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Fiona30 1102 messages Proteinaute dynamique	Posté le 20/09/2012 à 06:18 Bonjour, Ben je suis sur la bonne voie, je viens de reprendre le sport hier et aujourd'hui mon objectif arrive à grand pas ..... suis super contente de moi. Lundi je pars à Eurodisney vas falloir que je m'organise pour les repas... Et vous comment ça va ?

tequila30 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/09/2012 à 22:49 bonjour, je suis nouvelle et j habite pas loin d 'alès.je vais certainement commencer dukan lundi.est ce que je ,peux me joindre à vous. Pour les produits dukan vous les trouver aussi à quissac à la pharmacie chabrol bonne soirée
Fiona30 1102 messages Proteinaute dynamique	Posté le 23/09/2012 à 08:39 Bonjour Bienvenue Tequila c'est plaisir de t'accueillir parmis nous moi spécialement je n'achète guerre de produit dukan car cela coûte relativement cher. Je prends mon son d'avoine et céréales et l'agar dans les magasins bio, il y en a sur ALES notamment derrière hypermarché U sinon sur le forum il y a plusieurs sites. Pour les arômes je commande par internet. Le reste je fais les recettes du forum qui sont pas mal tu as le choix , pour ma part je n'ai pas beaucoup de temps pour cuisiner alors je fais rapide. Tu commences quand ? Tu veux faire combien de jours en phase d'attaque ? Se serait bien aussi que tu te d'écrive un peu ? Tu es mariée ? Tu as des enfants ? Ton âge si tu le veux bien. Bon dimanche à ce soir car demain soir je pars pour Eurodisney je serais absente toute la semaine. Bon courage et tiens bon
ploum30 194 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/09/2012 à 18:50 Hello ! Kikou à toutes les 5 ! @marydudu, @meyly, @chan30, @tequila30 et notre @fiona ! J'oublie personne ... j'espère ? ... Je reviens de vacances et en plus du bronzage j'ai ramener 1 chti kg. Bof !Ce sera vite perdu, pas de pb. Aujourd'hui, salle de sport et PP. @Fiona, profite bien chez Mickey ! Veinarde ! @tequila30, tu as pris la bonne décision. On sera là pour te soutenir, t'inquiète ! Fonce ! @chan30, tu n'as pas beaucoup à perdre, ça ira vite. @meyly, tu en a un peu plus à perdre (16kg, c'est ça ?) mais tu as l'avantage d'être jeune. La jeunesse est une motivation supplémentaire parce qu'il ne faut pas que le corps intègre définitivement ce poids. Par contre, les règles font fluctuer la balance. Il faut le savoir et ne pas s'en formaliser. @marydudu, tu es sur Nîmes, comme moi. Toujours motivée ? Je vous souhaite une bonne soirée et j'espère que nous papoterons souvent Biz à toutes
Utilisateur110341	Posté le 23/09/2012 à 19:15 merci ploum hier fait un ecart mariage je suis en croisiere 1 pp 1 pl aujourd'hui pp Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Fiona30 1102 messages Proteinaute dynamique	Posté le 23/09/2012 à 20:00 Bonsoir la compagnie, Oui je vais essayer de profiter en espérent que le soleil soit avec nous.... par contre je fais toujours le yoyo côté régime à 500 gr près. Hier soir me suis fait une ventrée de Cèpes mon chéri est allé en ramasser trop bon ! Aujourdu'ui en PL et demain en PP les autres jours je verrais en PP ou PL. je vois mon médecin vendredi prochain car d'après l'analyse de sang suis pas en ménopause n'y préménopause lo ! Je vous laisse à bientôt les amies contente que nous soyons + nombreuses maintenant. A mon retour je vous lirez Bonne semaine
