Bonjour, qui commence aujourd'hui lundi 1er aout?

Posté le 06/08/2011 à 07:08

Ah et j'ai testé cette recette hier : http://www.proteinaute.com/recette_cereales_troooop_bonnes-1522.html

Effectivement ces céréales sont pas mal du tout ! Je les ai fait moitié arôme caramel, moitié arôme vanille, et au lieu de ne mettre que du son d'avoine j'ai diminué la dose et complété avec du son de blé, comme ça j'ai ma dose de son prête à consommer pour 6 jours !

Ces céréales au petit déj mélangées à du fromage blanc édulcoré, c'est vraiment bon ! ça change des galettes et du pain dudu !

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Posté le 06/08/2011 à 07:24

dégoutée ! reprise de 500g ! aucun écart...j'y crois pas !

Posté le 06/08/2011 à 07:32

@ Hypnotic59 : Moi j'ai la méthode Dukan illustré (avec la couverture bleu turquoise), il explique parfaitement la méthode, les aliments autorisés, et il y a même quelques recettes, mais pour les recettes je préfère largement le site proteinaute ( il y a aussi le blogdeppiout.fr ou bien duduche.unblog.fr et pleins d'autre !)

Mais c'est vrai que sans cuisiner ça peut être dur de suivre ce régime, car la monotonie entraine les frustrations et les écarts !

Pour la reprise de poids moi c'est pareil, tu va être indisposée, ? Ou peut être que tu manges un peu trop salée et que tu fais de la rétention d'eau ? Essaye de marcher 1h au lieu de 20min sinon, il parait que ça aide à casser les paliers, et de manger poisson ou crustacés le soir aussi.

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Posté le 06/08/2011 à 09:00

voilà, fin de la phase d'attaque avec 2,6kg en moins !

c'est bon pour le moral ! aujourd'hui je démarre la croisière en alternance 3/3 pour voir et j'adapterai en fonction !

Perso, je me demande si je n'étais pas indisposée, si j'aurai pu en perdre plus ! mais là, on verra au prochain PP !

@ Miraleen et Hypnotic59 : moi j'ai trouvé le livre de poche "je ne sais pas maigrir" sur un marché aux puces à 50cts ! c'est bien complet. et hier je me suis offert la patisserie et l'intégrale des recettes !

Tu as bien raison Miraleen, si on cuisine un peu, la variété sauve notre motivation ! parce qu'en plus de nous faire erdre du poids, les recettes sont bonnes !

et encore mieux, on se sent moins isolée du reste de la famille qui mange normalement ! car les recettes sont consommables par tout le monde et à mon mari et à mon fils je leurs fais juste des féculents en plus !

Ma BM, très critique en cuisine, aime les recettes que je lui ai fait goûter !

maintenant, il va falloir que je me remette au sport. j'ai un abonnement en salle qui n'a pas servi de puis 2 mois ! :-((((

Courage les filles ! on y arrivera !

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Posté le 06/08/2011 à 09:14

petite pesée un peu plus optimiste ! en fait reprise de 300g ! je pense que je consomme trop de jambon ou jambon de dinde, sûrement trop salé et je fais de la rétention d'eau sévère depuis des années...on dira que c'est ça pour se remotiver ! J'ai aussi le 1er bouquin je ne sais pas maigrir, qui donne les bases, mais il est vrai l'intégrale ou la méthode illustrée, tout en couleurs, attire beaucoup plus ! je pense que je vais me laisser tenter par un des 2 et m'obliger à cuisiner un peu plus !

merci pour vos conseil avérés, bonne journée les filles !

Posté le 06/08/2011 à 09:23

euh ! autre question !

quelqu'un a remarqué un changement radical de son odeur corporelle ????

c'est mon cas et ça me déboussole un peu (y compris mon homme !)

Posté le 06/08/2011 à 19:16

@nathalie : Personnellement je n'ai pas ce problème, j'avais un peu d’appréhension par rapport à l'haleine mais rien de changer, pfiouuu ! J'ai peur de ne pas pouvoir t'aider... As tu été sur d'autres forums ? Peut être que d'autres filles ont le même problème que toi.. Je pense que si tu veux avoir des vraies bonnes réponses et des solutions a ce désagrément tu devrais peut être aller consulter ton généraliste et lui dire que tu as démarrer le régime Dukan ? ... Tiens nous au courant !

@poupounette : C'est hyper frustrant de voir la balance pencher du mauvais coté ! Pareil pour moi ce matin... Il peut avoir X raisons pour cette reprise de poids, y compris le fait que ton organisme peut commencer à faire de la resistance. Mais tu va voir, si tu continues tout bien comme tu le fait déjà tu continueras de perdre du poids ! La méthode a fait ses preuves non ? ^^

Alors courage ! J'espère que demain matin on aura de bonnes nouvelles 

J'ai testé une recette de glace Dudu, je vous dirais demain si c'est bon ! Bonne soirée les filles !

