gateaux, muffins, cakes....ect !!!!!! MIAM demain, je commence ma periode de croisière ...A moi les léguuuuuuuuuuuuuumes ! Youpi ;o) Bonne soirée les filles
elly 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/03/2011 à 21:40 @ gagnante15 : je cherche le moyen d'accéder à tes photos avant/après mais je n'y arrive pas ! Je clique sur ta courbe pour aller sur ton profil mais après ???? C'est ou ?!!! Merci Bonne soirée à toutes
choupette543 357 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/03/2011 à 21:44 elly,il faut que tu aille dans acces forum a gauche en dessous de "forum regime dukan" et apres tu descends et tu verras y'aura ecrit avant/apres.
choupette543 357 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/03/2011 à 21:44 J'espere que j'ai ete clair dans ce que j'ai ecrit mdrrrr
lola13 47 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/03/2011 à 22:35 bon ben j'ai testé les muffins et ..... c'est vraiment beurkkkk.. texture, gout..tout donc poubelle.. Demain je me lance dans les madeleines...je me souviens d'une recette que je faisais mais je crois kil y avait de la maizena..je vais chercher et je trouverais..bilan de la journée : il va falloir que je trouve la motivation car sinon je ne tiendrais pas..peut être qu'en voyant la balance demain ca va me booster. Je ne compte pas me peser tout les jours, juste demain et avant de passer en croisiere dans 4 jours pour faire un bilan de la phase d'attaque, ensuite ce sera 1fois / semaine.
Utilisateur43858	Posté le 15/03/2011 à 22:46 salut les filles choupette tu as commencé à préparer tes menus????? bientot!!!! on t'attend avec impatience avec les aromes il faut faire attention de ne pas trop en mettre ou sinon c'est infect bons legumes pepette tu vas avoir beaucoup le choix dans les recettes demain pesee j'espere avoir un peu perdu gros bisous et à demain Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
gagnante15 323 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/03/2011 à 07:28 bonjour a toutes alors pour l'edulcorant pas de soucis vous pouvez y aller yaourts fromage blanc etcc... pas d'appetit !!!! et bien moi je dirais ne te force pas a manger ,mais cuisine peut etre que l'appetit viendra...pour les aromes il y en a effectivement il faut mettre quelques gouttes sinon beurk....il y a des recettes super bonnes gateaux muffins etc mais c'est vrai que certaines c'est pas mangeable ...surtout quand vous faites des patisseries mettez bien de l'edulcorant de cuisson ( canderel hermestat...) et n'hesitez pas car a la cuisson ca perd un peu de son pouvoir sucrant...elly a tu reussis a voir les photos???..pepette59 bonne croisiere tu vas voir avec les aliments que tu peux ajouter plus les toléres (attention pas plus de 2 /jour) tu vas pouvoir faire pleins de nouvelles choses...

Utilisateur43858	Posté le 16/03/2011 à 07:49 salut les filles -800 grs ce matin youpii!!! c'est un petit debut mais j'ai perdu aujourd'hui journée chargée entre les courses et les visites chez les spécialistes pour mes filles à midi cote de veau et pour le dessert ile flotante gros bisous Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
pamela08 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/03/2011 à 07:53 coucou les filles SUPER ce matin -1k5 sur la balance je suis super motivée!! je suis d'accord pour les aromes si on en met de trop c'est beurkkk!! hier soir je me suis fait des boulettes viande haché jambon c'etait super bon !! bisous
lola13 47 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/03/2011 à 08:17 coucou, ben pour moi, 1 ère journée et -900 grs, ca motive...Si les enfants m'en laisszent l'opportunité, je pourrais enfin établir mon menu de la semaine...Je vais également essayer de faire du pain...
pamela08 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/03/2011 à 08:38 par contre j'ai une question poiur celles qui ont deja fait dukan est ce que c'est normal d'avoir des bouffées de chaleur ou une transpiration excessive !! merci
pepette59 128 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/03/2011 à 08:50 - 700gr ce matin; un peu plus légère ;o) !!!!!! Me voila partie en "Croisière"... motivée, et hâte de pouvoir manger quelques légumes, mais j'ai lu plusieurs trucs differents, la croisière c'est 1 jour PL et 1 jour PP ou plusieurs jours PL de suite , suivi des PP ????? Je fais appel aux "expertes Proteinaute" pour savoir ce que je dois faire ! Bon courage a toutes pour votre journée !!! ...
gagnante15 323 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/03/2011 à 08:59 surper pepette59 moi ce matin + 200grs pff !!mais comme je suis a 2 jours de mes regles je n'y tiens pas compte....pour la croisiere tu fais comme tu le sens moi j'etais partie 5/5 mais y a des moments ou c'etait difficile alors je suis passéé en 3/3 plus gerable...tu vas pouvoir faire d'autres recettes de gateaux etccc maintenant tu peux utiliser le lait en poudre qui est fantastique pour bien des recettes et surtout du pain sans son lolll..et vive les legumes
Utilisateur43858	Posté le 16/03/2011 à 09:00 salut les filles pour la phase croisiere tu peux alterner un jour PP et un jour PL ou tu peux alterner avec les autres possibilités 2PP et 2PL ,3PP ou 3 PL mais toujours autant de jour PP que PL tu peux aller jusqu'à 5PP et 5PL( peut etre plus là je ne sais pas) maintenant c'est à toi à trouver ton rythme qui te va le mieux moi je pense faire 2PP et 2PL super tout le monde a perdu on est sur le bon chemin on va les avoir ces kilos!!!!!!!! gros bisous Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
lola13 47 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/03/2011 à 09:28 Gagnante, on peut utiliser le lait en poudre pendant l'attaque ??? rassures moi car je viens de manger des petits pains au lait :(