Utilisateur111034	Posté le 23/09/2012 à 20:43 Bonsoir a vous =) Je suis de Nîmes, je m'appel Aude et j'ai 24an, je suis nouvelle ici. Je commence surment le régime dukan dés mardi au pir. Avez vous certains conseilles a me donner? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
ploum30 194 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/09/2012 à 21:35 Hello ! Bon, Fiona tu dois avoir la tête entre Minnie et Winnie... N'oublie pas de nous ramener ton carnet d'autographe entièrement rempli ! Lol ! Et gare à la musique de la maison des poupée .... Elle reste ! Et persiste longtemps ds la tête .... @chan30 ton papillon morpho est splendide ! Bonsoir @dypsie ! Bienvenue parmi nous ! Nous voilà 7 maintenant ! c'est super ! Les conseils pour débuter ... Chacune donnera les siens et ils seront les bienvenus. Je vais donc commencer, puisque j'y suis. Je vais vous dire ce que j'ai fais. Au début, il y a la prise de conscience, le ras le bol ... Et puis, il y a la fameuse cabine d'essayage !!! Damned ! Le petit haut trop mimi sur le mannequin .. n'a rien de sexy sur nos rondeurs. C'est décidé : je me mets au régime ! Après il faut que ce ras le bol persiste au fil du temps. Pour ça, il y a le sport ! Il faut s'y mettre ou s'y remettre en même temps ! C'est indispensable pour le physique et pour le moral, surtout pour le moral ! Ensuite, faire l'investissement d'une balance à impédance, plus précise. Et puis, noter au jour le jour, sur un carnet le poids, le taux de graisse, d'eau et de muscle. Prendre ses mensurations de départ. Et c'est parti .. Les premiers temps, boire énormément et ne s'autoriser aucun écart. Petit à petit, on se déshabitue du sucre et du gras. ........ Voilà pour ce soir, je m'arrête ... Bonne nuit et biz à toutes.

Fiona30 1102 messages Proteinaute dynamique	Posté le 24/09/2012 à 06:29 bievenue les filles suis très contente de vous avoir avec nous. Ma ploum merci pour tes conseils et ton vécu, suis d'accord avec toi. Ma motivation est en baisse pour ma part mais je vous raconterez un peu plus tard certes pas beaucoup de kilos à perdre comme toi ploum mais très dur après la 40. je pars aujourd'hui, j'espère revenir en forme sans kilo lo ! Bon courage, je penserais à vous Biz
diapo 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/09/2012 à 19:15 Bonjour à toutes, Je voulais vous dire que ce régime n'a pas l'air déprimant du tout, en lisant vos messages, et c'est encourageant ! Démarrage du régime il y à une semaine, j'habite entre Ales et Sommières et ce depuis 1 an et demi. Puis-je compter sur vous si je rencontre des obstacles, pour me conseiller ? Je vous souhaite à toutes d'être en pleine forme ( et avec de belles formes ), bises
Utilisateur110341	Posté le 24/09/2012 à 20:16 salut diapo courage nous sommes toutes la pour t'epauler evice versa raconte nous un peu ton age ect a plus Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
tequila30 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/09/2012 à 21:59 Merci à toutes pour vos réponses. je vais faire une petite présentation , donc je m appelle krice j ai 45 ans j ai 2 enfants de 21 et 25 ans , et depuis qques temps c est tres dur de commencer un régime. j ai deja fait dukan il y a 2 ans 1/2 j avais perdu 9 kg mais j en ai repris 7 seulement cette année.un manque de vigilance et hop grosse reprise. demain est mon 1er jour alors haut les coeurs y a plus qu a......
