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c'est reparti!! Mais cette fois pas toue seule ^^

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Lennox 101 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/09/2016 à 21:56 En cas de stagnation limiter un temps les tolérés et les aliments contenant bcp de sel comme la viande de grison . Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

lalachan 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/09/2016 à 22:12 Il faudrait que je relise le livre pour bien me remettre en tête tous les petits détails comme celui là
fafa28 323 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/09/2016 à 08:43 Coucou les filles et merci pour les infos pour le surimi je cours pas trop après donc sa va Vous comptez vous pesez tout les jours ou seulement une fois par semaine? Si sa vous dis on se fixe un jour une fois par semaine genre le lundi on met notre poids Aujourd'hui je cuisine j'ai pas trop eu le temps c jour ci je vais préparer une quiche et des crêpes pour demain matin car je suis du soir et reprend demain matin donc j'aurais pas bien le temps de m'y mettre se soir en rentrant Sinon je ne me suis pas présenté au début j'ai 31 ans et une puce de 22 mois et je souhaite perdre une vingtaine de kilo dans l'idéal Le chemin va être long mais comme on dis doucement mais sûrement on va en vivre des moments difficiles mais on va y arrivé à les tuer c kilos Sur c bonne parole je vous dis bonne journée et de bonne humeur
lalachan 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/09/2016 à 09:27 Coucoucou Moi je pensais me peser tout les 2 jours mais oui pourquoi pas se fixer le lundi comme jour de notre peser lol J'aime bien cuisiner mais avec le régime je ne sais pas vraiment quoi faire J'aimerais bien avoir ta recette de quiche et des crêpes ^^ car je ne sais pas vraiment cuisiner car la dernière fois j'ai essayé de me faire des sortes de buns et........disons que ce n'était pas sa du tout lol
fafa28 323 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/09/2016 à 09:44 Mince je voulais te mettre ma capture d'écran mais sa fonctionne pas je te la note d'ici peu
fafa28 323 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/09/2016 à 09:49 3 oeufs 1 pot de fromage blanc (6 caS) 2 tranches de jambon de dinde ou autres 1/2 oignon (pour le coup j'ai fais sans) Pincée de noix de muscade (j'en avais pas lol) Sel et poivre Tu bats tes oeufs puis tu mets le reste et dans ton plat puis tu enfourne 20 min La mienne est prête je t en dirais des nouvelles j'ai pas pensé mais avec des dès de poulet sa aurait était plus simple que de découper les tranches
fafa28 323 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/09/2016 à 09:52 4 cs de lait écrémé en poudre mixé en farine 1 oeuf 1 blanc d'oeuf Ajouter à mes recettes favorites Mélanger tous les ingrédients dans un petit bol. Ne pas insister pour ne pas trop dissoudre le lait en poudre. Faites chauffer une poêle anti-adhésive, type crêpière, que vous pouvez huiler avec un papier absorbant. Étalez comme pour une crêpe classique, quelques secondes de chaque côté. Vous pouvez réaliser 2 crêpes avec les doses indiquées.
fafa28 323 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/09/2016 à 09:53 Les crêpes je l'ai prise sur le site j'ai jamais testé du coup j'ai trouvé une recette de brioche je vais la tester a plus tard

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fafa28 323 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/09/2016 à 10:41 Voici la quiche au thon je l'ai faire dans un moule à cake
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fafa28 323 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/09/2016 à 10:42 Desole les filles un gros beug
fafa28 323 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/09/2016 à 10:44 Et voici les brioches je vais en prendre une pour le gouter je vous en dirais des nouvelles
fafa28 323 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/09/2016 à 12:11 Pour moi ce midi c'était une part de la quiche que j'ai faites avec du foie et un fromage blanc avec du son d'avoine et de l'eau de l'eau de l'eau
Cappucine 392 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/09/2016 à 12:48 Hello les filles, Je peux me joindre à vous ?
lalachan	Ce message a été supprimé par son auteur.
lalachan 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/09/2016 à 13:12 Fafa cool merci je vais tester des que j'ai un peu de temps pour cuisiner ^^ Cappucine tu es la bienvenue
Lennox 101 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/09/2016 à 15:46 Coucou, moi je veux bien tester la pesée le lundi!!! Salut Cappucine bienvenue !!! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
fafa28 323 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/09/2016 à 21:18 Bienvenue capucine Alors les filles la journée c bien passer moi sa a était aucune envie de craquer mon mari me demande comment je fais lol la motivation le maître mot Ce soir j'ai mangé un bout de quiche une tranche de blanc de poulet un surimi et un fromage blanc Les brioches que j'ai faite sont juste au top j'ai trouvé mon petit déjeuner Bonne soirée

lalachan 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/09/2016 à 00:11 Cc Moi non plus pas trop envie de grignoter aujourd'hui mon estomac commence à s'habituer je crois ^^ Fafa tu as raison moi j'ai même ôté tout type de grignotage de chez moi avant de commencer. Mon copain a eu le droit de tout manger du coups lol J'ai travailler mon anglais ce soir et oui examen oblige je suis un peu crevé mais je vais me faire un bon thé et filer sous ma couette Bonne soirée

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