Carnet de bord

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ovomaltine 107 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/04/2012 à 21:35 Je vous invite à le remplir vous aussi Noter tout ce que vous avez mangez duran cette phase d'attaque pour être certaine que tout va aller pour le mieux Je dois reconnaitre que pour cette premiere journée j'ai jsute pris exemple sur le livre ... PDJ faiselle et café et 2 tranche de jambon de poulet midi la viande de grison a vec le carré frais c'etait trop bon ...Le steak tartare ...j'ai du mettre un coup de spray d'olive d'live par habitude.... Ce soir j'ai pris juste le ppulet et les oeuf à la neige je sais aps faire alors j'ai optéepour un second yahourt à 0% j'ai bu les 8 verres d'eau comme une grande fille Et vous ?

Rachel31051980 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/04/2012 à 22:59 Depuis le début de mon régime, je tiens un carnet où je note plein de choses. D'abord, mes pertes, les bilans et les écarts, car je n'arrivais pas à visualiser... Puis, je note les recettes Dudu qui me plaisent. Cela m'aide à voir bien ce qui se passe au quotidien. Sinon, grâce au carnet de l'année dernière (oui, parce que j'ai commencé le régime en mars 2011 pour tout laisser tomber en juin 2011), j'ai pu constater, qu'à la même période, je pesais 10 kgs de plus. C'est un bon outil et je le conseille vivement.
ovomaltine 107 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/04/2012 à 23:25 J'en avais commencé un avec les photos de mes assiettes et bien çà m'avait fait perdre 3 kilos Je sais que c'est un peu de rigeur mais c'est important car les premiers jours ont fait tout bien comme dans le livre mais après ....
vio13 1256 messages Proteinaute dynamique	Posté le 15/04/2012 à 06:48 ils sont où, les sons? Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
ovomaltine 107 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/04/2012 à 12:05 Je n'en prends pas j'ai une intolérance au gluten ...donc je ferais sans... Et si tu a bien lu sa méthode le son a été une sorte d"évolution" dans sa méthode Ce matin 2 tranches de jambon de poulet et 2 oeufs brouillés Pur ce midi saumon fumé avec dedans des oeufs de lompes, une escalope de veau et une faiselle à 0 % bien sur Et vous ?
ovomaltine 107 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/04/2012 à 12:26 bon la réglette ne ce mets pas à jour..mais déjà une petite perte de 400 grammes oh trois fois rien mais vous savez ce que c'st on ce précipite sur la balance dès le réveil
Utilisateur98639	Posté le 15/04/2012 à 12:27 coucou , eh bien moi une perte de 300 gr, ca commence !! courage ovomaltine ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
ovomaltine 107 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/04/2012 à 14:47 héhé en force !!!

ovomaltine 107 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/04/2012 à 17:42 Je sais pas vous mais qu'est ce que je peux faire pipi c'est hallucinant soit c'est l'effet pp soit c'est que je m'oblige a boire plus pour pas craquer
rapette1 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/04/2012 à 17:55 peut-on trouver des plats préparés Dukan
ovomaltine 107 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/04/2012 à 18:04 Oui chez Monoprix
Utilisateur98639	Posté le 15/04/2012 à 19:12 ne t'inquietes pas ! j'ai du faire pipi au moins 10 fois depuis ce matin, on bois bcp alors on elimine et c est tres bien !!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
ovomaltine 107 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/04/2012 à 19:34 Alors éliminons éliminons demain je dois penser à acheter des carrés de fibres pour le transit, une de mes amies me l'a vivement conseiller pour ne pas avoir de pb d'intestins
vio13 1256 messages Proteinaute dynamique	Posté le 15/04/2012 à 20:14 toute la méthode est en perpétuelle évolution... Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Utilisateur98639	Posté le 16/04/2012 à 08:41 coucou OVOMALTINE , alors resultat de ma pesee du matin : 67.3 soit -1.3 kg en 2 jours de phase d'attaque ! plutot motivant non? et toi comment ca va ? bon courage bisous Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
ovomaltine 107 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/04/2012 à 19:30 Cool pour ti ben moi rien mais c'est normal je suis dans la mauvaise période mais l'avantage c'est que je n'ai pas pris un gramme non plus d'habitude je peux prendre 3 kilos facilement Tu dois être super contente ! et je suis super contente pour toi ! Bravo !!!!!!

Utilisateur98639	Posté le 16/04/2012 à 22:42 ok , bon quelques jours et ca va demarer ne tinquietes pas !! bises Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
ovomaltine 107 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/04/2012 à 10:23 Et bien voilà la courbe descend un peu ce qui pour moi tient du miracle vu que généralement durant cette période je prends du poids
Utilisateur98639	Posté le 17/04/2012 à 12:13 c'est super !!!! à partir de la croisière , on pourrait se donner un RDV de pesée comme par exemple , tous les dimanches matins ? courage !! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
ovomaltine 107 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/04/2012 à 12:38 héhé oui il faut penser à l'après
Utilisateur98639	Posté le 17/04/2012 à 12:39 voici le lien pour partager sa perte le dimanche matin : http://www.proteinaute.com/forum/la_pesee_du_dimanche_matin_a_partir_du_22_av(...) Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
ovomaltine 107 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/04/2012 à 14:48 merci je le mets en favori Sinon j'ai ma bourgeoise et j'ai passé mes courses par Internet pour pas être tentée dans les rayons j'ai oublié le café du coup lol
Utilisateur98639	Posté le 17/04/2012 à 17:02 courage !!! prends du thé a la place Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
ovomaltine 107 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/04/2012 à 18:52 Interdite de thé pour cause d'anémie .... la pauvre fille LOL

ovomaltine 107 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/04/2012 à 19:40 Avis à celles qui aiment lire : Mincir et se réconcilier avec soi ... c'es super interressant pour celles qui veulent faire plus qu'un simple régime mais reprendre les choses et découvrir pourquoi des fois on file la tête la première dans le frigo ....à laisser trainer dans la cuisine à coté de la méthode dukan

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