cherche une copine de régime pour combattre les kilos?

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Utilisateur94620	Posté le 12/03/2012 à 20:42 Salut les filles Je suis en train de degusté mon premier diner dukan: Surimi avec mayo dudu (jaune d'oeuf cuit+moutarde+FB) délicieux du coup j'ai mangé le blanc cuit (alors que je hais ça ^^) et un steak... et un yaourt aromatisé ou du FB en dessert je pense J'ai pas fait de sport aujorud'hui mais j'en ai fait pas mal hier, et aujourd'hui je me suis quand meme bougé pour faire des course et acheter des nouvelles basket. j'en ai trouvé en promo vraiment pas cher, donc c'est cool parce que je ne suis pas une grande coureuse, loin de là. Pour répondre à ta question Bidoucathou, je ne suis donc pas vraiment sport non plus ^^ Ca ne me motive pas du tout, je hais par dessus tout courir! Mais bon, comme il faut bien, j'ai testé différente chose et ai trouvé des chose qui me sont moins pénible que d'autre: J'ai acheté un VELO ELLIPTIQUE d'occaz l'année dernière et ça c'est le top: je me met devant la télé et je "cours" c'est un mouvement doux: mélange de footing et de ski de fond mais pas de "coup" comme quand le pied touche le sol quand on cours. ça me va. Et bien sur, comme je l'ai dis plus haut je crois, l'AEROBIC. J'aime pas faire des exercices pour dire de faire des exercice, l'aérobic, c'est comme danser, au moins il y a une musique, des "pas". Le must c'est de le faire en club, avec d'autre, dans un cours, ça c'est génial, ça motive a fond!!! mais ça coute bonbon, il faut chercher les petits clubs! du coup meme toute seule, je mets une video que je trouve sur internet et je suis les mouvements... Et puis la MARCHE, monter les escalier dès que je peux, comme Dr dukan le dit... c'est evident Après, c'est sur qu'on a pas forcément le temps, mais il y a des petit programme d'exercices qui se font en 15 min. et je peux vous dire qu'on transpire en 15 min! ça dépend si ça ne vous fait pas peur de TOUT donner en 15 min ou si vous voulez etre un peut plus pépère et mettre le double ou le triple de temps... C'est sûr que pour ce remuscler, c'est la première solution, et pour perdre de la masse grasse, c'est la 2e (minimum 20min d'effort) mais bon, il vaut mieux pas grand chose que rien du tout!!!! Concernant le draineur... Je n'en ai jamais pris. Je me dis que quand je bois mes 1,5 litre d'eau par jours, je vais déja au toilette toute les 1/2H et c'est super pénible au boulot, quand on est en route, etc, alors si en plus j'ajoute un draineur... Mais bon, si tu dis lola que c'est efficace quand on fait de la rétention d'eau (quand tu dis gonfler quand tu mange salé, c'est de la rétention d'eau) et moi j'en fais ENORMEMENT (du coup j'ai beaucoup beaucoup de cellulite sur les cuisse), je devrais peut etre m'y mettre au moins pour voir... On m'a conseillé plusieurs fois le draineur au extrait de Bouleau de la marque Weleda... Je viens d'acheter l'huile de massage anticellulite au bouleau de cette marque pour me masser tout les jours... je vais peut etre me laisser tenter par le draineur... Je verrai bien, j'attends de voir au niveau de ma perte, et si je dégonfle bien des cuisses! Bonne soirée Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

osteomissy 151 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/03/2012 à 06:46 coucou les filles me revoila!!!!!!!!!!!!!!! bon je vois que personne n'a abandonnée c'est cool!!! pour celle qui n'ont pas le moral courage, on va toute av oir des moments difficile mais faut tenir pour les plages du sud cet été moi je suis rentrée du weekend!!! un weekend au top, sans régime mais par contre aucun exces je me suis faite plaisir mais sans me goinfrer, en meme temps quand on voit les fringues et surtout les filles qui se baladent dans cannes ca coupe l'appetit!!! surtout que je suis allée au casino le palm beach et y avait des filles superbes minces et fringuée entre 1000 a 3000 euros! lol heureusement pas toutes ! bref toujoiurs autant motivée mais je sais pas si j'ai pris mais a mon avis forcement, mais c'est pas grave car maintenant je recommence et ne lache plus jusqu a cet été! je me peserai demain rapha bienvenue dans notre groupe, je pense que tu as pu constater la motivation et la presence des filles, ca aide beaucoup bisous les filles et en avant pour une nouvelle journée!!!!!!!