gagnante15 323 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/03/2011 à 09:35 non lola pendant l'attaque les 72 aliments de la liste et pas de tolérés ensuite en croisiere 100 aliments plus 2 tolérés max /jour.. mais ne te t'inquietes pas ne le refais plus ca ne devrait pas avoir d'incidence au pire bouge un peu plus et bois du thé vert
isilynn 92 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/03/2011 à 09:43 coucou les filles -0.700 en deux jours allez motivation on va y arriver meme si c est dur de voir les autres manger du chocolat et des gateaux apero sous le nez je ne craquerais pas et toc isilynn
pepette59 128 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/03/2011 à 09:59 Bon, ba moi aussi j'avais fait des recettes a base de lait en poudre pdt l'attaque pffff... heureusement que vous êtes là pour rectifier les erreurs les filles ! et quand tu parles de pain sans son Gagnante, ça veut dire quoi? tu as une recette??? je pense faire 2 joursPP 2 joursPL, peut être mieux pour un depart en douceur et ensuite on verra, pour une fois j'ai la vraie motivation pour perdre tous ces kilos alors je suis receptive de tous les conseils que vous me donnerez !!!
gagnante15 323 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/03/2011 à 10:10 voici la recette du pain sans son pour un sandwich: Pain au protifar : 6 dose de protifar 2 cs de lait écremé en poudre 1 oeuf 2 cs de fromage blanc 1cc de levure épices au choix, sel Gerniture: garniture de votre choix: steack haché, laitue tomate oignon etc.. Mélanger les ingrédients et laisser reposer le pain 30mn avant de le faire cuire. Faire une forme allongée et cuire le pain (180° entre 20 et 30 min a verifier).. garnir avec steack haché, laitue tomate oignon ou ce que l'on veut Moi c'est avec escalope de poulet coupés en laniere cuite a la poele avec curry et je fais une sauce fromage blanc ail persil attention il s'etale a la cuisson moi je le mets dans un petit moule ...dans la pate je mets du paprika et de l'ail pour ne pas avoir le gout de protifar on peut mettre les epices de son choix bien sur
isilynn 92 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/03/2011 à 10:11 petite info le lait ecreme est autorise en attaque donc si c est du lair en poudre ecreme c est ok biz isilynn
isilynn 92 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/03/2011 à 10:13 Bon allez il est 10h10 un peu de fromage blanc et hop une balade en foret en gorges de franchar a fontainebleau avec mon fils on verra si je vais au sport ce soir motivé motive mais hier seance abdos fessiers j ai bobo partout biz isilynn
gagnante15 323 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/03/2011 à 10:18 le lait ecrémé liquide oui mais pas le lait en poudre isilynn!! c'est d'ailleurs limité en croisiere..je vous fait un copier coller issu du site du dr dukan Les aliments tolérés : Vous trouverez ci-dessous la liste des " aliments tolérés". Ce sont des ingrédients qui vous permettent d'agrémenter votre quotidien. Ils contiennent un peu plus de sucre ou de gras que les aliments autorisés mais leur consommation limitée à 2 portions par jour maximum ne representent pas un frein à l'amaigrissement. Attention, ils ne sont accessibles qu'à compter de votre phase de croisière et interdits pendant les jeudi Protéines Pures (conso, stabi) - Yaourt à 0% aux fruits (1) - Yaourt au soja nature (1) - Maïzena (1 cs ou 20g) - Farine de soja / Maïzena (1 cs ou 20g) - Cancoillotte à 7% de MG max. (40g) - Crème fraiche 3% de MG max. (1 cs ou 30g) - Cacao dégraissé, non sucré 11% MG (1 cc ou 7g) - Vin pour cuisson à découvert (3 cs ou 30g) - Merguez bien piquées et bien cuites (50g) - Saucisses volailles 10% MG max. (100g) - Lait de soja (1 verre ou 15cl) - Fromage 7% de MG maximum (30g) - Protéines SETAN/ Tempeh (50g) - Rhubarbe (100g) - Actimel nature 0% (1) - Huile (3 gouttes ou 3g) - Ricorée (1 cc ou 7g) - Gaspacho industriel (1 verre ou 15cl) - Sauce soja sucrée (1 cc ou 5g) - Les baies de goji (1 à 3 cs selon la phase) - Le sirop 0% (20ml) - 3 cs de lait en poudre écrémé(cf. placart)
lola13 47 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/03/2011 à 10:53 ben alors je comprend pas car en haut à droite dans la liste des aliments dukan, le lait écrémé en poudre est noté pour la phase d'attaque ... apparement, y a les pour et les contre donc dans le doute, je suis le conseil de gagnante pour les 4 jours d'attaque qu'il me reste, je peux faire abstraction...

gagnante15 323 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/03/2011 à 11:37 sur le site du dr dukan tu as vu ca lola?

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