ploum30 194 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/09/2012 à 09:34 Hello ! @Fiona, biz à Mickey de notre part ! @Diapo soit la bienvenue parmi nous ! Tu as raison ce régime n'est absolument pas déprimant ! Il fonctionne rapidement, efficacement et durablement. Bien sûr, tu peux compter sur nous et nous comptons sur toi. Nous avons toutes nos moment de baisse "de régime" ... Et c'est là que les copines du forum entrent en jeu @Chan, Oui, comme tu dis, nous comptons toutes les unes sur les autres pour garder un super motivation. C'est un apport indispensable, à mon sens. @tequila merci pour la présentation. Pourrais tu nous faire part de ton expérience sur le fonctionnement de ce régime. Puisque tu as, déjà, perdu 9 kg mais que malheureusement tu en a repris. Comment expliques tu cela ? Comment faire, à ton avis pour l'éviter ? C'est, bien sûr, la chose qui nous fait le plus peur ! Quelles sont les "clés" pour éviter cette "rechute" ... Est ce lié au moral ? Aux hormones ? Aux changements d'habitudes ? A l'environnement ? J'en passe et des meilleures .... Il faut absolument que l'on évite cet écueil ! N'est ce pas ? On comptes sur toi ! Et bonne chance pour demain, on est là ! @Meyly, tu as perdu combien en attaque ? @Dypsie, tu commences aujourd'hui ? Courage ! @Marydudu, Kikou, tu vas bien , Avec 2 jours de PP, j'ai perdu le kilo que j'avais pris en vacances, ouf ... Un brin de présentation, pour moi aussi ... Je vais avoir 58 ans, mariée, 3 grands enfants. J' habite sur Nîmes depuis 10 ans. Dukan depuis avril. je faisais plus de 58 kg pour 1m55. Aujourd'hui, je suis à 50,7 kg. Voilà .. Biz à toutes. ça fait bien plaisir de voir que l'on est nombreuses, ça motive Bonne journée
tequila30 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/09/2012 à 19:50 pour repondre à ta question Ploum, j ai tenu quasiment 2 ans sans reprise en faisant meme des écarts, mais dès le lendemain je m y remettais et hop l ' écart s envolait. ce qui m a fait reprendre en faite c est que je desesperais de trouver du travail , pas le moral, pas l argent pour faire plaisir à mes enfants, je voyais tous en noir alors quand j ai vu la balance monté 64, 65,66, 67 je me suis dis c est bon je gère et je n ai rien geré du tout ca a continué à grimper en mangeant des choses grasses et salés pour moi . voila le parcours ensuite démoralisée d avoir repris je ne tenais plus un régime 1 journée je craquais régulierement donc j ai décidé de ne plus rien faire et d attendre un déclic, un meilleur moral. et maintenant coucou me voila avec la motivation nécessaire.
ploum30 194 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/09/2012 à 22:02 Hello ! Merci @tequila pour tes explications. C'est sûr que lorsque le moral est dans les chaussettes, l'estomac est à la fête ... Mais tu as tenu 2 ans ! Et ça, c'est super encourageant pour nous toutes ! Les pb qui nous tombent dessus et qui nous dévorent ... ça, c'est autre chose ... On va mettre à profit cet hiver pour se requinquer pour le printemps. Bonne nuit. Biz.
tequila30 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/09/2012 à 00:27 a savoir qu après n importe quel regime si tu remanges comme si tu mangeais avant tu reprendras tout automatiquement, ce n est pas spécifique à Dukan. toutes les personnes qui ont critiqués en disant qu elles ont repris le double avec Dukan et bien c est parcequ elles ont manqué de vigilance et se sont laissés tentés et on cru qu elles etaient arrivés au bout du tunnel et bien non . il y a une vigilance de chaque instant bonne soirée

Fiona30 1102 messages Proteinaute dynamique	Posté le 29/09/2012 à 07:52 Hello la compagnie, Me revoilà après 4 jours d'absences, suis super contente j'ai perdu 1 kilo je suis à 1 kilo de mon objectif lo Je vais y arriver cette semaine il faut absolument que je le perde. Et vous je vois qu'il y a du monde sur le post tant mieux. Aujourd'hui je suis en PL et je vais aller faire les courses et aussi faire un tour au magasin bio pour acheter le son d'avoine et le son de blé. A plus tard
diapo 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/09/2012 à 10:03 Bonjour vous toutes ! Comme me le conseille chan30, je me présente un peu plus : j'ai 36 ans, un mari et son fils de douze ans qui n'ont pas du tout l'intention de m'aider, trop gourmands, du genre bon vivants ! Comme moi , en fait. La première semaine du régime( surtout les trois premiers jours), à été difficile car le simple fait que certains aliments soient interdits faisait que j'y pensait sans arrêt, une véritable obsession ! Ce qui n'est pas le cas d'habitude, même si ces kilos ne pas venus par hasard. Mais ça y est, les envies furieuses de sucré ou de féculent disparaissent petit à petit... Est-ce que cela à été pareil pour vous ? Je ne serais peut-être pas hyper régulière dans ces messages mais je suis vraiment contente de pouvoir parler de Dukan avec vous et de voir vos parcours respectifs ! D'ailleurs Fiona, ton dernier Kilo, tu l'auras ! bises à toutes.