Utilisateur94620	Posté le 13/03/2012 à 18:04 Salut ostéomissy C'est chouette si tu as bien profité de ton WE et sans faire trop d'écart en pleus! Moi j'ai réussi... à ne pas me peser ce matin. oui parce que quand je fais un regime ça tourne généralement à l'obsession, je ne pense plus qu'a ça. donc là j'ai décidé de ne pas me peser avant la fin de la phase d'attaque, soit jeudi matin... Mais bon j'ai un peu peur car j'ai une grosse fête de prévue mercredi soir... je ramènerai des amuse bouche dukan, mais ça va etre difficile car en protéine, je vais meme pas pouvoir faire des batonner de legume avec une sauce fromage blanc ! A part du surimi et de la sauce fromage blanc... euuuuh je sèche un peu... je me pèserai peut être demain tout compte fait, si jamais je mange quand meme des légume le soir... et puis je vais danser beaucoup donc on verra bien Pour ce qui est d'aujourd'hui, tout s'est bien passé: petit muffins dukan à la fleur d'oranger pour ma dose de son, tarte au samon fumé et blanc de poulet , et yaourt ce midi , gouter FB avec arome coco miam et ce soir crevette et steak + yaourt Et j'ai fais des exercices (horrible j'ai trop souffert!) + du vélo elliptique 20min. pourvu que ça paye, et que j'ai pas trop de courbature demain bon courage les filles Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur94620	Posté le 14/03/2012 à 12:42 Coucou ça va tout le monde? Moi tout va bien: première pesée au bout de 2 jours de ma phase d'attaque: -1,3 Kg je suis contente je voulais au moins perdre un 1 Kg dans ma phase d'attaque... Je peut peut être espérer plus si je ne fais pas d'écart ce soir à la fête. Du coup de matin, je n'ai pas utilise ma part de son, je n'ai bu qu'un café avec un yaourt. Ce midi tranche de poulet + escalope de dinde au vinaigre balsamique+ yaourt Ce soir sanwich au saumon (galette nature avec saumon fumé + carré frais aux herbes) + iles flottantes (on peut pas faire plus délicieux / light!! ^^) et pendant la fêtes: sprit zéro, coca light, taillefine fizz ananas pour la boisson (je serai comblé niveau sucré, et "cake au saumon" (bon pour cela il y aura une dose de toléré: la maizéna), surimi, et je ferai des petits batonnés de légumes à tremper dans des sauces fromage blanc... Esperons que je n'en prendrais pas trop... Il y aura tout ce qu'il y a de plus tentant autour de moi donc esperons que ma motivation soit à son maximum et que je soit récompensée sur la balance demain matin! Et vous ça va? la motivation? le poids? quelles recette aimait vous faire? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
laulanmax38 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/03/2012 à 12:56 coucou je suis nouvlelle besoin de motivation sos!!
Utilisateur94620	Posté le 14/03/2012 à 14:02 salut laulanmax Tu viens juste de commencer, tu as déja perdu c'est bien? Tu te sens démotivée à cause de quoi? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
bidoucathou 178 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/03/2012 à 15:28 coucou tout le monde ! Merci rapha pour toutes tes explications. Cool que tu ais perdu sur 2 jours déja. Je vois que tu es bien motivée pour ta soirée et que tu as envisagée des solutions pour ne pas ceder aux tentations ! Bonne soirée a toi et profites bien. Osteomissy : toujours motivée et même encore plus apres ton petit week end en amoureux. Bientot la pesée ... Redis nous ! Laulanmax : bienvenue parmis nous. Expliques nous pourquoi le moral n est pas la ? Tu as déja bien perdu en 4 jours ! Moi de mon coté toujours motivée ! Je n arrive pas a tenir ma parole de ne pas me peser tous les jours. Mais je suis contents car 400g de perdu hier et encore 500g aujourd hui. Je sens bien que mes pantalons deviennet un peu laches et ca me rebooste ! Pensez a beaucoup boire les filles ! A plus
osteomissy 151 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/03/2012 à 16:44 coucou les filles!!! moi ca se passe plutot bien, on me fait de grands compliments de plus en plus, meme si pour l'instant je me suis pas repesée, je me peserai samedi, on me dit que ca me change et que j'ai bien perdu donc ca m'a fait vachement de bien! et ca me donne enormement de motivation! les filles cette été je vous invite toutes a faire du shopping la fete et les plages du sud lol on va etre au top!!!!!!!!!!!!!!!