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Posté le 06/08/2011 à 21:22

@poupinette : je te comprends car moi aussi ce matin reprise de 300 g par rapport à la pesée de jeudi matin ! ce soir j'ai fait une assiette nordique avec salage, saumon fumé, quelques morceaux de harengs fumés crevettes et tomates ! Comme le tout est bien salé et que je fais de la rétention d'eau, demain ce sera sûrement le désastre !je ne vais pas me peser ...! mon mari et BM avaient en plus 2 crottins de chavignol chaud et des blinis ! Journée très éprouvante passée entre le SAMU et les pompiers pour mon beau-père et les soins intensifs de cardiologie au CHU. J'ai craqué un peu ce soir...il faut que je me reprenne et je compte sur vous pour me redonner l'envie !

bonne soirée les filles et @plus pour suivre votre progression...,

Posté le 07/08/2011 à 08:56

je pensais être en + ce matin après ce dîner d'hier soir un peu trop salé et surtout les morceaux de harengs fumés, pas trop lligtht, et ce matin oh ! surprise ! perte de 500 grammes après la 1ère journée en phase croisière.. Comme j'ai le temps puisque je suis en congé, je vais m'obliger à concocter des recettes Dudu. Tout doucement j'enrichis mes placards de différents arômes pour varier le plus possible. Où vous procurez-vous vos arômes, car j'ai vu qu'il y a plusieurs sites ?

Je suis un peu plus motivée aujourd'hui, malgré ce temps pourri qu'il y a en Lorraine, pour un mois d'août !

Bonne journée à vous toutes !

Posté le 07/08/2011 à 09:46

Bonjour les filles, ce matin bonne nouvelle, moi qui avait repris 500grs hier, ce matin la balance affichait -600grs. Bilan de ma phase d'attaque = -2.4kg en 5 jours, je suis très contente !

Du coup ce matin j'ai eu la motiv' de faire à jeun 30 min de vélo elliptique et 10/15 minutes de musculation (haltères, flexion et pour finir abdominaux)

Si je peux vous donnez un conseil si vous faites ce type de sport, commencez par les bras et les jambes et pour finir les abdominaux. Aussi il faut savoir que lors des 30/40 premières minutes d'une séance (surtout pour du vélo) on perd en premier l'eau du corps d'où la transpiration et seulement après ce palier c'est la graisse qui est attaquée.

J'espère que ça vous aidera à optimiser vos séances de sport 

Aujourd'hui début de la croisière, à midi j'ai prévu de faire une aubergine sauce bolognaise > http://www.proteinaute.com/recette_aubergine_a_la_bolo_facile_et_rapide-4759.html

Je vous dirais si c'est bon 

La glace que j'ai fait hier était super bonne ! J'ai fait moitié arôme vanille, moitié chocolat, et niveau quantités j'en ai pour un petit moment je pense (un tup rond de taille moyenne rempli)

ça fera du bien au moral de manger quelques cuiller à café le soir devant un film >http://www.proteinaute.com/recette_glace_a_manger_sans_complexe-907.html

Bonne journée les filles, et courage à celles qui ont un peu repris !

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Posté le 07/08/2011 à 10:14

Coucou les filles!

Alors ce matin, je suis contente, j'ai reperdu les 500 grammes que j'avais pris les 2 derniers jours! Donc ça va, je suis contente : moral retrouvé! D'autant que hier soir j'ai fait la popotte... Je teste à fond les recettes du site, dont je trouve la fonction de recherche (et la possibilité de filtrer) épatante! Sans ça, je crois que j'aurai pas tenu sur le long terme, car j'ai souvent tendance à cuisiner le même choses par manque d'idée, et à la fin je craque!

Hier, j'ai fait de la ''Bouillie Facile'' pour le pdj, histoire de changer des Galettes Dudu'' ou des ''Muffins Dudu'' à ma façon. J'ai aromatisé au caramel (mais j'ai un peu trop mis d'édulcorant...). C'est pas mauvais et ça change, mais c'est très bourratif : a privilégier si on a très faim le matin! Donc c'était ma dose de son du jour. Ensuite, j'ai goûté le ''CaraFlan Pâtisser (sans toléré'' que j'ai fait hier soir (il faut de l'agar-agar), et c'était à tomber par terre tellement c'était bon!!!!! L'aspect de la texture paraît bizarre à voir, mais franchement j'avais l'impression de déguster un flan au caramel! Avec ça, un fond de fromage blanc qui m'a servi à mes recettes d'hier, et une tisane. Je suis dans mon 7ème jour d'attaque et je compte en faire 10.

elyne57570 : oui, on a droit au Canderel vanille.

hypnotic59 : bravo pour ta perte! En ce qui concerne les arômes, moi j'ai passé commande sur ''ma boutique régime Dukan'' : y'a plein de lien sur ce site. Et j'ai été surprise d'être livré samedi : c'est rapide! J'ai commandé des arômes Caramel, Chocolat Noir, et Chèvre, de l'agar-agar, et du sel diététique (car j'ai tendance à bcp saler...). Tarifs corrects.

Ce midi, je vais cuisiner du lapin (une 1ère... j'en fait jamais!). Je vous dirait quelle recette j'ai choisi et si c'était bon...

Courage à toutes !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!