Fiona30 1102 messages Proteinaute dynamique	Posté le 29/09/2012 à 11:44 Diapo les 3 premiers jours sont très difficile mais après c'est plus simple... Tiens bon tu sais pas facile mais très bien il faut surtout faire toutes les phases c'est très important. Oui je l'aurais se fichu kilo qui me reste lo ! Suis super motivée....
ploum30 194 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/09/2012 à 15:30 Hello, bon dimanche à toutes ! Bravo @Fiona, perdre du poids chez Disney, c'est pas facile ! Tu t'es bien amusée ? Oui, @Diapo, les "furieuses envies" sont dures à combattre au début ... mais la motivation est là.. C'est celles qui viennent après... au "détour" d'un bon repas de Gala ... qui sont plus difficiles à surmonter. Sûrement que le corps doit recevoir un signal "gras/sucré" qui doit lui plaire ... Mais bon, après , on en prends l'habitude ... On sait pourquoi on résiste ..! Biz à toutes.
Fiona30 1102 messages Proteinaute dynamique	Posté le 30/09/2012 à 17:22 coucou ploum, Oui me suis bien amusé à Disney maintenant suis revenue à la dure réalité de la vie lo ! Je suis plus fatiguée maintenant que quand j'étais à Eurodisney, pourtant nous avons marché non stop pendant 3 jours fait attention à ce que je mangée (pique nique PP et PL pendant 3 jours). Suis à 1 kilo de mon objectif suis super contente de moi.... J'ai vue mon médecin vendredi soir et il m'a dis que je n'étais en prémenopause ni en ménopause d'après mes analyses de sang, il fallait absolument que j'ai mes règles alors il ma donner 1 comprimé à prendre pendant 10 jours, j'ai commencé donc samedi matin et voilà qu'ils sont apparue ce matin bien comme il faut après 3 mois d'absences suit morte de fatigue ce soir. Après je dois faire une écho et voir mon gynécologue le 8 octobre prochain. Lundi reprise du boulot dur, dur, dur et demain soir 1 heure de cardio en salle. Sinon et toi quoi de neuf ? Et vous les filles comment ça va ? Bonne soirée
tequila30 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/09/2012 à 17:24 hello à toutes, j ai un serieux probleme, donc j ai commencé le regime mais mes intestins ne supportent pas le son d avoine ca fit 3 jours dés que je mange je suis malade des grosses douleurs au ventre, diahrée meme un verre d eau me pose un soucis. je n en peux plus qu est ce que je dois faire
Fiona30 1102 messages Proteinaute dynamique	Posté le 30/09/2012 à 17:27 Tequila faut absolument que tu arrêtes et vas voir un médecin pour lui expliquer. Tiens nous au courant Tu est en quelle phase ?
ploum30 194 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/09/2012 à 20:47 hello, @Tequila, oui, @Fiona a raison, il vaut mieux que tu arrêtes le son d'avoine. Cela fait cet effet a certaines personnes. Tu peux faire Dukan sans prise de son d'avoine, pour l'instant. tu verras plus tard. BIz.

tequila30 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/09/2012 à 22:16 J etais en attaque

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