laulanmax38 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/03/2012 à 19:34 il ya des jour ou c plus dur que d autre du coup pas toujour motier mai je lache pas !! le forum fait du bien car ont ce sens pas seule et ont prend concience que sa marche merci les filles pour votre soutien
Utilisateur94620	Posté le 15/03/2012 à 10:51 Bonjour Pas d'écart hier soir (sauf 2 tomate cerise, alors que j'étais en phase d'attaque) j'ai bu au moins 1 L de sprite zéro et mangé des petit four au saumon dukan mes 2dose de toléré en maizéna... bon malheureusement, +200gr sur la balance, je sais que c'est débile de se peser un lendemain de fête pfff je suis comme toi bidoucathou Mais bon, je vais essayer de ne pas en tenir compte et continuer ma journée. Je reprends les légume aujourd'hui... Un peu peur d'avoir repris demain du coup, ce serait trop bête :-( Je pense que je vais manger des légumes ce soir et très léger ce soir, voir que des protéine, pour compenser... et pas de toléré évidement, et sport!!! Super ostéomissy pour les compliments, ça c'est sur que ça motive a fond, et aussi les sensations dans les vêtement. moi aussi je commence a sentir mon ventre un peu plus plat le matin, et mes cuisses un peu plus ferme, c'est pas grand chose, mais j'aime sentir le changement ^^ laulanmax courage, c'est clair qu'il y a des jour où c'est pas le top, surtout quand le poids stagne ou remonte :( :( :( le principale c'est de tenir, même si on fait quelque écart, ne pas lâcher complétement! On est pas seule ça c'est clair, et on va y arriver!! Vivement que je sois moins obsédée par le Régime, je trouve que c'est encore plus dure de tenir quand on ne fais que penser à ne pas manger... parce que ca donne envie de manger... :( Si dans quelque temps vous me voyez moins sur le forum, c'est que j'aurais réussi à moins y penser...ça serait bien pour moi parce que là c'est pénible, mais bon j'imagine que ma motivation passe un peu par cette obsession Bonne journée Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur92575	Posté le 15/03/2012 à 14:42 Coucou les filles!!! Je vois que vous etes toujours aussi fideles et que des nouvelles sont arrivées!!! Alors tout d'abord bienvenue aux nouvelles "régimeuses" Bon moi mon poids remonte!!! :'( je pense que c du aux reds qui se préparent et aussi que ces derniers jours je n'ia pas trop fait de sport!!! Affaire à suivre!!! Bonne continuation à toutes Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
lolaaillustr 135 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/03/2012 à 18:49 coucou les filles! pas de pesé pour moi mon voyage de travail fut une catastrophe pour le regime ... en plus je vais avoir mes regles dans quelques jours donc je suis super gonflee. Seul point positif je n'ai pas arrete de bouger donc avec un peu de chance j'ai pas trop repris bref verdict dans quelques jours...
Utilisateur94620	Posté le 15/03/2012 à 20:38 Oui courage lola, christy et toutes les autres! c'est vrai que se peser souvent ça déprime un peu, au moindre 100g repris, on a une impression d'echec, alors que si on perd 100g d'un jour a l'autre on est heureuse, alors que qu'est ce que c'est que 100grammes!!! Je vais essayer de ne pas me peser tous les jours et surtout pas les lendemains d'écarts. Je n'aurais pas du me peser ce matin du coup, mais bon... aujourd'hui j'ai fais PL ce midi, 1 petit morceau de concombre à 18 et PP pour le repas du soir. on verra bien ce que ça donne après la journée PP de demain J'essaie de ne pas manger après 20h le soir, j'avais déja remarqué que c'était mauvais au niveau du poids de manger tard. 4 jours de régime, et déja des envies!!! c'est horrible, tout a l'heure, j'ai entendu quelqu'un dire son nom, j'ai compris monsieur fromage (ce n'étais evidement pas son nom) mais ça craint quand même!!!! et puis ce qui m'attriste c'est de ne pouvoir aller manger chez personne, encore moins au resto... J'ai envie de voir du monde, sans avoir à me justifier de ce que je dois manger! bon courage encore à toutes Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
bidoucathou 178 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/03/2012 à 17:53 Coucou tout le monde ! Pas grand monde sur le fofo en ce moment ... Moi pas grand chose de neuf : 100g de moins qu'hier. Aujourd'hui barbouillée, pas au top de ma forme ! On continue les PP et PL. Dimanche, j'ai du monde à manger. Il faut que je trouve des choses que je pourrai manger et que ce soit pas régime pour les autres. Il faut que je réfléchisse ... Bisous à toutes et bon week-end !
osteomissy 151 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/03/2012 à 08:52 coucou les filles!! desolé de cette absence, j'ai eu des petits soucis, petite deprime et donc malheureusement en deux jours j'ai tout repris mais je sais que les kilos n'ont pas eu le temps de s installer d'ailleurs au niveau de mon corps et de mes vetement ca n'a pas encore eu le temps de se modifier donc je recommence aujourd hui!! je vais avoir besoin de motivation, je suis toujours aussi motivée!!! donc c 'esr reparti et cette fois ci je ne lache plus jusqu a cette été!!!!! par contre je fais des études et avec dukan les aliments n'alimentent pas vraiment ma memoire, ca marchait pendant les vac mais la ca marche plus, et quand je dois rester une journée a apprendre des trucs de malade il faut que je nourisse un peu mon cerveau! donc evidemment que je reste mais je vais tenter la chrononutrition le temps de mes exams, vous me gardez quand meme lol????
lolaaillustr 135 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/03/2012 à 11:51 coucou les filles! toujours pas de pese pour moi je suis over gonflee je vais avoir mes regles dans quelques jours. osteomissey: c'est a dire chrononutrition tu vas t'organiser comment ?

osteomissy 151 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/03/2012 à 11:58 ben je vais faire le regime de la chrononutrition car en du fait que ce soit assez chouette a suivre et qu il y a de tout j'arrive mieux a me concentrer et a me motiver pour regime et exam a la fois
osteomissy 151 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/03/2012 à 17:22 pas grand monde sur le fofo! tout le monde va bien au moins?
Utilisateur94620	Posté le 17/03/2012 à 21:33 Coucou, Je connais pas bien le principe de la chrononitrition Ostéomissy... Regarde aussi ce dont le cerveau a besoin pour fonctionner ( les oméga 3 contenu dans les huiles et poissons sont primordial ils me semble, et surment certaine vitamine) c'est vrai qu'en pariode active , c'est difficile de tenir! C'est pour ça que j'ai commencé le régime maintenant, avant de commencer mon stage! et j'essaie de manger pas mal de poissons et je prend des vitamine en plus pour pas etre trop raplapla Mais bon, ça reste dur pour me bouger, comme je suis en vacances, s'il ne fait pas beau dehors, j'ai plutot envie de rester tranquille chez moi ^^ c'est pas aussi bien que quand je suis obligé de sortir pour aller à l'école. mais bon avec le stage je ferai du chemin à pied pour y aller Sinon aujourd'hui 65,5!! ça baissé, super, mes efforts on payé. Je me repèserai que dans 2 jours, après la journée PP ça devient difficile au niveau tentation: j'ai envie de VRAI truc sucré avec la VRAI texture, la pate mole de la galette de son d'avoine à toute les sauce me soule! j'ai envie de croustillant et de croquant, et il n'y en a pas beaucoup... A mon avis je ne suis pas dans une bonne optique, parce que quand j'ai envie de chose comme ça, au lieu d'intégrer le fait que ce sont des aliments mauvais pour tous (la ligne, la santé, etc) je me dis "vivement que j'en ai fini avec ce régime pour que je puisse en rebouffer!!!" ça craint vraiment! comment je peut maintenir un poids stable avec des envies pareille de me rejeter sur la bouffe dès que j'ai fini le régime... Il faudrait que je sois au régime, que je fasse attention toute ma vie, mais je n'y arrive pas, je baisse ma garde toujours à un moment ou à un autre... Comme toi ostéomissy, un petit coup de blues et j'ai besoin de sucré, de chocolat bisous et bon courage Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
lolaaillustr 135 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/03/2012 à 23:29 pour les envies de sucré ce qui passe super bien c'est 3cs de lait écréme en poudre du canderel et un tout petit peu d'eau ca donne une pate on dirait du chocolat blanc j'adore malheureusement c'est limite sinon je me ferais la boite ^^ sinon il y a les cereals de la marque dukan delicieux mais assez cher, a ma plus grde tristesse j'en ai trouvé qu'une fois chez monop. sinon bio flan chocolat si tu veux pas le preparer genre flan tu le prepare pareil que pour le lait en poudre ca donne une pate au chocolat.
osteomissy 151 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/03/2012 à 23:54 oui c'est vrai que c'est de bonnes alternatives lola mais je comprends rapha quand on a de grosses envies de sucré c'est pas des alternatives qui nous comble malheureusement il faut faire un choix et il est pas toujours facil a faire! enfin voila, moi je me pese demain! on verra ce que cette journée de chrononutrition donne! bisous les filles
osteomissy 151 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/03/2012 à 06:48 allez hop on est a fond!!!!!!!!!!! -1.3kg ce matin plus motivée que jamais!!! ce midi ma famille vient manger pour les anniversaires mais ca m'est egal, je prefere ne pas me faire plaisir a ce repas et etre mince cet été! quoi que, dans la chrononutrition j'aiurai le droit de toucher au plat principale quand meme donc c'est top grosss bisous
ninidu74 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/03/2012 à 09:41 Salut les filles!!! Je vois que voue tenez le coup! Alors voilà mes 1ers 5 jours de PL et ils viennent de se finir et je n'ai pas perdu 1 gr de plus!!! 2.5kg en presque 3 semaines c'est la misère, je suis verte!!!!! Mes règles sont passée par là mais elle sont finies depuis 3 jours...alors je en comprends pas.... Je vais tenir encore un peu, mais si je ne vois pas de mieux à mon avis je vais lâcher!!!!! Sniiffff!!!!! Osteomissy, c'est pas mal la chrono il paraît!!!! Tant que tu tiens et que tu peux tout concilier c'est génial!!! Rapha, je connais les envies de chocolat.... mange un carré de pur choc quand tu en à envie...il vaut mieux ça que de se faire la tablette car trop frustrée... Lolaa, moi depuis mes règles, pas perdu 1 gr alors que je fait tout comme il faut, pas d'écart et en plus elles sont finies!!!! grrrrr!!! Bises à toutes!!!
Utilisateur94620	Posté le 18/03/2012 à 11:55 merci lola pour les conseil anti-crise de sucré lol je viens de découvrir les bio-flan au chocolat, c'est juste... MIAM!! Il faut que j'arrête de cuisiner pour les autre aussi, parce que avec mon chéri à la maison, ma famillle qui vient manger... je leur fait des bon petit truc, mais je ne peux pas y toucher... en meme temps je ne veux pas les mettre à la diet, meme si mon père en aurait bien besoin vu qu'il est plus qu'en obésité morbide mais il n'a pas de volonté... :( enfin, c'est pas le sujet... J'ai révé que je manger des snikers, mais que je me disait, oh làlà, c'est un gros écart ça, c'est pas bien... je culpabilise meme dans mes rèves!! Je me pèse demain, 1 jour sur 2, après la journée PP, c'est mieux ^^ nini tiens bon! 4kg en 11jours, c'est super déja!! JE comprend la frustration pour ces 5 jours de PL. Mais on sait que les journée PL sont moins efficace que les journée PP, mais importante pour la santé, le transit, les apports etc... Est ce que tu mange avant 20h? c'est important! Est ce que tu bois bien tes 1,5L d'eau par jours? tu fais du sport ou au moins tu bouges? est ce que tu prend des tolérés? et est ce que tes portions ne sont pas trop grosses? (si tu prends une énorme assiette le soir, c'est pas top) Je sais que Dr dukan dis qu'on peut manger des chose à volonté, mais quand même, moi je fais attention, le but c'est de retrouver de bonne habitudes alimentaires. Donc j'evite de grignoter en dehors des repas, meme des choses autorisé et à volonté, c'est tout de meme de la nourriture en plus. c'est mieux de bien respecter petit dej, collation si il le faut, dejeuner, gouter si il le faut, et repas léger! et je me méfie des aliments encore une fois autorisé mais qui contiennes beaucoup de graisse et de sucre naturel: genre le saumon, j'en mange pas tous les jours même si j'en raffole. Il contient de très bonne graisse, mais c'est quand meme un poisson très gras, et surtout si on l'achète pas cher! il vaut mieux prendre parfois du saumon sauvage un peu plus cher, mais de meilleur qualité. parelle pour les laitage, si je m'écoutais, je ne boirais que du lait, j'adore ça! mais bon, le lait contiens quand meme des sucres naturel, donc j'evite de m'en gaver.... enfin voila je fonctionne comme ça... Nini, j'ai lu aussi, les soir de PL où tu stagne,il y a une recette de soupe au chou sur le site qui est pas mal d'après les commentaires enfin, je suis sur qu'avec ta phase PP, tu va perdre!!! Courage Bonne journée à toutes Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

ninidu74 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/03/2012 à 12:18 Merci beaucoup Rapha!!! Je ne mange que pendant les repas et je suis très raisonnable avec les tolérés, mais pour le sport pas trop...je travaille dans la commerce et déjà je piétine tout les jours toute la journée..... Du saumon je n'en mange pas et je vais voir pour la soupe au choux!! Merci pour l'info!! Je vais voir avec mes 5 jours de PP que j'ai commencés hier!!! Tu trouves où les bio flans au choc? Bises et bon dimanche!!! Courage à toi aussi!!! et gare aux snickers.......

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